تکه ی جالب از سریال the boys "زندگی ۱۰ درصد اتفاقاتیه که برات پیوفته. و ۹۰٪ واکنشیه که تو بهشون نشون میدی." ارائه شده توسط:پارسا عزتی ➖➖➖➖➖➖➖➖ مارا در شبکه های اجتمایی دنبال کنید👇 https://eitaa.com/hamtayaran_jums

جنگ، فراتر از ویرانی‌های فیزیکی و فروپاشی زیرساخت‌ها، زخمی عمیق و نامرئی بر پیکره‌ی روان انسان‌ها به جای می‌گذارد؛ زخمی که گاه تا سال‌ها و حتی نسل‌ها پس از خاموش شدن آتش توپخانه‌ها، باقی می‌ماند. جنگ تنها نبرد گلوله‌ها نیست، بلکه نبردی تمام‌عیار علیه آرامشِ روانی انسان است. وقتی فردی در معرض خشونت بی‌پرده، از دست دادن عزیزان، آوارگی و ناامنیِ پایدار قرار می‌گیرد، ساختار ذهنی او دستخوش تغییراتی بنیادین می‌شود که پیامدهای آن می‌تواند تا پایان عمر همراهش باشد. جنگ و بحران باعث ایجاد اختلالات روانی میشوند که دانستن درباره‌ی این اختلالات روانی، دانستن درباره‌ی انسان است. این آگاهی پلی است میان رنج و بهبود، میان قضاوت و همدلی. هر قدمی برای افزایش درک عمومی از روان، گامی است به سوی جامعه‌ای آرام‌تر، سالم‌تر و انسانی‌تر. تهیه شده در:کارگروه پیشگیری از خودکشی همتایاران سلامت روان ➖➖➖➖➖➖➖➖ مارا در شبکه های اجتمایی دنبال کنید👇 https://eitaa.com/hamtayaran_jums

هفته خوابگاه‌ها رو به همه‌تون تبریک می‌گم. راستش رو بخواین، خوابگاه فقط یه ساختمون با کلی تخت و کمد نیست؛ خونه‌ی دوم ماست. جایی که یاد گرفتیم چطور با آدم‌های مختلف بسازیم، چطور توی دلتنگی‌های دوری از خانواده، هوای همدیگه رو داشته باشیم و چطور با کمترین امکانات، بهترین و موندگارترین خاطرات رو بسازیم. می‌خوام بگم ممنون که هستین؛ ممنون که شریکِ لحظه‌های خستگی، بحث‌های فلسفی نیمه‌شب، و اون خنده‌های از ته دل توی آشپزخونه‌ی کوچیک خوابگاه شدین. امیدوارم این دوران، با همه سختی‌هاش، براتون پر از تجربه‌های شیرین و دوستی‌هایی باشه که تا سال‌ها بعد، وقتی بهش فکر می‌کنید، یه لبخند بیاد روی لبتون. دمتون گر م که با بودنتون، “غربت” رو برای هم قابل‌تحمل‌تر می‌کنید. هفته‌مون مبارک رفقا! همتایاران سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی جهرم طراح پوستر:ملیکا کاظمی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ مارا در شبکه های اجتماعی دنبال کنید https://ble.ir/hamtayaran_jums https://eitaa.com/hamtayaran_jums

⭕️به مناسبت هفته ملی بدون دخانیات وقتی سلامت روان آسیب می‌بیند، آدم‌ها گاهی برای فرار از رنج، به چیزی پناه می‌برند که موقتاً آرامشان کند؛ اما همین پناهِ موقت، می‌تواند به چرخه‌ای از وابستگی، احساس گناه و حالِ بدتر تبدیل شود. رابطه اعتیاد و سلامت روان، یک رابطه دوطرفه است: هم مشکلات روانی می‌توانند زمینه‌ساز اعتیاد شوند، و هم اعتیاد می‌تواند اضطراب، افسردگی و بی‌ثباتی روانی را شدیدتر کند. به جای قضاوت، باید بیشتر بفهمیم. به جای سرزنش، باید بیشتر حمایت کنیم. چون پشت بسیاری از اعتیادها، انسانی ایستاده که بیشتر از هر چیز، به درمان، امنیت و همدلی نیاز دارد. درمان اعتیاد بدون توجه به سلامت روان، درمانی کامل نیست. گوینده:مینا پورغلام کاری از کارگزوه پیشگیری از خودکشی همتایاران سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی جهرم ➖➖➖➖➖➖➖➖ همتایاران را در شبکه های اجتمایی دنبال کنید👇 https://eitaa.com/hamtayaran_jums https://ble.ir/hamtayaran_jums

چطوری مثل حرفه‌ای‌ها نت‌برداری کنیم؟ (بدون اینکه از مبحث عقب بیفتیم! ✍️📚) تا حالا شده سر کلاس یا توی یک جلسه، اونقدر حجم مطالب زیاد باشه که کلاً بیخیال یادداشت‌برداری بشی؟ یا بدتر، بنویسی و بعداً خودت هم نفهمی چی به چیه؟ اگر دنبال یک راه «سریع و راحت» می‌گردی، «متد جمله‌نویسی» (Sentence Method) همون چیزیه که لازم داری. 🚀 دقیقاً چیکار می‌کنیم؟ توی این روش، شما نیاز به کشیدن جدول و نمودارهای پیچیده ندارید. فقط کافیه هر نکته جدید، ایده یا حقیقتی که بیان میشه رو در قالب «یک جمله کوتاه و مجزا» توی یک خط جدید بنویسی. همین! چرا این روش عالیه؟ ✅ سرعت بالا: برای زمان‌هایی که گوینده تند تند حرف میزنه، بهترین انتخابه. ✅ نظم ذهنی: چون هر نکته توی یک خط جداست، موقع مرور کردن چشمت خسته نمیشه. ✅ تمرکز روی اصل مطلب: مجبورت می‌کنه به جای نوشتن واو به واو حرف‌ها، فقط نکات کلیدی رو به شکل جمله ثبت کنی. 💡 یک پیشنهاد طلایی: بعد از تموم شدن جلسه، زیر جملاتی که خیلی مهم هستن یه خط بکش یا با هایلایت مشخصشون کن. اینطوری موقع امتحان یا مرور پروژه، در عرض ۳۰ ثانیه کل مطالب یادت میاد. اگر تو هم از اونایی هستی که وسط یادداشت‌برداری گیج میشی، حتماً این روش رو امتحان کن و نتیجه‌اش رو ببین! 😎✨ #شنبه_با_پیشرفت_تحصیلی جمع آوری مطالب:رضا فرهادپور پوستر:زینب شکیبا همتایاران سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی جهرم ➖➖➖➖➖➖➖➖ همتایاران را در شبکه های اجتمایی دنبال کنید👇 https://eitaa.com/hamtayaran_jums https://ble.ir/hamtayaran_jums