لحظه واژگونی راننده خواب آلود #کامیون #راننده #خواب #واژگونی #حادثه #جاده 🇮🇷 @hamyaranerah1

♦️چرا باید شب‌ها زود بخوابیم؟ 🔹خواب خوب شبانه برای سلامتی و تندرستی مطلوب ضروری است. خواب کافی برای عملکرد شناختی، تثبیت حافظه و تنظیم کلی خلق و خو بسیار مهم است. 🔹خواب ناکافی می تواند قضاوت، زمان واکنش و توانایی حفظ اطلاعات را مختل کند.  کمبود خواب مزمن با افزایش خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. #خواب #حافظه #قلب 🇮🇷 @hamyaranerah1

بی خوابی یکی از علائم ناشی از افسردگی است که باید با روش های گفته شده در این تصویر، از آن جلوگیری کرد. #افسردگی #خواب #تصادف 🇮🇷 @hamyaranerah1

♦️مزایای زود خوابیدن 🔹کاهش وزن 🔹چربی سوزی 🔹زیبایی پـوست 🔹افزایش هورمون رشد 🔹جلوگیری از ریـــزش مو 🔹افزایش سلامت مغز و قلب 🔹کاهش خستگی در طول روز #خواب #سلامتی #تندرستی 🇮🇷 @hamyaranerah1