⬅️ #یبوست و درمان آن 🔘 #علائم_یبوست : 🔸 اگرروزی 3نوبت غذا می خورید باید 3بار دفع داشته باشید ❗️ ( کمتر از این میزان در تعریف یبوست از گرید 1 الی 3 می گنجد) 🔹 مدفوع نرم نیست 🔸 زور زدن زیاد در حین #اجابت_مزاج ضمن اینکه این کار باعث افتادگی مثانه و بیرون زدگی روده می شود 🔹 احساس تخلیه ناقص 🔸 سفت شدن اطراف ناف ✅ برخی از مسهل‌ها و ملیّن ‌ها: 🔹 دو قاشق روغن زیتون یا  روغن بادام شیرین قبل یا بعد غذا ♦️سالاد کاهو با روغن بادام شیرین 🔸 مالیدن روغن زیتون یا روغن بادام شیرین روزی دو بار 🔹 دم کرده دو قاشق سنا مکی و یک قاشق گل محمدی شب هنگام خواب سه روز درمیان 🔸 مصرف  گلابی 🔹 استفاده از دانه‌های لعاب دار ( اسفرزه ، تخم شربتی ، تخم ریحان ، بارهنگ ) 🔸 استفاده از سبوس برنج یا گندم در غذاها یا به صورت دمنوش 🔹 تحرک (روزی نیم ساعت #پیاده_روی )  🔸 استفاده از سبزی و میوه 🔹 مصرف غذاهای آبکی ( آش و آبگوشت و اشکنه و سوپ و ...) 🔸 مصرف زیتون 🔹 هفت عدد انجیر خیس شده در گلاب  🔸 روزی هفت عدد آلو  🔹 داروی سودابر افتیمون 🔸 داروی ملین بسفایج 🚫 متاسفانه داشتن یبوست زمینه ساز بدترین بیماریهای صعب العلاج است. پس فورا اقدام کنید مشاوره درمانی و تهیه محصولات @sniper_511 @hamrahhteb