طنزینو😅 قسمت سوم بعضی ها با ایجاد سر و صدا 🤧😪سر جلسه ی امتحان کلا میرن روی مخ آقا یا خانم این قدر روی مخ نباشید خوب 😢 تلاش کل این چهار ماه رفت و آمد به دانشگاه و اعصاب خوردی کلاس های مجازی رو الان باید روی برگه بیاریم ✍ عه وا!🤭 یادم نبود کل این ترم دو‌ ماه هم نکشید😵تا چشم باز کردیم شد ۱۸ آذر و شروع امتحانات پایان ترم😵‍💫😮‍💨 با یه طنزینوی دیگه همراه ما باشید 😁 ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

🔰برگزاری دوره های آموزشی کالای قاچاق و سلامت محور در محیط های آموزشی ⏰زمان برگزاری : دوم دی 1402 ساعت ۹ تا ۱۲ 🏢مکان برگزاری : شبکه بهداشت و درمان شهرستان با صدور گواهی حضور این کارگاه به صورت رایگان برگزار می گردد. دوستان متقاضی به نشانی زیر پیام ارسال نمایند. @Haniye_kalhor ❌ظرفیت محدود❌ ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

طنزینو😅 قسمت چهارم دانشجو ها سر جلسه امتحان چرا آنقدر تکون میخوری صندلی همون صندلیه کلاسم همون کلاس فقط امروز امتحان داری 😁 چند نفرم ماموریت دارن بهت زل بزنن😁 هی مداد و نکن تو گوشت میکروب داره 😁 پاک کن خورد خورد نکن 😂 بخدا کلاس رو قبل امتحان تمیز کردن چرا انگشتاتو میشکونی آخه تق و تق و تق مداد میزاری تو دهنت 😂 مگه اب نبات چوبیه 😁 خم میشی کف پاتو میخارونی چطوره جوراباتو در بیاری یه کم پاهات هوا بخوره هان 😂 من میگم حساسیت داری به امتحان حتما قبل امتحان یه حمام برو 😂 اخ اخ اخ فکر کن یهو سرجلسه بهداشت بیاد 😂 ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

▪️شهادت صدیقه طاهره، حضرت فاطمه زهرا (س) بر شیعیان و شیفتگان آن حضرت تسلیت باد🥀 ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

🔴راه های کاهش #استرس قبل از #امتحانات ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

تفاوت #اضطراب و #استرس ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

« هیجان در اختلال ADHD بزرگسالی » حس هیجان در فرد مبتلا به شکل‌های مختلفی ظاهر می‌شود، از جمله : 🔸قطع کردن حرف دیگران در حین مکالمه 🔸نامتعارف بودن از دیدگاه جامعه 🔸عجله داشتن در انجام وظایف 🔸اقدام برای انجام یک کار بدون توجه به عواقب آن عادات فرد در خرید کردن، اغلب نشانه خوبی برای تشخیص بیش‌فعالی در او است. به گفته محققان، خرید کردن ناگهانی و از روی هیجان به‌ویژه خرید اقلامی که فرد توانایی خرید آن‌ها را ندارد، یکی از علائم رایج بیش‌فعالی در بزرگسالان است. ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

#طنزینو 😅قسمت پنجم 😁توقع دانشجو از دانشجو ایها الناس درحال امتحان 😊 شب نخوابیدی ،درکت میکنم امتحانت سخته ،درکت میکنم امتحانا پشت هم افتاده درکت میکنم ولی به من دانشجو چه 😕 منم مثل خودت 🙃 یه جوری برمیگردی منو نگاه میکنی انگار من سوالا رو طرح کردم 😂 چرا به من با خشم نگاه میکنی 🤔 چرا گوشه چشمت و برای من تنگ میکنی 😁 من و نبین با آرامش با لبخند نشستم سر جلسه امتحان 😊 چهار تا قهرمانی جهانی مقام ووشو دارم 😂 کمربند کاراته دان ۱۰ و دارم به سامورایی معروفم اصلا 😂 قهرمان کشوری با کمربند مشکی تکواندو رو دارم 😂 خوب انشالله که ،امتحانات تمام نشده 😁🤔 قرار ما سر جلسه ی امتحان😉😂 #ارسالی عضو فعال #کانون_همیاران:خانم زینب پاکزاد ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

تنها یک دقیقه نا قابل می‌ تواند از یک شب عادی، شب یلدا بسازد... ولی با هم بودن است که آن را نیک نام کرده و در تاریخ ماندگار شده است! یلداتون مبارک 🍉🍉 ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

🔰برگزاری دوره های آموزشی کالای قاچاق و سلامت محور در محیط های آموزشی ⏰زمان برگزاری : دوم دی 1402 ساعت ۹ تا ۱۲ 🏢مکان برگزاری : شبکه بهداشت و درمان شهرستان با صدور گواهی حضور این کارگاه به صورت رایگان برگزار می گردد. دوستان متقاضی به نشانی زیر پیام ارسال نمایند. @Haniye_kalhor ❌ظرفیت محدود❌ ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

⁉️ چه باورهایی باعث میشه به خودمون اجازه اظهارنظر توی جمع رو ندیم و ساکت بمونیم؟🤔 ۱_ کسی برای حرف من ارزش قائل نیست ۲_ اینو بگم که چی بشه؟؟ ۳_ اگه حرفم اشتباه باشه چی؟ ۴_ هنوز اطلاعات من کافی نیست ۵_ کسی براش مهم نیست من بگم یا نگم! 💠 باورهای ذهنیتی ما بخشی از حقیقت هستند، این باورهای ناکارآمد میتونند ما رو منزوی و تنها و بی‌اعتماد به نفس کنند! ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

📣کانون های همیاران سلامت روان مناطق شش و یک کشور برگزار می کند : ✅برگزاری پویش جمله ای خطاب به روان به همراه تقدیر از برترین جملات 📅مهلت ارسال آثار لغایت ۱۵ دی ماه جملات خود را برای دبیر کانون همیاران سلامت روان دانشگاه خود ارسال کنید و در پویش شرکت کنید 🌸 @Haniye_kalhor ❌ 5 اثر برتر به دبیرخانه کانون های همیاران سلامت روان مناطق شش و یک کشور ارسال خواهد شد و در صورت کسب رتبه کشوری جوایز ارزنده ای از سوی دبیرخانه اهدا خواهد شد. ✨ما یک خانواده ایم؛ ما هم سرنوشتیم ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

🔰برگزاری دوره های آموزشی کالای قاچاق و سلامت محور در شبکه بهداشت و درمان شهرستان ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

دفتر مشاوره و سبک زندگی سازمان امور دانشجویان برگزار می کند. ⬅️پنجمین دوره کارگاه های مسیر موفقیت تحصیلی (ویژه دانشجویان سراسر کشور) در طرح پیشگیری و مداخله افت تحصیلی دانشجویان ⏰زمان برگزاری دوشنبه 4 دی ماه 1402 ⏰ساعت 17 الی 19 همراه با ارائه گواهی معتبر از دانشگاه علامه طباطبایی لینک شرکت در کارگاه: https://meeting.atu.ac.ir/ch/atucounselingcenter ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

طنزینو😅 قسمت ششم دانشجوهه آنقدر دیرش میشه آنقدر استرس داره فشنگی میاد بره سر جلسه امتحان بابا اااااا ای دانشجوی دونده ای قهرمان 💪 ای دلاور 💪 نون پدر و شیر مادر حلالت باشه😊 ای دانشجوی تیز پا و دونده آخه چرا تو راه رو هل میدی چرا پله ها رو می پری 😂 چرا گرد و خاک ایجاد میکنی عجله ات برای چیه؟ بخاطر ۳۰ سوال ۳۰نفر رو ناقص کردی که احسنت که خوب میدویی ولی دانشگاه جاش نیست 😂 یه نگاه به پشتت بندازی بد نیستا🤕😣 ۳۰ نفرو حداقل نقش بر زمین کردی 😂 🔹نصیحت دانشجوهانه 🤓 با آرامش سر جلسه امتحان حضور یابید 💆 تا ما هم سالم و سلامت از دانشگاه خارج شویم😂🤕😲🙌 ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

عرض سلام و ادب 🔰برای ثبت نام در جشنواره قرآن و عترت دوستانی که موفق به ثبت نام نشدند به امور فرهنگی دانشگاه خانم دلاوری مراجعه فرمایند. 🌅 کانون قرآن و عترت 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر 🆔 @quranpnues ┈┉┅━❀🌺🌼🌸❀━┅┉┈ ‌

دانشجویان علاقمند به همکاری در نشریات دانشجویی انجمن علمی حقوق و کانون همیاران سلامت روان و شرکت در جشنواره کشوری نشریات به نشانی زیر در ایتا پیام ارسال نمایند: @frhpnuesl #روابط_عمومی_دانشگاه_پیام_نور_اسلامشهر #امور_فرهنگی_دانشگاه_پیام_نور_اسلامشهر https://eitaa.com/eslamshahrpnu

🍃 ۱۰ نکته و راهکار برای مقابله با استرس _ شنیدن موسیقی _یوگا _قدم زدن در فضای سبز و آزاد در رفع استرس بسیار تأثیرگذار است. دیدن درختان و فضای سبز معمولا روح انسان را آرام می‌کند و مغز استرس‌زده نیز بر اثر هوای تازه جانی دوباره می‌گیرد. _صحبت با دوستان _حمام یا وان آب گرم _ورزش _با آرامش غذا بخورید _ساعت ده بخوابید _گاهی تنفس‌های ۵ دقیقه‌ای کافیست تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه‌های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید _خندیدن ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

🌱چگونه احساس خوشبختی کنیم؟ 🔶سال‌هاست که دانشمندان و پژوهشگران غربی در پی کشف چگونگی دستیابی به خوشبختی و حفظ آن هستند. 🔷به‌تازگی یکی از پژوهشگران آلمانی ثابت کرده است که با به‌کارگیری شگردهایی، می‌توان خوشبخت‌زندگی کردن را آموخت. میشائلا بروهم ـ بادری، پژوهشگر نهاد آلمانی روانکاوی مثبت، معتقد است که خوشبختی آموختنی است. او به کسانی که دایم ناراضی هستند توصیه می‌کند، برای خود شرایطی فراهم آورند که احساس موفقیت به آن‌ها دست دهد. مثلاً در محل کار خود وظایف بیشتری را به‌عهده بگیرند، یا وان حمام را تمیز کنند، یا به گلدان‌های باغچه برسند یا به فعالیت‌های ورزشی بپردازند. 📍به گفته‌ی این پژوهشگر، رسیدن به هدف در مغز باعث ترشح ماده‌ی دوپامین که به "هورمون خوشبختی" معروف شده می‌شود. 🖇به‌عبارت دیگر کسی که منفعل است و کاری انجام نمی‌دهد، فرصت تجربه‌ی حس خوش خوشبختی را نیز از خود می‌گیرد. بروهم ـ بادری می‌گوید: «کسی که روی مبل می‌نشیند و تکان نمی‌خورد تلاش نمی‌کند که به موفقیت دست یابد و در نتیجه دوپامین هم در مغز ترشح نمی‌شود.» 📌کارول رایف، روانکاو آمریکایی، در این رابطه می‌گوید که تاُمین ۶ اصل به‌طور کلی حس خوشبختی را در انسان برمی‌انگیزاند: اعتماد به نفس ارتباطات اجتماعی مثبت استقلال داشتن هدف در زندگی شرکت در فعالیت‌های سازنده و تکامل فردی. ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

🔰کانون همیاران سلامت روان دانشگاه پیام نور اسلامشهر به مناسبت میلاد با سعادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله برگزار می‌کند : 💎ویژه برنامه روان من 👈محورها : 1⃣تست سلامت 2⃣اجرای پویش به مامانت بگو دوستش داری ! بدون اینکه از کلمه ی دوستت دارم استفاده کنی! 😉 3⃣مسابقه یه جمله به روان خودت بگو 😅 اهدای جوایز به بهترین جمله🙂 4⃣اهدای کتاب مهارتهای فرزند پروری 📆روز یکشنبه ۱۰ دی ۱۴۰۲ ساعت ۱۰ ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues

💎اجرای ویژه برنامه روان من توسط کانون همیاران سلامت روان و کانون هلال احمر دانشگاه پیام نور اسلامشهر به مناسبت میلاد با سعادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها با محورهای تست سلامت ،اجرای پویش و مسابقه با اهدای جوایز به بهترین جمله ،اهدای کتاب مهارتهای فرزند پروری و پذیرایی با استقبال دانشجویان گرامی 📆روز یکشنبه ۱۰ دی ۱۴۰۲ آخرین روز امتحانات پایان نیمسال اول سال تحصیلی ۱۴۰۳-۱۴۰۲ ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ ⛑کانون هلال احمر 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues 🆔 @helal_ahmar_pnues

🔰اجرای ویژه برنامه روان توسط کانون همیاران سلامت روان و کانون هلال احمر دانشگاه پیام نور اسلامشهر به مناسبت میلاد با سعادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها 👈با محورهای 1⃣تست سلامت 2⃣اجرای پویش به مامانت بگو دوستش داری ! بدون اینکه از کلمه ی دوستت دارم استفاده کنی! 😊 3⃣مسابقه یه جمله به روان خودت بگو 😅 با اهدای جوایز 🙂 4⃣اهدای کتاب مهارتهای فرزند پروری،بهبود روابط بین والدین و فرزندان و توزیع بروشورهای مربوط به رفتار صحیح در مواقع بحران،ازدواج سالم و پایدار به دانشجویان با همکاری شبکه بهداشت و درمان شهرستان 5⃣پذیرایی 📆روز یکشنبه ۱۰ دی ۱۴۰۲ ⚜کانون همیاران سلامت روان ⚜ ⛑کانون هلال احمر 🎓دانشگاه‌پیام‌نور‌واحداسلامشهر🎓 ☎️ 02156377830 🆔@hamyaranpnues 🆔 @helal_ahmar_pnues