یک زن روس در قرن هجدهم با به دنیا آوردن 69 فرزند رکورد بیشترین زایمان در طول تاریخ را از آن خود کرده است.او 27 زایمان شامل ٢قلو، ٣قلو و ٤ قلو داشته است... ‌ ‌‌🆔@hamtana | همتانا

♻️ آموزش بخش همسان شناسی:👇 🎯 اگر ۱. متقاضی هستی(در همتانا حساب کاربری داری) ۲. یازده مرحله پروفایل و یک آزمون طرحواره یانگ ۹۰ را تکمیل کردی ۳. شناسه یکتا منتخبت رو پیدا کردی از این روش برای همسان شناسی پیش برو👇 1⃣ از بخش ازدواج ، همسان‌گزینی وارد همسان شناسی شویبد. 2⃣ با انتخاب الگوی روانشناختی طرحواره و با وارد کردن شناسه یکتا منتخبت (و انتخاب یکی از مدل‌ها مشاوره محور یا پژوهش محور) درخواست همسان شناسی بدهید. 👈حتما میبایست منتخبت هم ،یازده مرحله پروفایل خودش را تکمیل و پرسشنامه طرحواره یانگ ۹۰ را پاسخ داده باشد‌. 3⃣ در هر لحظه ،هر دو منتخب و متقاضی ضمن مراجعه به بخش درخواست ها می بایست برابر راهنما، اقدام به عملیات همسان شناسی را تا انتها پیش ببرند تا نتیجه همسان شناسی( نتیجه موفقیت و رضایتمندی در ازدواج) رویت شود . 📌در پژوهش محور فقط میخواهید نتیجه معلوم شود، اما در مدل همسان شناسی مشاوره محور، ضمن دریافت نتیجه ،میخواهید همتاسازی انجام شود 🟢 واحد آموزش مرکز تخصصی ازدواج و خانواده همتا ✾࿐༅🍃🌹🍃 ✾࿐ گروه فرم منتخبان ازدواج:👇 https://eitaa.com/joinchat/1666908901Cdedd25349e ✾࿐༅🍃🌹🍃 ✾࿐ 💝«همتانا»💝 🥀 اولین پلتفرم تخصصی همسرگزینی با الگوهای جامع روانشناختی ✾࿐༅🍃🌹🍃 ✾࿐ گروه پرسش و‌پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3058631322Cfa966140ed •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• ༺◍⃟👰‍♀👨‍⚖჻ᭂ࿐❁ 𝐥𝐨𝐯𝐞 ♥️ 𝐲𝐨 •●❥ www.hamtana.app ☎️ ۰۲۱-۹۱۶۹۴۹۰۵ همتانا | انتخاب مهربونا | انتخاب سرزبونا ❥༅••┅┄@hamtana 👈:کانال ما

♻️ آموزش بخش همتاسازی بعد از مراحل همسانی شناسی، اینکه ازدواج مون‌موفق یا ناموفق بود باید چیکار کنیم⁉️ ⛳️در هر صورت اگر همسان شناسی شما مشاوره محور باشه، در بخش درخواست ها، بخش نتیجه ها، پاسخ به سه عنوان تمایل به مصاحبه و دیدار،تمایل به مشاوره پیش از ازدواج، تمایل به درمان فردی خود را اعلام بفرمایید تا مرحله همتاپذیری شما تکمیل شود. 📍مرحله بعد وارد بخش همتاسازی شویید ، هرکدام از مراحل سه گانه فوق را که تمایل دارید درخواست بزنید تا ادامه روند توسط سیستم یا شما پیگیری شود. 🧑‍💻👩‍💻در زمان اداری با مرکز تماس ما ارتباط برقرار کنید تا دستیاران مشاور(داخلی ۲) راهنمایی لازم را انجام دهند. 🟢 مدیریت مشاوره مرکز تخصصی ازدواج و خانواده همتا ✾࿐༅🍃🌹🍃 ✾࿐ ارسال سوال تخصصی👇 http://eitaa.com/dr_ebrahimi_hassan ✾࿐༅🍃🌹🍃 ✾࿐ گروه فرم منتخبان ازدواج:👇 https://eitaa.com/joinchat/1666908901Cdedd25349e ✾࿐༅🍃🌹🍃 ✾࿐ 💝«همتانا»💝 🥀 اولین پلتفرم تخصصی همسرگزینی با الگوهای جامع روانشناختی ✾࿐༅🍃🌹🍃 ✾࿐ گروه پرسش و‌پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3058631322Cfa966140ed •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• ༺◍⃟👰‍♀👨‍⚖჻ᭂ࿐❁ 𝐥𝐨𝐯𝐞 ♥️ 𝐲𝐨 •●❥ www.hamtana.app ☎️ ۰۲۱-۹۱۶۹۴۹۰۵ همتانا | انتخاب مهربونا | انتخاب سرزبونا ❥༅••┅┄@hamtana 👈:کانال ما

مهربانی یا شفقت به خود به معنای برخورد مهربانانه و بدون قضاوت با خود، به ویژه در زمان‌های سخت یا زمانی که اشتباه می‌کنیم، است. این مفهوم بر اساس اصول همدلی و خودپذیری بنا شده و به جای سرزنش خود، تشویق به پذیرش عواطف و تجربه‌های خود و نشان دادن فهم و صبر نسبت به خودمان است. سه عنصر اصلی خودشفقتی شامل موارد زیر هستند: 1. مهربانی به خود: یعنی به جای قضاوت و سرزنش خود، با خود با مهربانی و فهم رفتار کنیم، درست مثل اینکه با یک دوست رفتار می‌کنیم. 2. احساس مشترک انسانی: درک این موضوع که همه انسان‌ها اشتباه می‌کنند و دشواری‌های مشابهی را تجربه می‌کنند، به ما کمک می‌کند حس انزوا و جداافتادگی از دیگران را کاهش دهیم. 3. ذهن‌آگاهی: توانایی درک و پذیرش احساسات و افکار منفی بدون این‌که با آن‌ها هم‌ذات‌پنداری کنیم یا درگیرشان شویم. ذهن‌آگاهی کمک می‌کند تا بتوانیم واقعیت را بدون افراط یا انکار بپذیریم. تحقیقات نشان داده‌اند که افرادی که مهربانی به خود را تمرین می‌کنند، از لحاظ روانی قوی‌تر هستند، از استرس کمتر رنج می‌برند و رضایت بیشتری از زندگی دارند. پس بیا آنقدر که به فکر بقیه هستی به فکر خودت باش❤️ این تمرین‌ها می‌توانند به شما کمک کنند که خود شفقتی را در خودتان تقویت کنید: 1. استراحت شفقت به خود وقتی احساس استرس یا ناراحتی دارید، مکث کنید و به خودتان بگویید: • “این یک لحظه سخت است.” (تشخیص دهید که در حال گذراندن یک وضعیت دشوار هستید.) • “رنج بخشی از زندگی است.” (یادآوری کنید که همه افراد تجربه‌های دشواری دارند.) • “باشد که به خودم شفقت بدهم.” (با خودتان با مهربانی رفتار کنید، همان‌طور که با یک دوست رفتار می‌کنید.) 2. مراقبه محبت‌آمیز مراقبه محبت‌آمیز (Loving-Kindness Meditation) به شما کمک می‌کند تا برای خود و دیگران آرزوهای خوب داشته باشید. با تنفس عمیق شروع کنید و عبارات زیر را تکرار کنید: • “باشد که سالم و شاد باشم. باشد که زندگی‌ام با آرامش باشد.” سپس، این آرزوها را برای دیگران نیز بفرستید (خانواده، دوستان و حتی غریبه‌ها). این کار حس همدلی و ارتباط را در شما تقویت می‌کند. 3. نامه‌ای به خود بنویسید به خودتان نامه‌ای بنویسید، انگار که دوست مهربانی هستید که برایتان دلگرمی می‌فرستد. در این نامه احساسات و چالش‌هایی که با آن‌ها روبرو هستید را بپذیرید و به خودتان دلگرمی بدهید. این تمرین به شما کمک می‌کند تا با خودتان از دریچه‌ای مهربانانه‌تر نگاه کنید. 4. بازتاب ذهن‌آگاهانه چند دقیقه هر روز به بازتاب حال درونی خود بدون قضاوت بپردازید. افکار منفی را بدون سرزنش ببینید و سعی کنید با اظهاراتی مهربان‌تر جایگزینشان کنید. نوشتن این بازتاب‌ها می‌تواند به تغییر گفت‌وگوی درونی کمک کند. 5. تعیین مرزها و نه گفتن با شفقت تمرین کنید که به دیگران به شیوه‌ای مهربان اما محکم نه بگویید. بخشی از شفقت به خود این است که به نیازها و محدودیت‌های خود احترام بگذارید، حتی اگر باعث ناامیدی دیگران شود . 6. قدردانی از خود هر روز سه ویژگی از خودتان که قدردانشان هستید را یادداشت کنید. این می‌تواند شامل ویژگی‌های مثبت، دستاوردها یا لحظاتی باشد که با موفقیت از چالشی عبور کرده‌اید. این تمرین پایه‌ای از شفقت به خود ایجاد می‌کند. این تمرین‌ها با تمرین مداوم تأثیر خود را نشان می‌دهند و به تدریج مهارت شفقت به خود را در شما تقویت می‌کنند. 🟢 مدیریت مشاوره مرکز تخصصی ازدواج و خانواده ‌ ‌ ‌ ‌‌🆔@hamtana 🌐Www.hamtana.app ☎️۰۲۱-۹۱۶۹۴۹۰۵

#کسری_زاهدی 🎧 #موسیقی_همتانا 👇 ‌‌🆔@hamtana | همتانا

♻️برنامه هفتگی محتوای آموزشی همتانا 🍄 شنبه ها👇 🦹‍♂🙇‍♂موضوعات روانشناختی اجرا: مدیریت مشاوره 🍄 یکشنبه ها👇 🦹‍♂🙇‍♂موضوعات روانشناختی اجرا: مدیریت درمان 🍄 دوشنبه ها👇 💘موضوعات ازدواج و همسرگزینی اجرا: دپارتمان مشاوره ازدواج ، خانم واحدی 🍄 سه شنبه ها 👇 💘موضوعات زوج،زناشوئی و خانواده اجرا: دپارتمان مشاوره خانواده، خانم اسمعیلی 🍄 چهارشنبه ها👇 🌡🧪موضوعات طب سنتی ایرانی و اسلامی اجرا: دپارتمان طب سنتی، خانم نمازی شیرازی 🍄 پنجشنبه ها👇 🕋موضوعات دینی و مذهبی اجرا: دپارتمان مشاوره اسلامی، حجت الاسلام ادهمی 🍄 جمعه ها👇 ⚖ موضوعات حقوق ازدواج و خانواده اجرا: دپارتمان مشاوره حقوقی، خانم احمدی، کارشناس ارشد حقوق 🟢 مدیریت آموزش مرکز تخصصی ازدواج و خانواده ‌ ‌ ‌ ‌‌🆔@hamtana 🌐Www.hamtana.app ☎️۰۲۱-۹۱۶۹۴۹۰۵