اول اصن‌ میگیم تعریف ذهن چیه ؟!:) به طوره مثال بهتون میگم...

ذهنهامون مثله یک باغ میمونه اگر بذر های خوب مثلا افکار مثبت و مثلا امید و توکل بکاریم مطمعنا گل های خوب مثله اعمال نیک و آرامش در میاد درسته ! . . ولی اگر بذر های بد مثله افکار منفی نامیدی وسوسه بکاریم علف های مثله گناه نمدونم استرس اظطراب رشد می‌کنه ....

دو بخش اصلی ذهن هست .. یکیش خودآگاه یکیش هم ناخودآگاه خوب اینا اصن یعنی چی؟!:)

ذهن خودآگاه یعنی اینکه الان باهاش فکر مکنی و تصمیم میگری درسته صعفه ولی مهمه! ذهن ناخودآگاه مثله کامپیوتر عظیمه که مثلا خاطره ها عادت هامون باور هامون رو و . . . ذخیره مکنه و بخش زیادی از رفتاهامون رو هدایت میکنه .

خیلی وقت‌ها ما فکر می‌کنیم من تصمیم گرفتم... ولی در واقع عادت‌ها، هیجانات.. ترس‌ها و وسوسه‌ها تصمیم گرفتن....؛)

کنترل ذهن یعنی اینکه از حالت واکنشی خارج بشی و به حالت انتخاب‌گر برسی

یه نکته خیلی مهم ک اشتباه می‌فهمنش کنترل ذهن - سرکوب فکر سرکوب یعنی: نباید به این فکر کنم.... کنترل یعنی: این فکر اومد اما من انتخاب می‌کنم دنبالش نروم...... افکار ناخواسته طبیعی‌ان..... ما مسئول آمدن فکر نیستیم...... مسئول موندن و پرورش دادن فکر هستیم :)))

ببینید .. ما ذهنمون رو هر کجا توجه بدیم‌همونجا می‌ره!!!مثلا اگر توجه بدیم به وسوسه قوی تر میشه ..بدیم به نامیدی عمیق تر میشه و....

کنترل ذهن ینی: اینکه یاد بگیریم توجهمون رو جابه‌جا کنیم.

خب چرا اصن کنترل ذهن سخته ؟! چند‌دلیل‌داره . .

ذهن عاشق عادتهه مغز کم‌مصرف کار می‌کنه..... همیشه مسیرهای قدیمی رو ترجیح میده....