#شکست هیچ آدمی رو با موفقیتاش قضاوت نکن... یعنی هِی نگو خوش بحالش، عجب ماشینی سوار میشه، عجب خونه ای داره، این دیگه هیچ غم و غصه ای نداره، کاش منم جای اون بودم. آدما رو با تعداد شکستاشون قضاوت کن... ببین چندبار شکست خورده و دوباره شروع کرده، ببین چقدر بی خوابی کشیده، چقدر هزینه کرده، چقدر بَدوبیرا شنیده و.... هیچ آدمی بدون شکست و سختی به جایی نرسیده #حمید_ابراهیمی | پژوهشگر رفتار 📲 @hamidebrahimi_ir https://eitaa.com/joinchat/1179844811Cf8fa142f57

#خشم هیچی به اندازه خشم آدمو بیچاره نمی کنه... 🔹️ وقتی خشمگین میشی، نه مغزت دُرست کار می کنه، نه تمرکز درست حسابی داری. کُلا موقعهایی که عصبانی هستی هیچ کاری نمی تونی بکنی، اگر هم کاری می کنی ناقص انجام میدی. #حمید_ابراهیمی | پژوهشگر رفتار 📲 @hamidebrahimi_ir https://eitaa.com/joinchat/1179844811Cf8fa142f57

🔹️ می دونید چی شکستمون رو تضمین می کنه؟ ادامه ندادن همون کاری که داریم انجام میدیم اینقدر این شاخه، اون شاخه نکن... #شکست #حمید_ابراهیمی | پژوهشگر رفتار 📲 @hamidebrahimi_ir https://eitaa.com/joinchat/1179844811Cf8fa142f57

⏰️ من با برنامه ریزی مخالفم... قراره با برنامه ریزی، کاراموم پیش بره یا استرس و اضطرابمون بیشتر بشه؟ این یکی دو روز میخوام مفصل در مورد برنامه ریزی صحبت کنم. پس منتظر باشید #حمید_ابراهیمی | پژوهشگر رفتار 📲 @hamidebrahimi_ir

🔸️ خب بچه ها بریم شروع کنیم در مورد برنامه ریزی صحبت کنیم👇

#برنامه_ریزی ⏰️ اَلکی استرس برنامه ریزی نگیر 🔹️ ما اکثرمون فکر میکنیم چون برنامه ریزی نداریم، از کارامون عقب می مونیم در صورتی که با وجود برنامه ریزی های دقیق هم ما باز به کارامون نمیرسیم، چون برنامه ریزی یه چیزی روی کاغذه و هیچ ضمانت اجرایی نداره... خیلیامون برنامه ریزی های دقیقی کردیم ولی باز راهی بجایی نرسوندیم. از همه بدتر اینه که نتیجه این برنامه ریزیها چیزی جزء عذاب وجدان و استرس و اضطراب نیست ✅️ می خوام مفصل در این مورد با هم حرف بزنیم #حمید_ابراهیمی | پژوهشگر رفتار 📲 @hamidebrahimi_ir https://eitaa.com/joinchat/1179844811Cf8fa142f57

🎧 #برنامه_ریزی برنامه ریزی شده یه معضل 🔸️ فکر میکنیم چون برنامه ریزی نداریم، از کارامون عقب میفتیم. 🔹️ خود شما چند بار نشستی برنامه ریزی کردی ولی بازم تو کارای اصلیت موندی؟ ✅️ این ویس رو گوش بده ببین چی میگم👆 #حمید_ابراهیمی | پژوهشگر رفتار 📲 @hamidebrahimi_ir https://eitaa.com/joinchat/2823749713C6ca4f0a919

- ✅️ برنامه ریزی هایی که ما میکنیم، غالبا استرس زا هستن این ویس رو گوش بده👌👆

#برنامه_ریزی_اشتباه ➖️ بزرگترین اشتباه تو برنامه ریزی اینه که بخوای به تمام کارای روزانه ات برسی... شاید روزای اول برسی و همه کارهای که نوشتی رو ریز به ریز انجام بدی ولی قطعا انجام دادن به تمام کارهای روزانه در مدت زمان طولانی امکان پذیر نیست. واضحه که چرا اینجوریه دیگه؟ چون یه روز خوابمون میاد، یه روز مهمون داریم، یه روز مریضیم، یه روز یه کار دیگه پیش میاد... یه دو سه روز این برنامه رو پیش میبریم و تَهشم وِل میکنیم بره پی کارش... #حمید_ابراهیمی | پژوهشگر عملکرد 📲 @hamidebrahimi_ir

#حس_بی_عُرضگی ✅️ برا برنامه ریزی باید به زندگیت یه نگاه سیستامتیک بکنی... یعنی چه؟ یعنی به خواب و خوراک و نیازهای اولیه ات هم نگاه کن. آخه چرا قلم و کاغذ رو برمیداری از اول تا آخر کاغذت یه عالمه کار مینویسی که توش بمونی؟ نکن این کار رو عزیز من، بیل میکانیکی نیستی که یه کَله بخوای کار کنی😊 همین کارا رو میکنی که حس بی عُرضگی بهت دست میده دیگه، والا. #بی_عرضگی #حمید_ابراهیمی | پژوهشگر عملکرد 📲 @hamidebrahimi_ir

#حرف_مخاطب 👆دقیقا همه این مشکل رو داریم، دلیلشم اینه که انتظار داریم یه روزه جبران گذشته کنیم. #حمید_ابراهیمی | پژوهشگر رفتار 📲 @hamidebrahimi_ir

- ❓️قبول دارید ما زیاد جَو گیر میشیم...؟ یعنی یه دفعه به سرمون میزنه که یه سروسامونی بدیم به کارامون، بچه خوبی بشیم و همه کارا رو به موقع انجام بدیم ولی بازم نمیشه. خیلی خودمونی بهت بگم، بازم گَند میزنیم. #حمید_ابراهیمی | پژوهشگر رفتار 📲 @hamidebrahimi_ir