🎧#تقویت_اراده ➖️ با این تمرین هم اراده ات قوی میشه هم وقت اضاف میاری👌 #حمید_ابراهیمی | پژوهشگر عملکرد 📲 @hamidebrahimi_ir

- 🟣 من مطمئن هستم اگر این تمرین رو انجام بدی خیلی حالت بهتر میشه

- 🟠 بیا از امشب، ساعت ۱۱ شب اینترنت گوشیت رو خاموش کن و بذار یه جایی که دَم دستت نباشه بذار تو جا کفشی، بالای یخچالی و...

- 🟢 اونی که از اول صبح سرش تو گوشیه براش خیلی سخته که بخواد این کار رو بکنه

- 🟡 امتحان کن ببین سر یه هفته دوباره وسوسه میشی که از گوشی استفاده کنی... مطمئنم شکست میخوری🤳

- 🔵 اگر موفق بشی که این تمرین رو انجام بدی، به مرور رو تقویت اراده ات هم تاثیر داره

- 🟤 از طرفی آخر شبا یکی دو ساعت وقت اضافه میاری که میتونی یه کتابی، قرآنی، دعایی بخونی و آماده بشی برا خواب...

- گوش دادی؟👆 دیدی چقدر ساده است؟ ولی انجامش چقدر سخته؟ ✅️ این تمرین رو انجام بده، نتیجه اش رو به من بگو👇 @Hamid_Ebrahimi1

📮#پیام_شما یه سوال درمورد تمرینی که فرمودین. خب من از ساعت ۱۱ که گوشی بذارم کنار.قاعدتا وقتم آزاد میشه.و هدف من دیدن پکیج های اموزشی هست که خریدم و تلمبارشده.و متاسفانه همشون تو گوشی هست. ❓️ میشه تو اون تایم اضافی که از کار خونه فارغ میشیم اونهارو ببینیم؟یا کلا فعالیت مرتبط با گوشی رو حذف کنیم؟

🎧#جواب_من ➖️ ذهن آخر شب کِشِش آموزش نداره #حمید_ابراهیمی | پژوهشگر عملکرد 📲 @hamidebrahimi_ir

📮#پیام_شما ما روال خواب خونمون طوری ساعت ۱۰ همگی خواب خوابیم

#جواب_من - این ساعت برا خواب عالیه👌 سعی کنید یک ساعت قبل از خواب از گوشی استفاده نکنید