خوراک کدو سبز و قارچ رژیمی ▫️با ترکیب کدو سبز با سایر سبزیجات می‌توانید حتی یک غذای رژیمی و سالم درست کنید. 🍥مواد لازم ▫️قارچ 2 پیمانه🍄🍄 ▫️پیاز 1 عدد🍄 ▫️کدو سبز 2 عدد ▫️هویج 2 عدد🥕 ▫️روغن زیتون به میزان لازم🍾 ▫️آبغوره 3 قاشق غذاخوری ▫️نمک و فلفل به میزان لازم🧂 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🍥دستور تهیه: کدو سبز، قارچ🍄، هویج🥕 و پیاز🧅 را به صورت حلقه‌ای خرد کنید و به صورت لایه لایه در ظرف پیرکسی که به حرارت مقاوم باشد، بچینید.بین لایه‌ها کمی نمک🧂، فلفل، آبغوره و روغن زیتون🍾 بریزید.فر را روی حرارت ۲۰۰ درجه سانتیگراد گرم کنید و ظرف حاوی سبزیجات را در فر قرار دهید.حدود ۲۰ الی ۳۰ دقیقه صبر کنید تا سبزیجات پخته و نرم شوند. #خوراک #خوراک_کدو_سبز_و_قارچ 💌@hamsardarei

خوراک لوبیا سبز پیاز🧅 هویج🥕 لوبیا سبز روغن زردچوبه،فلفل،پودرسیر،نمک🧂 گوشت چرخکرده رب گوجه🥫 سیب زمینی🥔 #خوراک #خوراک_لوبیا_سبز 💌@hamsardarei

خوراک مرغ ✅️نصف سینه مرغ ✅️فلفل دلمه رنگی ازهرکدوم یک عدد🫑 ✅️پیازیک عدد🧅 ✅️سیردوحبه🧄 ✅️شیرنصف لیوان🥛 ✅️خامه یک سوم پاکت ✅️نمک وادویه:آویشن پاپریکا،فلفل سیاه،زردچوبه🧂 😊😊😊😊😊😊😊😊😊 مرغها رو بانمک وادویه مزه دارمیکنیم وداخل تابه سرخ یا گریل میکنیم پیاز🧅روهم خلالی کرده وداخل روغن تفت میدیم بعدبهش فلفل دلمه رنگی🫑 وسیر🧄رنده شده اضافه کرده ،نمک🧂 وادویه،شیر🥛وخامه میزنیم حدود۵دقیقه که جوشید مرغ های گریل شده رو روی سس میچینیم وحالانوبت نوش جان کردنه فوق العاده این خوراک لذیذه #خوراک #خوراک_مرغ 💌@hamsardarei