••| ایـن کارهـارو بـه لیسـت عادت هـات اضـافه کـن تـا پیشرفـت رو بـه چشـم ببیـنی🍓👧🏻|•• - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🍒• هر روز نیم ساعت ورزش کنیم 🐷• هر روز نیم ساعت کتاب بخونیم 🍒• هر شب ۱۵ دقیقه روزانه نویسی کنیم 🐷• هر وعده رو سعی کنیم غذاهای سالم بخوریم 🍒• هر روز سعی کنیم صبح زود بیدار بشیم 🐷• هر شب ۱۰ دقیقه لیست کارهای فردا رو بنویسیم 🍒• کلامهای نامناسب رو از صحبتهامون حذف کنیم 🐷• هر روز ۲۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید زمان بذارین 🍒• هر روز ۱۰ دقیقه مراقبه یا مدیتیشن کنیم 🐷 •هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو بهتر کنی #توصیه

⤽عادت های خوب افراد موفق 💁🏻‍♀💼 ↵ ایده هاشونو مینویسن🍯 ↵ خودشونو خیلی درگیر فضای مجازی نمیکنن🦊🚏 ↵ چیزایی که گوش میکنن آرومشون میکنه🎧 ↵ فیلمای انگیزشی و چالشی رو دنبال میکنن📱🌠 ↵ سحر خیزن😴🧋 ↵ همیشه منظم و مرتبن🌨 ↵ حواسشون به تعذیشون هست🍜 ↵ حتما کتاب میخونن و سعی میکنن چیزای جدید  یاد بگیرن #توصیـه ــــــــــــــــــــــــــــــ❀ــــــــــــــــــــــــــــــ

چطوری فورأ حس بهتری داشته باشیم:🪼✨ ۱- اضطراب : مدیتیشن. 🧘🏻‍♀ ۲- نشخوار فکری : نوشتن.📝 ۳- غمگین بودن : ورزش کردن.🤸🏻‍♀ ۴- خستگی : چرت زدن.😴 ۵- استرس : قدم زدن.🚶🏻‍♀ ۶- عصبانیت : گوش دادن به موسیقی.🎧 ۷- فرسودگی ذهنی : خواندن.💁🏻‍♀ ۸- تنبلی : محدود کردن کار با موبایل. 📲 #توصیـه ــــــــــــــــــــــــــــــ❀ـــــــــــــــــــــــــــــ

#توصیه ╮🐣🌱╭ ↜شخصیتتو رشد بده🍒✨ ❀┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄❀ 👩🏻‍🏫┊•برای شغل آیندت تلاش کن 🗞┊•ایده هاتو رو کاغذ بنویس 🧠┊•به روح و جسمت برس 🎨┊•دنبال یاد گرفتن یه هنر باش 📘┊•کتاب های با ارزش بخون 🎓┊•سعی کن مدرک زبان بگیری 🤺┊•ورزش کن 🎁┊•برای خودت هدیه بخر 👨🏻‍🍳┊•آشپزی کن 🙅🏻‍♀┊•نه گفتن رو بلد باش

↵ #توصیه🔖🍓 -! -6 کتاب صوتی پیشنهادی🛴💕↶ 𖧷 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 𖧷 - ⟅خرده عادت ها 🦄💜⟆. - ⟅جزء از کل🍪👩🏻‍🌾⟆. - ⟅اثر مرکب🥤🧡⟆. - ⟅از خوب به عالی🍒🇦🇹⟆. - ⟅چهار اثر🐻🎫⟆. - ⟅خودت باش دختر🦋🌿⟆.

‌- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،، عادت‌های خوب برای اینکه حالمون بهتر بشه: •💎هر هفته یک کتاب بخونیم. •🎐هر روز نیم ساعت ورزش کنیم. •💎هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم. •🎐هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی‌مون زمان بذاریم. •💎هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم. •🎐هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم. •💎هر روز صبح زودتر بیدار شیم. •🎐هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم

دوست هات رو اینجوری سیو کن!: ————— · ★ · ————— -  هم دست 🍜🫴🏻؛ -  گوگل من 👀🎧؛ -  مارشملو🍡 ؛ -  خواهر کوچولو🫂🤍 ؛ -   موچی🍓🫧؛ - کاکائو شیرین🍫✨؛ › #توصیه . ָ࣪☕️🤍 '

#توصیه‹.👩🏻‍🦱💛.›‌↶ ♥️برای جلوگیری از ریزش مو چی بخوریم؟♥️ ♡- - - - - - - - - -تخم مرغ .🍳🖤. -ماهی .🍣💛. -گوشت بدون چربی .🥩♥️. -فندق .🌰🤎. -اسفناج .🥬💚. -عدس .🍲🤍. -هویچ .🥕🧡. -ماست .🥣💙