🌙🌙🌙🌙🌙✨✨✨✨✨✨🌟🌟🌟🌟🌟🌟 #تغذیه_در_ماه_مبارک_رمضان سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل : 🍨خورشت کدو 🍧و یا خورشت الو 🍲 یا خورشت بامیه 🚫 در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید🐬🐟 @hamsardarry 💕💕💕 @rahkar94

‌ 🌙✨🌙✨ 🌙✨ 🌙 ✨ #تغذیه_در_ماه_مبارک_رمضان چای شیرین و شیر ولرم و مصرف مقداری کمی نان و پنیر به همراه سوپ و سپس با فاصله یک تا 2 ساعت شام با اندکی تغییر و کاهش حجم باشد به آرامی اما در یک وعده میل کنند. در فاصله افطار تا سحر از خوردن تنقلات خودداری کنید تا معده آن ها به هنگام صرف سحری به طور کامل خالی و آماده غذای سحر باشد. @hamsardarry 💕💕💕

#تغذیه_در_ماه_مبارک_رمضان ✨روزه داران عزیز حتما یک ساعت بعد از #افطار و نیم ساعت قبل از #سحری 🍈طالبی و 🍉هندوانه میل کنید ؛ 💠 تا حداکثر #ذخایر آب بدنتان تامین شود. @sabkehamsardary 💕💕💕

✨🌙✨🌙 #تغذیه_در_ماه_مبارک_رمضان در وعده سحر بيشتر از قندهاي پيچيده مانند نان، غلات (برنج، گندم، جو، ذرت)حبوبات و لبنيات استفاده شود از مصرف غذاهاي پرچرب، سرخ كردني و پر ادويه بپرهيزيد @hamsardarry http://eitaa.com/joinchat/898170882C1376290adb

❤️🍃❤️ #تغذیه_در_ماه_مبارک_رمضان سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل : 🍨خورشت کدو 🍧و یا خورشت الو 🍲 یا خورشت بامیه 🚫 در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید🐬🐟 @hamsardarry 💕💕💕