💓 زندگی کردن خودش یه مهارته! زندگی کردن بلدی؟ ❣یه آیه داریم (سوره نحل آیه ۸۷)که میگه خداوند شمارا از شکم مادرانتان بیرون آورد در حالی که چیزی نمی‌دانستید ! ❣این آیه میگه، وقتی دنیا می‌آییم معلومات و اطلاعات و دانشی نداریم؛ یواش یواش قدرت اندیشه و فهم حقایق رو دست می‌آوریم و وقتی با مسائل مختلف برخورد می‌کنیم، معلومات ما بیش‌تر میشه. 💓 آموزش مهارت‌های زندگی یکی از این علوم هست، حالا این مهارت‌ها چی چی هست؟ ❣توانایی رفتارهای سازگار و مثبت که انسان رو توانمند میکنه تا مؤثر با نیازها و چالش‌های زندگی روزمره حالا چه با خانواده چه با همسر، چه با فرزند و چه با همکار و ...برخورد میکنه. حالا اهدافش چیه‌؟ 1⃣بالا بردن سازگاری انسان باخودش، دیگران، محیط زندگیش 2⃣یادگرفتن راهکارهایی برای روبه رو شدن با مشکلات و بحران‌های زندگیش 3⃣بالا بردن سلامت و کیفیت زندگیش 4⃣رورش علم و تجربه‌اش از زندگیش #مسیر_زندگی ❣💍❣ 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @hamkhab ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─

‍ 💔 شده حس کنی دیگه مثل قبل نیست؟ چرا سرد شده؟ 🔻چی میشه که زن و شوهری که به همدیگه علاقه دارند،خوب هم ازدواج کردند اما باهم رابطه خوبی ندارند!؟ ❣چون سواد برقراری ارتباط رو نمی‌دونند و از مهارت‌های ارتباطی بی‌بهره‌اند ! ❣زوجین باید بدانند که اولویت اول که در ابتدا رابطه‌شان بود، به مسائل زیر تبدیل می‌شود؛ در واقع زوجین انرژی و وقت برای رفتار خود صرف نمی‌کنند! (ارتباط بین زوجین=فرایند تبادل افکار، نظرات و احساسات است.) ❣فرآیند تفهیم و تفاهم و تسهیم معنی که پنج جزءدارد: 1⃣ فرستنده: کسی که پیامی را ارسال می‌کند. 2⃣ گیرنده: کسی که پیام را دریافت می‌کند. 3⃣ پیام:معنایی که منتقل می‌شود چه به صورت کلامی و چه به صورت غیر کلامی. 4⃣ بازخورد :پیامی که گیرنده به فرستنده می‌دهد و از طریق آن دو طرف درگیر در تعامل پی می‌برند که آیا پیام به درستی مبادله شده یا خیر. 5⃣ محیط و زمینه یا هر ارتباطی در محیط یا زمینه ای اتفاق می‌افتد که ترکیبی از ابعاد زمانی و مکانی است؛ حتی وقتی سکوت می‌کنیم هم درحال ارتباط برقرار کردنیم لازم به ذکر است که سه نوع سبک ارتباطی داریم که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت. #مسیر_زندگی ❣💍❣ 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @hamkhab ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─

💞 تو چه مدلی ارتباط می‌گیری؟ سبک ارتباطی جرات‌مندانه: ❣فکر مثبت و سازنده نسبت به خود و دیگران ❣احترام گذاشتن به خود ودیگران ❣ابراز احساسات و عقاید خود ❣پذیرش مسئولیت اعمال و تصمیم های خود ❣داشتن روابط سالم و صمیمانه ❣اهمیت دادن به نیازهای خود و ... #مسیر_زندگی ❣💍❣ 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @hamkhab ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─

تو چه مدلی ارتباط میگیری؟(۲) سبک ارتباطی سلطه پذیر ❣به حقوق فردی خود بی توجه‌اند. ❣احساسات و افکار و عقاید خود را بیان نمی‌کنند. ❣احساس درماندگی و ناتوانی می‌کنند. ❣قادر به پذیرش مسئولیت نیستند. ❣ مضطرب‌اند. ❣تماس چشمی برقرار نمی‌کنند. #مسیر_زندگی   ❣💍❣ 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @hamkhab ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─

💕“هم سطح شو و بپذیر” 💞وقت گوش کردن=کارهایی که باید انجام دهید : ❣پذیرش فرد همانطور که هست ❣فرصت دادن به فرد برای صحبت کردن به همان شنوایی که راحت است و دوست دارد ❣هم سطح شدن با او ❣منعکس کردن احساسات و محتوای گفتارش ❣دادن فرصت تصمیم گیری به او 💞 کارهایی که نباید انجام دهید : ❣قطع کردن حرف دیگری ❣عوض کردن موضوع ❣راه حل دادن ❣نصیحت کردن ❣فکر کردن به جواب فرد ❣هنگامی که دیگری درحال صحبت کردن است سر را پایین انداختن و به در و دیوار نگاه کردن ❣احساس اجبار برای پر کردن سکوت ❣قضاوت و محکوم کردن #مسیر_زندگی ❣💍❣ 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @hamkhab ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─

💕“هم سطح شو و بپذیر” 💞وقت گوش کردن=کارهایی که باید انجام دهید : ❣پذیرش فرد همانطور که هست ❣فرصت دادن به فرد برای صحبت کردن به همان شنوایی که راحت است و دوست دارد ❣هم سطح شدن با او ❣منعکس کردن احساسات و محتوای گفتارش ❣دادن فرصت تصمیم گیری به او 💞 کارهایی که نباید انجام دهید : ❣قطع کردن حرف دیگری ❣عوض کردن موضوع ❣راه حل دادن ❣نصیحت کردن ❣فکر کردن به جواب فرد ❣هنگامی که دیگری درحال صحبت کردن است سر را پایین انداختن و به در و دیوار نگاه کردن ❣احساس اجبار برای پر کردن سکوت ❣قضاوت و محکوم کردن #مسیر_زندگی ❣💍❣ 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @hamkhab ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─

❣احساسات و هیجانات بخشی از وجود ماست و به بزرگی ما اعتنا می‌بخشد؛ بدون هیجان هیچ شور و نشاطی و هیچ هیاهو و جوش و خروشی در زندگی وجود نخواهد داشت.😔 ❣تصور کنید در دنیایی زندگی می‌کردید که از شادی خبری نبود، هیچ‌کس عصبانی نمی‌شد و غم، معنایی نداشت. 😢 آیا قادر بودید این زندگی را تحمل کنید؟ احساسات علاوه بر پویایی و حیات بخشی به زندگی، ابزار ارتباطی نیز به شمار می‌آید. ❣به طور مسلم زمانی که بتوانیم احساسات خود را به درستی به دیگران منتقل کنیم، برداشت و تفسیر صحیحی از احساسات می‌شود. ❣برعکس زمانی که نتوانیم احساسات خود را به شکل مناسبی بیان کرده و احساسات دیگران را درک کنیم، برخورد مناسبی بیان کرده و احساسات دیگران را درک کنیم، برخورد مناسبی هم با آنها نخواهیم داشت که این باعث سست شدن ارتباطات عاطفی و دور شدن افراد از یکدیگر می‌شود.💔 #مسیر_زندگی ❣💍❣ 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @hamkhab ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─

❇️ مهارت حل مسئله و تصمیم گیری: 🔸 زندگی بسیار آسان بود اگر مسائل مشکلات و گرفتاری‌های آن کمتر بودند ولی این رویاست. 🔸خداوند در قرآن می‌فرمایند: ما انسان را در سختی خلق کردیم. 🔸برخی مسائل یا موقعیت‌ها کاملا روشن‌اند و نیاز چندانی به تفکر ندارند مثل اینکه صبحانه چی بخورم؟ اما اغلب مسائلی که با آنها مواجه هستیم سخت و پیچیده‌اند و راه حل ساده و روشنی ندارند و عواقب این گونه تصمیم‌گیری‌ها تنها متوجه خود شما نیست. 🔸خانواده، دوستان و ... هم تحت تاثیر این تصمیم‌ها قرار می‌گیرند؛ بنابراین انتخاب راه حل مناسب یکی از مهم‌ترین شاخص‌هایی است که نشان می‌دهد شما چقدر با مسئولیت‌هایتان روبرو می‌شوید و به اهداف شخصی و حرفه ای خود جامه عمل می‌پوشانید. 🔸خلاصه که توانایی انتخاب هوشمندانه یکی از مهارت‌های اساسی زندگی است. بعضی از افراد از روبرو شدن به مسائل پیچیده و گرفتن تصمیم‌های سخت وحشت دارند چون در معرض نگرانی، سردرگمی، تردید، اشتباه و ترس از شکست قرار می‌گیرند. با این اوصاف نشستن و فکر کردن و انتخاب کردن کار سختی است اما پر فایده. 🔸خیلی وقت‌ها به توانایی‌های خود تردید داریم و گاهی دچار مبالغه می‌شویم امروز را به فردا می‌اندازیم، فرصت‌ها را می‌سوزانیم، اتفاقی تصمیم می‌گیریم و گاهی وقت‌ها اجازه می‌دهیم دیگران برای ما تصمیم بگیرند. 🔸گاهی اوقات به دنبال یک مقصر بیرونی غیر از خودمان می‌گردیم تا گناه، شکست‌ها و ناکامی‌هایمان را به گردن او بیندازیم، انتظار داریم که دیگران به جای ما فکر کنند و مسئله را برطرف سازند. 🖌آموزش فرایند حل مسئله و تصمیم گیری از مهم‌ترین مهارت‌هاست که باید بیاموزیم برای زندگی بهتر و رسیدن به ارامش بیشتر. #مسیر_زندگی ❣💍❣ 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @hamkhab ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─

💞#مسیر_زندگی 💌جهت سهولت دسترسی شما عزیزان به #آرشیو پست های منتشر شده در قنداب با عنوان#مسیر_زندگی فهرست زیر تقدیم می‌گرد. 💕برای مشاهده پست مورد نظر روی آن کلیک کنید😊 💞احساسات و هیجانات بخشی از وجود ماست 💞تعریف هیجان و احساس 💞شادی 💞عصبانیت 💞افکار و نقش آنها در شکل گیری هیجانات و احساسات 💞هوش هیجانی 💞مهارت های هوش هیجانی 💞قابلیت اجتماعی 💞چند راهبرد برای کنترل احساسات ناخوشایند 💞مهارت های حل مسئله و تصمیم گیری 💞فرایند تصمیم گیری مؤثر این معیار ها را دارد 💞تعریف حل مسئله و تصمیم گیری 💞اولویت بندی کردن مسائل و کوچک کردن آن ها 💞تعریف مسئله 💞پیدا کردن راه حل های مختلف 💞بارش فکری 💞تصمیم گیری 💞بازنگری

💖 نکات طلایی استفاده از خلاقیت در روابط. ❣ برای مشکل یکی از اعضای خانواده یا دوستتون،یک راه حل خلاقانه پیدا کنید. ❣ در مورد یک رویداد خانوادگی یا رابطه صمیمیتون در گذشته فکر کنید. خلاقیتی که به کار گرفته شد و همه ذینفع شده بودن و مورد استفاده قرار گرفته بود رو به خاطر بیاورید.تلاش کنید که همچین تجربه‌ای رو تکرار کنید. ❣ در محل کار و در جلسه کاری،وقتی موضوع جدیدی مطرح شد،با اعضای گروه درباره اون به بارش فکری بپردازید.ایده‌های مختلف رو مطرح کنید و درباره اونها بحث و گفتگو کنید. ❣ یکی از وظایف معمولی شغلتون رو در نظر بگیرید و برای انجام دادن اون به یک روش جدید و منحصر به فرد فکر کنید.توی این هفته حداقل ۲ بار وظیفه مورد نظرتون رو به روش جدید انجام بدید. ❣ در آخر اینکه،هیچ وقت هیچ وقت،قدرت خودتون رو برای ساختن مسیر تازه در زندگیتون دست کم نگیرید. 🫶 موفق باشید و ♥️ در پناه حق #مسیر_زندگی ❣💍❣ 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @hamkhab ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─

🤹‍♂ تمرین‌های راهکارهای تقویت کنجکاوی 🌞 راهکار اول:راه انداختن چالش کنجکاوی برای خودتان. 🌻 تمرین راهکار اول←اگر یک کار کسالت آور مثل ایستادن در صف نانوایی را انجام می‌دهید، توجهتان را به یک چیز که شاید معمولی ست و به آن علاقه‌ای هم ندارید، متمرکز کنید.مثلا توجه کنید به اینکه چطور مشتری‌ها با صندوقدار تعامل می‌کنند؟چطور به او سلام می‌دهند؟چطور با او ارتباط چشمی برقرار می‌کنند؟ چطور گپ می‌زنند، لبخند میزنند یا اخم می‌کنند؟چطور وسایلشان را جمع می‌کنند؟این‌ها را نگاه کنید. بعد از این کار به این سوال‌ها جواب بدهید. 🌻 اول دقت کنید توجهتان به چه چیزهایی معطوف شد؟ 🌻 آیا تمرکز کردن برایتان آسان بود؟ اگر بله؛ چرا؟ اگر خیر؛ چرا؟ 🌻 چه عواملی باعث حواس پرتی شما شد؟ 🌻 به نظر شما بین احساس بیحوصلگی و علاقمندی به یک موضوع رابطه‌ای وجود دارد؟چرا و چطور؟ ⬅️ در ادامه... تمرین‌ راهکار دوم تقویت کنجکاوی #مسیر_زندگی

‍ 🌞رابطه کنجکاوی و🌻رضایتمندی از زندگی 🌞کنجکاوی یعنی علاقه نشان دادن به همه جنبه‌های موضوعی که می‌خواهیم به آن بپردازیم.کنجکاوی تا حد خیلی زیادی اکتسابی ست.می‌توانیم آن را ایجاد کنیم و پرورش دهیم. 🌞کنجکاوی سه عنصر دارد: 🌻 ۱. علاقه 🌻 ۲. جستجوی چیزهای جدید و نو 🌻 ۳. پذیرش کسب تجربه‌های تازه ⁉️ شاید بپرسید که برای چی باید کنجکاوی را تقویت کنیم؟! طبق پژوهش های انجام شده،کنجکاوی فوایدی دارد. 🌞 فواید کنجکاوی: 🌻 ایجاد فرصت یادگیری و کسب اطلاعات جدید. 🌻 تاثیر گذار بودن در اختراعات دانشمندان و کشف آن‌ها. 🌻 غلبه بر محدودیت‌های بشری 🌻 سطح رضایتمندی از زندگیمان بالا می‌رود. 🌻 افزایش شادکامی 🌻 افزایش سطح سلامت و طول عمر 🌻 بهبود روابط اجتماعی 🌻 استحکام زندگی مشترک 🌻 کمک می‌کند تا جستجو کنیم و معنای جدیدی از زندگی را کشف کنیم. 🌻 کمک به پذیرش موقعیت‌های مبهم می‌کند. 🌻 نقطه آغاز خیلی از علایق پایدار و اشتیاق آور است. 🌻 کمک به ایجاد یک شور درونی برای تبدیل هر موقعیتی به تجربه بهینه. 🌻 با تمرین می‌توانیم از نیروی کنجکاوی،کارهای روزمر‌ه خودمان را تبدیل به تجربه‌های دلچسب و خوشایند کنیم. #مسیر_زندگی