#شماره۱۰۴ #بهداشت_جنسی از چه نوع کان*د*ومی استفاده کنیم⁉️ 👈برای داشتن #رابطه_جنسی ایمن، حتی از کاندوم مناسب استفاده کنید. 👈اما لازم است بدانید که #کاندوم های لاتکس و پلی اورتان بهترین انتخاب برای شما هستند و کاندوم های تهیه شده از روده گوسفند ایمن نیستند. ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۰۶ #بهداشت_جنسی ✅ برای حفظ سلامت #واژن پس از رابطه جنسی شستشوی آن را فراموش نکنید. ✅ شستشوی واژن پس از نزدیکی به کم شدن شانس بروز #عفونت کمک می کند. ✅ باید سعی کنید واژن را خشک نگه دارید زیرا رطوبت عامل اصلی عفونت است. ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۱۴ #بهداشت_جنسی 🔅شستن واژن بعد از رابطه جنسی ⇠اهمیت رعایت بهداشت قبل و بعد از سکس باعث محافظت خودتان در برابر عفونت خواهد شد. نه تنها عفونت ادراری بلکه بسیاری از عفونتهای جدی نیز میتواند از طریق مقاربت جنسی راه خود را به بدن باز کند! ⇠به همین دلیل همیشه توصیه میشود از کاندوم استفاده شود تا هر دو شریک زندگی از بیماری های مقاربتی در امان باشند. با این حال اگر از چنین وسیله ای استفاده نمی کنید، بهتر است بهداشت مناسب را رعایت کنید. ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۲۷ #بهداشت_جنسی اگر نگران بارداری نیستید گاهی رابطه بدون کاندوم را تجربه کنید. #مایع_منی برای واژن اثر ضدپیری دارد این به دلیل هورمون ها ، اسیدهای چرب و ترکیبات ضد التهابی است. ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۲۸ #بهداشت_جنسی ☑️ رابطه سلامت جسمی با رابطه جنـ.ـسی ⁉️ حفظ سلامت بدن یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار در حفظ رابطه جنسی سالم آقایان است، در درجه اول آقایان برای داشتن سلامت و کارکرد جنسی مناسب باید مراقب سلامت عمومی خود باشند. در تعاملات جنسی نیز مثل بسیاری از کارکردهای جسمی عناصری مثل غدد درون‌ریز ( هورمون‌ها )، سیستم عصبی و گردش خون و نهایتا اندام‌های جنسی باید از سلامت قابل قبولی برخوردار باشند، سلامت این دستگاه‌ها با سبک زندگی سالم رابطه‌ای تنگاتنگ دارد. عوامل بروز اختلالات جنسی مصرف انواع دخانیات، بی‌تحرکی، فشار خون بالا، چربی خون بالا، دیابت و چاقی همان طور که شریان‌های قلبی و مغزی را تهدید می‌کند، کارکرد شریان‌های دستگاه تناسلی را نیز خیلی سریع‌تر بروز می‌دهد. ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۳۷ #بهداشت_جنسی 📌 بهداشت فردي شور جنسي ﺭﺍ بالا مي برد؛ ▪️ ضعف بهداشت فردی می‌تواند یکی از دلایل قوی در ضعف رابطه‌جنسی بین دو طرف باشد. 👈 این مسئله حتی ممکن است ایجاد استرس و فشارعصبی کند چون ممکن است آن طرف بخواهد این موضوع را به دیگری گوشزد کند و با برخورد دفاعی و رنجیده‌خاطر شدن او روبه‌رو شود. ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۳۸ #بهداشت_جنسی 🚽 رعایت بهداشت #آلت_تناسلی حتما بعد از دفع ادرار، از پایین آلت تناسلی به سمت سر آلت تناسلی با کمک دو انگشت آلت تناسلی را فشرده و به سمت سر آلت تناسلی بکشید تا از ادرار خالی شود ، سپس آب را به آلت تناسلی گرفته و با دست سرتاسر آلت را بشویید این عمل را بعد از انزال انجام دهید تا مایع انزالی بطور کامل از آلت خارج شود اهمیت لباس زیر برای آلت تناسلی از لباس زیر نخی استفاده کنید لباس زیر بصورت باز باشد تا فشار بر آلت تناسلی نباشد. هنگام نشستن یکی از پاهایتان را روی آن یکی قرار ندهید چرا که این روش نشستن ضمن فشار به آلت تناسلی و بیضه ها باعث بیشتر شدن دمای بیضه ها میشود. ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۵۴ #بهداشت_جنسی امام صادق علیه السلام به دختران خود سفارش می کردند قبل از #جماع استحمام کنید. ❣بعد از استحمام بهترین زمان برای معاشقه است، استحمام باعث افزایش گردش خون در اندام های مختلف بدن به خصوص اندام تناسلی شده که به بهبود نعوظ، عملکرد جنسی و ارگاسم می انجامد. ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۵۵ #بهداشت_جنسی ماساژ جنسی به ایجاد اعتماد فیزیکی و روانی کمک می‌کند زیرا یکی از طرفین خود را در احاطه دستهای دیگری قرار میدهد. در هنگام ماساژ جنسی باید به عکس العمل کلامی و بدنی همسرتان خوب توجه کرده و با توجه به میزان رضایت و نیاز او به ماساژ سایر قسمتهای بدنش ادامه دهد. ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۵۶ #بهداشت_جنسی ✅ورزش کِگِل یک شاهکار هست: در جلوگیری ازگشادی واژن تأثیر نود درصدی دارد همچنین در درمان زود انزالی و درمان شب ادراری و ارگاسم با کیفیت (☝️🏻) کافیست ازسن بلوغ به بعدانجام شود.    ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۵۷ #بهداشت_جنسی ✅ اگر از #اسپری_تاخیری استفاده می کنید به این نکات توجه کنید. 🔸 هنگام استفاده از اسپری تاخیری به یاد داشته باشید که حتما چند دقیقه قبل از انجام نزدیکی باید آلت خود را چند بار با آب بشویید یا اینکه از #کاندوم استفاده نمایید ( با توجه به اینکه معمولاً بانوان ارضاء دیرتری از نظر زمانی نسبت به #مرد_ها دارند و جهت عدم انتقال دارو به #واژن #زن_ها شستشو توصیه می گردد ). 🔹 دارو بر روی #بیضه­_ها و داخل مجاری اسپری نشود . ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۵۸ #بهداشت_جنسی کوتاه کردن ناخن ها قبل از سکس به خصوص برای آقایان امری واجب است. ناخن های مرد در صورت دخول انگشت به داخل مقعد یا واژن می تواند به راحتی باعث ایجاد جراحت و زمینه ساز عفونت در زن گردد! ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۸۷ #بهداشت_جنسی در مورد #جوش صورت خیلی سوال پرسیدید اول ببینیم جوش چی هست؟ اما جوش ها در نواحی مختلف صورت نشانه چی هستن ؟ معنی جوش ها در نقاط مختلف صورت با توجه به شکل بالا نواحی 1و 3:سیستم گوارش لکه ها دارای ترکیب های مشابه هستن ، اما به طور کلی، مقادیر بالا از چربی در رژیم غذایی منجر به بروز لکه هایی در ناحیه پیشانی میشه. رژیم غذایی از طریق نوشیدن چای سبز غنی از آنتی اکسیدان قابل تعدیله و افزایش میزان آب نوشیدنی در تمیز کردن و پاکسازی این ناحیه نقش قابل توجهی داره. ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۸۹ #بهداشت_جنسی #جوش_صورت ناحیه 2:کبد نوشیدنی های الکلی و لبنیات و همچنین آلرژی نسبت به موادغذایی خاص، جزو دلایل اصلی برای بروز لکه در این ناحیه از پوسته و مصرف غذاهای چرب تشدیدش میکنه. ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۹۰ #بهداشت_جنسی #جوش_صورت نواحی 4، 6، 8 و 10:کلیه ها لکه های نزدیک به گوش و حتی نواحی تیره و سیاه اطراف چشم میتونه ناشی از کم آبی بدن باشه. از طریق نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در طول روز و اجتناب از قهوه، چای و نمک، میتونیم از کم آب شدن بدن و بروز این جوش ها پیشگیری کنیم. ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۲۰۶ #بهداشت_جنسی ناحیه 7:قلب این ناحیه از پوست پر از منافذ باز و منقبضه، بنابراین باید برس آرایشی و هر ابزار دیگه ای که در این ناحیه به کارگرفته میشه، به دقت تمیز شده باشه. کاهش فشار خون بالا راه حل درون بدنی برای تمیز نگه داشتن این ناحیه از پوسته. چربی های بد باید با میوه ها، سبزیجات، آجیل و ماهی های غنی از امگا، جایگزین بشن و در صورت وجود هرگونه نگرانی بعدی مرتبط با قلب، باید با پزشک مربوطه مشاوره کنید. نواحی 5 و9:سیستم تنفسی در صورت استعمال سیگار، نواحی بالای گونه ها بیشتر در معرض بروز جوش، قرار می گیرن با این حال، قرار گرفتن در معرض هوای تازه و با پیاده روی های طولانی تر و منظم تر، به صورت قابل توجهی منجر به کاهش بروز جوش در این نواحی میشه. نواحی 11 و 13:هورمون ها در بسیاری از خانومها، این ناحیه از صورت نشانه اصلی از استرس و عدم تعادل هورمونی به ویژه در بازه زمانی خاص از ماهه. با وجود روش های بسیار کمی برای جلوگیری از این تغییرات، رژیم غذایی مناسب همراه با ورزش منجر به بهبود وضعیت پوست در این ناحیه میشه. ناحیه 12:معده در صورت داشتن رژیم غذایی غنی و سنگین، باید به منظور کمک به سیستم گوارش خودتون، از سم زدایی یا افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی و همچنین ورزش، استفاده کنین. دلیل شیوع جوش در گونه ها، چیست؟ معمولا التهاب روده منجر به مشاهده جوش در گونه ها و نواحی نزدیک گوش میشه. معمولا تنبلی روده هم باعث جوش در این ناحیه میشه. ناحیه 14:بیماری جوش هایی که در این ناحیه از پوست به وجود میاد ، نشانه ای از مبارزه بدن با یک نوع باکتریه. استراحت و نوشیدن آب فراوان، کمک قابل توجهی به بدن در مبارزه با باکتری میکنه ولی فرد حتما باید یک چکاپ کلی داشته باشه. دلیل شیوع جوش در اطراف چشم چیست ؟ هر گونه جوشی که در اطراف چشم ها ایجاد میشه ، میتونه به دلیل کلیه ها باشه، همچنین حلقه های کبودی اطراف چشم میتونه حتی حاکی از کم آبی بدن باشه؛ بنابراین اگه این مشکل رو دارین، تا جایی که می تونین ، آب بنوشین. دلیل جوش زدن شما بین پیشانی شاید کبدتون باشه پس : از تمام مواد خوراکی مثل لبنیات، غذاهای چرب، سنگین و حتی بعضی از نوشیدنی ها که ممکنه برای کبد مشکل ایجاد کنن پرهیز کنین.✅ از مصرف غذاهای آلرژی زا خود داری کنید.❌ در برنامه روزانتون حداقل 30 دقیقه ورزش و نرمش سبک رو قرار بدین.✅ خواب خودتون رو تنظیم کنین و در طول شبانه روز به مقدار کافی بخوابین تا کبدتون وقت استراحت داشته باشه.✅ سیگارنکشید.❌ از خوردن هرگونه میان وعده درشب ها (دیروقت) خودداری کنید.❌ ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۲۰۷ #بهداشت_جنسی در ادامه به صورت کلی دلیل شیوع جوش در هر ناحیه رو بررسی میکنیم دلیل شیوع جوش در ناحیه پیشانی چی هست؟ بروز جوش در ناحیه پیشانی میتونه نشونه التهاب در روده باشه که منجر به عدم تعادل در هورمونها میشه . دکتر جولیا تی. هانتر، متخصص پوست نظرشون اینه که "هنگام بروز التهاب، تولید روغن در فولیکول مو افزایش داره. باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها در تمامی ساعت روز در تماس با پوست بوده و در روغن به شدت رشد میکنن ". همچنین میگن که "میکروب های نوک مو به سمت پایین نازک تر ، اما فولیکول های ملتهب ضخیم تر می شن، که این امر منجر به ایجاد لکه های قرمز رنگ و جوش های سرسفید میشه". البته شاید پای دستگاه گوارش تون هم وسط باشه. گاهی دلیل بروز آکنه و جوش ها روی پیشانی ناشی از فرایند هضم غذاست؛ به همین دلیل باید : از مصرف غذاهای فراوری شده و هله هوله ها خودداری کنید.❌ در رژیم روزانتون چربی کمتری مصرف کنین اما مصرف چربی های طبیعی مثل آووکادو و ماهی اشکالی نداره. ✅ مقدارزیادی در روز آب بنوشید.✅ در برنامه روزانتون میوه ها و خوراکی های سرد مثل خیار، هندوانه و... مصرف کنید(البته اگر طبع سرد و معده سرد ندارید) .✅ خوابتون رو تنظیم کنین و شب ها زودتر بخوابین و صبح ها هم زودتر بیدار شین.✅ علت جوش پشت بدن، چیست؟ معمولا نشونه وجود کبد چرب هست اما دکتر هانتر میگن که "جوش در کمر ویا روی سینه ناشی از التهاب غده آدرنال، التهاب بلندمدت در روده، حساسیت بالا یا حساس نسبت به استرس، مسائل عاطفی یا آسیب های ناشی از آنها، می باشد". همچنین میگن که "آلرژی نسبت به مواد غذایی و مسائل مربوط به روده و بیماری های مربوطه، هم منجر به ایجاد جوش در این نواحی میشه". اما ببینیم موادغذایی که برای داشتن پوستی سالم و شاداب باید ازشون دوری کنیم چرا هستن؟؟!! "برای داشتن پوستی سالم، سلامت کل بدن و زیبایی، باید با بهره گیری از رویکرد "مصرف متوسط از همه چیز" باید حدالامکان از برخی از مواد غذایی، پرهیز کنید. مواد غذایی حاوی شکر برای سلامت بدن و پوست، مناسب نیستن اما برای از بین بردن حس شیرینی طلبی، میتونین مقداری شکلات تلخ (هر چقدر درصد کاکائو بیشتر باشه، بهتره- حداقل 70%) مصرف کنید ". یا برای جلوگیری از ریزه خواری، در زمان مناسب دمنوش به لیمو استفاده کنید. ✅ از برنامه غذایی خود غذاهای تند، اسپایسی و پرادویه رو حذف کنین.❌ مصرف گوشت قرمز رو کمتر کنین.✅ هوای آلوده در تشدید جوش ها موثره پس تا حد امکان از رفت و آمد در محیط های آلوده اجتناب کنین.✅ نوشیدنی های گازدار رو کمتر بنوشید.✅ قهوه مشکل شما رو وخیم تر میکنه چون آب بدن رو بسیار کم می کنه.✅ برای درمان این جوش ها بدنتون را قلیایی نگه دارید و از خوردن غذاهایی که بدن رو اسیدی می کنن، اجتناب کنید. گوشی موبایلِ کثیف و روبالشی آلوده از عوامل اصلی ایجاد آکنه هستن . علت جوش زدن شما میتونه استرس وتغییرات هورمونی باشه، پس برای اینکه اثرش کم بشه؛ خوابتون رو منظم و کافی کنید، سبزیجات بیشتری مصرف کنید و پوستتون رو تمیز نگه دارید.✅ ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۲۰۸ #بهداشت_جنسی و در انتها مواد غذایی که برای داشتن پوستی سالم و شاداب باید مصرف بشن 👇👇 مصرف سبزیجات سبز به شدت توصیه میشه. مصرف مواد غذایی طبیعی هم برای پوست و هم برای سلامت بدن، از اهمیت بالایی برخورداره. مصرف گوشت قرمز بیش از یکبار در هفته توصیه نمیشه، و باید از موادغذایی حاوی پروتئین کمتر نظیر گوشت بوقلمون، ماهی آزاد (ماهی های پرورشی فاقد مواد مغذی مشابه هستن)، لوبیای سیاه، لوبیای قرمز، برنج جنگلی یا قهوه ای (نه سفید)، و آجیل، در رژیم غذایی استفاده کنید. مواد غذایی مثل موادغذایی کامل که در معرض پردازش کمتر قرار گرفتن، علاوه بر جوان نگه داشتن بدن نقش قابل توجهی در سلامت پوست دارن". نوشیدن انواع دمنوش های گیاهی هم در بهبود این جوش ها تاثیر بسزایی داره چون عمل هضم غذا رو بهبود میده. مواد غذایی فیبردار مصرف کنین تا بدنتون رو از سموم آلوده پاکسازی کنید . استرس عاملی برای ایجاد جوشه پس با استفاده از تکنیک های آرامشبخش که قبلا در موردش صحبت کردیم، ✅کلاس های یوگا(جایگزین اش خوندن نمازهای قضا و نافله) چرت های میان روزی استرس رو دور کنید و تا جایی که می تونید نفس های عمیق بکشید. نوشیدن زیاد آب رو فراموش نکنید. مواد کم کلسترول که دارای چربی های خوبی چون امگا3 و امگا6 هستن مثل مغزهای آجیل، آووکادو، ماهی و تخم کتان مصرف کنید. اجازه ندید دمای بدنتون بیش از حد بالا بره، مثلا تا جایی که می توانید مواد خنک کننده بخورید.(برای افراد با طبع سرد توصیه نمیشه) ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۲۱۹ #بهداشت_جنسی ⚠️مصرف مداوم بروفن و کاهش قدرت باروری در مردان👇 👈بر اساس مطالعه‌ای که روی مردان بالغ صورت گرفت ، تایید شد خوردن مداوم بروفن در مردان گیرنده‌های تستوسترون را غیرفعال می‌کند و این مردان زودتر قدرت باروری خود را از دست می دهند. 👈سعی کنید به عنوان مسکن برای مصرف مداوم، از آسپیرین یا استامینوفن استفاده کنید! ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

#شماره۱۳۹ #بهداشت_جنسی 💙💜💚💛🧡❤️ کوتاه کردن ناخن ها قبل از رابطه جنسی به خصوص برای آقایان امری واجب است. ناخن های مرد درصورت دخول انگشت به داخل مقعد یا واژن می تواند به راحتی باعث ایجاد جراحت و زمینه ساز عفونت در زن گردد ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr

💞🍃🌺💞🍃💞 #شماره۱۳۹ #بهداشت_جنسی 🔺اخطار:⛔️⛔️ نعناع به ویژه برای آقایان سرد کننده است.❗️ ⭕️ این گیاه میل جنسی و تستسترون را کاهش می‌دهد، و اگر مدام مصرف شود، می‌تواند رابطه شما را هر روز سردتر کند ❌ ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_آقایان @hamsarane_mr