🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷 ✅تامین کلسیم بدن در دوران بارداری و عدم نیاز به مکمل های شیمیایی #تغذیه_بارداری ♦️باقالی پلو با باقلای زرد و رسیده که برای کم خونی نیز بسیار مفید است. هفته ای دوبار ♦️سنجد و پودر سنجد و سویق سنجد یکی از اینها روزانه مقداری مصرف شود ♦️داروی استخوانساز طب اسلامی خصوصا کسانی که از قبل مشکل استخوانی دارند. ♦️شیر محلی با عسل یا خرما ♦️برگ چغندر در غذاها ♦️ زیاد جویدن غذا ♦️ انجیر و خیسانده انجیر که ملین نیز هست ❌پرهیز از شکر صنعتی و مصرف شکر نیشکر ❌پرهیز از نوشابه و دیگر نوشیدنی های صنعتی ❌پرهیز از داروهای شیمیایی خصوصا دگزا 💞 @hamsarenemooneh