••| ایـن کارهـارو بـه لیسـت عادت هـات اضـافه کـن تـا پیشرفـت رو بـه چشـم ببیـنی🍓👧🏻|•• - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🍒• هر روز نیم ساعت ورزش کنیم 🐷• هر روز نیم ساعت کتاب بخونیم 🍒• هر شب ۱۵ دقیقه روزانه نویسی کنیم 🐷• هر وعده رو سعی کنیم غذاهای سالم بخوریم 🍒• هر روز سعی کنیم صبح زود بیدار بشیم 🐷• هر شب ۱۰ دقیقه لیست کارهای فردا رو بنویسیم 🍒• کلامهای نامناسب رو از صحبتهامون حذف کنیم 🐷• هر روز ۲۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید زمان بذارین 🍒• هر روز ۱۰ دقیقه مراقبه یا مدیتیشن کنیم 🐷 •هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو بهتر کنی #توصیه

‌کـتـاب‌هــای انـگـیــزشـی🍃💚˙⊹˙܀ ‌⊱⋅ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ⋅⊰ - کیمیاگر 👀•👑•✓ - قدرت بی‌پولی /🇦🇶🌻˙✓ - کشف توانمندی‌ها .🗝🌿💪˙✓ - سرسختی .🐣💚˙✓ - چهار میثاق .🍉🦋˙✓ - طرز فکر .🌱🕊˙✓ - خودت را انتخاب کن .🥞🌸˙✓ - دیگه عذرخواهی نکن دختر .🖍🌟☁️˙✓ - قانون 5 ثانیه .5️⃣☁️💛˙✓ - صورتت رو بشور دختر‌جان .🍉☘˙✓ - بدستش بیاور .🧚🏻‍♀️🥞˙✓ ╭ ─ ─ ─ ─ ─ ─• ┊𔘓 #ایده    -🦋✨ ╰ ─ ─ ─ ─ ─ ─•

⤹.' #ایده ‹.👩🏻‍🦱💗.› .'⤸.⬚. عادتهایی برای رشد فردی:🩰 𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒ ⚡️زود بیدار شدن 🌩مطالعه‌ی روزانه ⚡️تغذیه‌ی کافی 🌩عاشق خود بودن ⚡️کمتر قضاوت کردن 🌩هدف داشتن ⚡️برنامه ریزی روزانه 🌩کمک به دیگران ⚡️ارتباط اجتماعی

ᵗʳʸ ᵗᵒ ᵍᵉᵗ ᶜˡᵒˢᵉʳ ᵗᵒ ʸᵒᵘʳ ᵍᵒᵃˡˢ ⁱⁿ ᵉᵛᵉʳʸᵗʰⁱⁿᵍ ʸᵒᵘ ᵈᵒ سعی كن تمام كارهايی كه انجام ميدی درجهت نزديک شدن به اهدافت باشه🌱💚

بدون اين نكته هاديگه استايل نزن🧸🎈 𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒ •|؛🛵 ✵ |اگه ميخواى با نيم بوت لگ بپوشى بالاتنه گشاد يا بلند حتما انتخاب كن، نه تنگ •|؛🎀| ✵ اگه نيم بوت ميپوشى با شلوار بلند نبايد بپوشى بايد شلوار كوتاه تر باشه و روى بوت بياد •|؛🛵|اگه با لباس پاييزى نميخواى شال بپوشى ازهد بند حتما استفاده كن كه خيلى شيك تر نشون ميدى •|؛🎀| ✵ اگه پالتو يا ترنچ كت سبز دارى با مشكى ست نكن حتما رنگ نود رو باهاش ست كن •|؛🛵| ✵ اگه اسليپر ugg ميپوشى يه شلوارنيم بگى كه قدش تا روى آگ مياد باهاش بپوش

رفع‌خواب‌آلودگی‌🌸🥡'◡‿◡! _------_-----------_----_ ⏎شستن‌صورت‌با‌آب‌سرد‌مفیده🍓• ⏎هرروز‌یک‌ساعت‌به‌رخت‌خواب‌برید🛏• ⏎صبح‌ورزش‌کنید‌تا‌پر‌انرژی‌باشید👟• ⏎قبل‌از‌خواب‌شب‌غذای‌سنگین‌نخورید💛 ⏎در‌طول‌روز‌30دقیقه‌چرت‌بزنید🎶• ⏎اتاقتون‌رو‌در‌دمای‌خنک‌و‌نور🐝 مناسب‌نگه‌دارید🌸

اینم‌چنتا‌ انیمیشن قشنگ ‌برای شما☁️🫐

عادت های خوب...🥹

⤽عادت های خوب افراد موفق 💁🏻‍♀💼 ↵ ایده هاشونو مینویسن🍯 ↵ خودشونو خیلی درگیر فضای مجازی نمیکنن🦊🚏 ↵ چیزایی که گوش میکنن آرومشون میکنه🎧 ↵ فیلمای انگیزشی و چالشی رو دنبال میکنن📱🌠 ↵ سحر خیزن😴🧋 ↵ همیشه منظم و مرتبن🌨 ↵ حواسشون به تعذیشون هست🍜 ↵ حتما کتاب میخونن و سعی میکنن چیزای جدید  یاد بگیرن #توصیـه ــــــــــــــــــــــــــــــ❀ــــــــــــــــــــــــــــــ

چطوری فورأ حس بهتری داشته باشیم:🪼✨ ۱- اضطراب : مدیتیشن. 🧘🏻‍♀ ۲- نشخوار فکری : نوشتن.📝 ۳- غمگین بودن : ورزش کردن.🤸🏻‍♀ ۴- خستگی : چرت زدن.😴 ۵- استرس : قدم زدن.🚶🏻‍♀ ۶- عصبانیت : گوش دادن به موسیقی.🎧 ۷- فرسودگی ذهنی : خواندن.💁🏻‍♀ ۸- تنبلی : محدود کردن کار با موبایل. 📲 #توصیـه ــــــــــــــــــــــــــــــ❀ـــــــــــــــــــــــــــــ

#روتین‹👩🏻‍🦱🧴› [ #ساده‌ترین‌روتین‌پوست!🧚🏻‍♀💕] - #صبح ↶ ضدآفتاب، مرطوب‌کننده، ویتامینC، شوینده!🧖🏻‍♀ - #شب ↶ مرطوب‌کننده، ضدجوش تونر، شوینده🫧🩵 - #هفتگی ↶ دورچشم، ماسک، لایه‌بردار!🧘🏻‍♀