🌀| چرا بعضیا نمی‌تونن احساساتشونو بروز بدن؟ (الکسیتیمیا: بی‌زبانی هیجانی) تاحالا به آدمایی برخوردی که انگار هیچ‌وقت خوشحال یا ناراحت نمی‌شن؟ یا وقتی ازشون می‌پرسی “چی حس می‌کنی؟” جواب می‌دن: “نمی‌دونم!” این حالت می‌تونه نشونه‌ی الکسیتیمیا (Alexithymia) باشه، یعنی ناتوانی در بیان و شناخت احساسات. الکسیتیمیا چیه؟ الکسیتیمیا یعنی نتونی به احساساتت اسم بذاری یا حتی نفهمی که الان دقیقاً چه حسی داری. این مشکل فقط مربوط به بروز ندادن احساسات نیست؛ بلکه یه جور ناآگاهی هیجانی به حساب میاد. چرا این اتفاق می‌افته؟ 1️⃣ تربیت احساسی سرد و خشک اگه توی خانواده‌ای بزرگ شده باشی که احساسات سرکوب می‌شده (مثلاً گریه = ضعف)، کم‌کم یاد می‌گیری که احساساتتو تشخیص ندی یا اونا رو بی‌ارزش بدونی. 2️⃣ تجربه‌ی تروما و ضربه‌های روحی وقتی با یه اتفاق خیلی سخت یا دردناک مواجه بشی، ممکنه ذهن‌ت برای محافظت ازت، کلاً احساسات رو خاموش کنه. این باعث می‌شه نه‌تنها احساسات منفی، بلکه احساسات مثبت رو هم کمتر حس کنی. 3️⃣ الگوهای فرهنگی و اجتماعی بعضی فرهنگ‌ها یا جوامع به‌خصوص برای مردها، احساسات رو یه ضعف می‌دونن. پس برای اینکه قوی به‌نظر بیان، یاد می‌گیرن احساساتشون رو نادیده بگیرن. نشونه‌های الکسیتیمیا: وقتی ناراحت یا عصبی هستی، بیشتر به نشونه‌های جسمی توجه می‌کنی، مثل سردرد، دل‌درد یا خستگی، بدون اینکه بفهمی اینا از احساساتت نشأت می‌گیرن. توی مکالمات معمولی، به‌جای بیان احساسات، فقط واقعه‌ها و اتفاقات رو تعریف می‌کنی. مثلاً به‌جای اینکه بگی “ناراحت شدم”، می‌گی: “اون اینو گفت، بعد من رفتم.” توی روابط، سرد و بی‌تفاوت به نظر میای، حتی اگه واقعاً این‌طور نباشی. تأثیرش توی زندگی مشترک چیه؟ ممکنه طرف مقابلت حس کنه دوستش نداری یا برات مهم نیست، چون احساساتتو بروز نمی‌دی. دعواها و سوءتفاهم‌ها بیشتر می‌شه، چون نمی‌تونی درست بیان کنی که چرا ناراحت یا عصبانی شدی. صمیمیت عاطفی کمرنگ می‌شه، چون ارتباط احساسی عمیقی شکل نمی‌گیره. چطور از این تله بیایم بیرون؟ ✅ تمرین تشخیص احساسات. روزی چند دقیقه به خودت وقت بده و از خودت بپرس: “الان دقیقاً چه حسی دارم؟” می‌تونی از جدول احساسات استفاده کنی تا یاد بگیری به احساساتت اسم بدی. ✅ یاد بگیر احساساتو توصیف کنی. اولش ممکنه سخت باشه، ولی کم‌کم با تمرین می‌تونی به‌جای گفتن “ناراحتم”، دقیق‌تر بگی: “حس می‌کنم ناامیدم چون اون چیزی که انتظار داشتم نشد.” ✅ اگه لازمه از کمک حرفه‌ای استفاده کن. مشاوره روان‌شناسی یا روان‌درمانی می‌تونه کمکت کنه که با احساساتت ارتباط بهتری بگیری. | 🦋@hamin_media | #روانشناسی

📚| یه تحقیق جدید نشون می‌ده که بعضی ویژگی‌های شخصیتی مثل برون‌گرایی، همدلی و بخشش می‌تونن تأثیر زیادی روی رضایت زناشویی داشته باشن. افرادی که برون‌گرا هستن و راحت‌تر احساساتشون رو بیان می‌کنن، معمولاً ارتباط بهتری با همسرشون دارن و رضایت بیشتری از زندگی زناشویی دارن. همچنین، اونایی که می‌تونن احساسات و نیازهای طرف مقابل رو درک کنن (یعنی همدل باشن) کمتر دچار دعوا و تنش می‌شن و صمیمیت بیشتری تو رابطه‌شون دارن. بخشش هم یکی دیگه از ویژگی‌های تأثیرگذاره؛ کسایی که می‌تونن اشتباهات همسرشون رو ببخشن، راحت‌تر با تعارضات کنار میان و رابطه بهتری دارن. به‌طور کلی، این تحقیق می‌گه اگه زوجین این سه ویژگی رو توی خودشون تقویت کنن، می‌تونن کیفیت زندگی زناشویی‌شون رو بهتر کنن و از رابطه‌شون راضی‌تر باشن. منبع: پژوهش‌های روان‌شناسی اجتماعی | 🦋@hamin_media |

💍| رکورد ازدواج در حرم امام رضا (ع) شکسته شد.😍 ❓کیه که دوست نداشته باشه در پناه این امام رئوف زندگی مشترکش رو ساده و پربرکت شروع کنه؟ برای عقد توی حرم کافیه به سایت مربوطه رضوی مراجعه کنید. | 🦋@hamin_media |

🌹| به جای منتظر موندن برای عذرخواهی، خودت پیش‌قدم شو. توی اختلاف‌ها منتظر نباش که حتماً همسرت اول معذرت‌خواهی کنه. گاهی گفتن یه جمله ساده مثل «متأسفم که ناراحت شدی، بیا در موردش حرف بزنیم» می‌تونه یخ‌ها رو آب کنه و دلخوری رو زودتر تموم کنه. این یعنی براتون مهم‌تره که رابطه‌تون آروم باشه تا اینکه کی مقصر بوده. | 🦋@hamin_media | #همسرداری

شبتون بخیر.✨ | 🦋@hamin_media |

گفته بودی که چرا محو تماشای منی؟ آن چنان مات که یکدم مژه برهم نزنی! مژه برهم نزنم تا كه ز دستم نرود ناز چشم تو به قدر مژه برهم زدنی... صبح بخیر.💛 | ✨@hamin_media |

🤝| نقش و تأثیر دوستان نزدیک در تصمیم‌گیری برای ازدواج خیلی وقت‌ها قبل از این که جواب قطعی به خواستگارمون بدیم یا تصمیم به خواستگاری بگیریم، اولین کسایی که باهاشون مشورت می‌کنیم، دوستای نزدیکمون هستن. همونایی که شاید از خانواده هم بهمون نزدیک‌ترن، از همه‌چیز زندگیمون خبر دارن و نظرشون برامون مهمه. اما سؤال اینجاست که چقدر باید به حرفشون اهمیت بدیم؟ آیا همیشه نظرشون درسته؟ دوستای نزدیک چون از اخلاق و روحیاتمون خبر دارن، می‌تونن دیدگاه‌های جالبی بهمون بدن. اونا ممکنه چیزایی رو ببینن که خودمون از روی احساسات نمی‌بینیم. مثلا بگن: «به نظرم زیادی احساسی برخورد می‌کنی» یا «فکر کنم از لحاظ فکری به هم نمی‌خورین.» اینجور بازخوردها گاهی خیلی به درد می‌خوره. اما حواسمون باشه... بعضی وقت‌ها ممکنه دوستامون تحت تأثیر تجربه‌های شخصی خودشون نظر بدن. مثلا اگه خودشون توی رابطه عاطفی ضربه خورده باشن، ناخودآگاه ممکنه منفی‌تر به قضیه نگاه کنن یا اگه خیلی احساساتی باشن، شاید زیادی احساسی تشویقمون کنن. یا از اون طرف، اگه حسادت یا مقایسه‌های ناخودآگاه توی ذهنشون باشه، ممکنه ناخواسته ما رو از یه انتخاب خوب منصرف کنن. پس باید بتونیم حرفاشون رو با دید باز بشنویم و بدون قضاوت بسنجیم. آخرش این که تصمیم نهایی با خودمونه. باید به حرف دوستامون گوش بدیم، اما نه این که کورکورانه قبول کنیم. باید بتونیم بین نظر اونا و واقعیت‌های زندگیمون تعادل برقرار کنیم. در نهایت، این زندگی خودمونه که می‌خوایم بسازیم، نه اونا. | ✨@hamin_media |

تو گلفروشی دوستم نشسته بودم، یه دختر و پسر اومدن گل خواستگاری سفارش بدن، دختره اصرار داشت یه سبد گل در حد۳میلیون بخرن، پسره داد و بیداد که تو کی هستی خونواده‌ت کین؟ بیشتر از ۱ میلیون نمیخرم، من و‌ دوستمم هاج و واج نگاه می‌کردیم، واقعاً چرا اینجوری زندگی تشکیل میدین؟ ✍تاسیان | ✨@hamin_media |

❕| با خواستگاری‌های یهویی و به ظاهر غیر رسمی چیکار کنیم؟ اگه خانم هستید و این دغدغه رو دارید دیدن این ویدئو می‌تونه کمکتون کنه. | ✨@hamin_media |

🧠| تأثیر ازدواج بر سلامت روان تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که ازدواج می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت روان داشته باشد. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۴ در مجله Nature Human Behavior منتشر شده است، نشان می‌دهد که افراد مجرد ۷۹٪ بیشتر از افراد متأهل در معرض افسردگی قرار دارند. همچنین، افراد بیوه ۶۴٪ و طلاق‌گرفته‌ها ۹۹٪ بیشتر از افراد متأهل احتمال ابتلا به افسردگی را دارند. نکات کلیدی این تحقیق: ازدواج می‌تواند منبعی قوی برای حمایت اجتماعی باشد که در مقابله با استرس‌ها و چالش‌های زندگی مؤثر است. داشتن همسر می‌تواند احساس تنهایی را کاهش داده و به بهبود سلامت روان کمک کند. زوج‌ها می‌توانند یکدیگر را به اتخاذ سبک زندگی سالم‌تر تشویق کنند که این امر به بهبود کلی سلامت روان منجر می‌شود. با این حال، کیفیت رابطه زناشویی نقش مهمی در تعیین تأثیرات مثبت یا منفی ازدواج بر سلامت روان دارد. بنابراین، سرمایه‌گذاری در بهبود کیفیت رابطه می‌تواند به نتایج بهتری منجر شود. | ✨@hamin_media |

⚠️| نشونه‌های زنگ خطر تو دوران آشنایی کنترل‌گری و حس مالکیت: اگه طرف مقابلت مدام می‌خواد بدونی کجایی، با کی هستی یا بهت میگه چی بپوشی و چطور رفتار کنی، این کنترل‌گریه نه علاقه! عشق واقعی یعنی آزادی و اعتماد. بی‌احترامی به خانواده و دوستانت: اگه به بهونه اینکه فقط تو براش مهمی، به نزدیکانت بی‌احترامی می‌کنه یا می‌خواد ازشون دور بشی، این یه زنگ خطره. آدمی که به اطرافیان تو احترام نذاره، به خودتم احترام نخواهد گذاشت. خشم و عصبانیت بی‌دلیل: اگه با کوچک‌ترین مسئله‌ای از کوره در میره یا به جای گفت‌وگوی منطقی، با عصبانیت واکنش نشون میده، به این فکر کن که تو زندگی مشترک چی انتظارتو می‌کشه. دروغ‌های کوچیک و بزرگ: وقتی متوجه می‌شی که تو چیزای کوچیک هم حقیقت رو نمیگه، این یعنی صداقت تو رابطه‌تون کمرنگه. حتی دروغای به ظاهر بی‌اهمیت نشونه خطرناکیه. فشار برای تغییر دادن تو: اگه مدام می‌خواد شخصیت، ظاهر یا عقایدتو تغییر بده تا با معیارای خودش سازگار شی، بدون که تو رو برای خودت نمی‌خواد؛ داره دنبال نسخه دلخواه خودش می‌گرده. توجیه اشتباهات با بهونه‌های احساسی: مثلاً میگه: "من این کارو کردم چون خیلی دوستت دارم" یا "عصبی شدم چون برام مهمی." اینجور بهونه‌ها فقط احساس گناه بهت میده و مسئولیت رفتاراشو گردن تو میندازه. | ✨@hamin_media |

⚪️| ۴نکته‌ی امیدوارکننده درباره‌ی ازدواج علیه کلیشه‌های ناامیدکننده! چرا دیدِ ما به ازدواج همیشه خاکستری و سیاهه؟ ازدواج خودِ زندگیه، بیاید بهش رنگی‌تر نگاه کنیم. | ✨@hamin_media |