♻️ دفاع_شخصی_کاربردی خلع سلاح سرد چاقو 🗡🗡🗡 #دفاع_شخصی #هاپکیدو #مبارزه_خیابانی ========================= به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4

بدنسازی آمادگی جسمانی بالا😱 ========================= به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4

💢عواملی که منجر به آسیب دیدگی میشوند 🔻حتما بخوانید 1️⃣ انجام دادن اشتباه حرکات تمرینی 2️⃣ تمرین کردن با وزنه‌ سنگین تر از توان 3️⃣ گرم کردن و سرد کردن نادرست و ناکافی 4️⃣ ادامه تمرینات با وجود درد و سوزش 5️⃣ فشار مرتب و بیش از حد روی یک مفصل خاص 6️⃣ بی توجهی به تذکرات مربیان 7️⃣ تنفس نادرست و حبس کردن نفس 8️⃣ نداشتن یار تمرینی 9️⃣ استفاده نکردن از وسایل ایمنی 🔟 کمبود وجود منابع خونی ========================= به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4

انگیزشی انگیزشی مخصوص وزشکاران هدف دار ========================= به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4

تمرینات برای جهش و پرش ========================= به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4

⭐️ انگیزشی ♦️ آنتونی جاشوا ♦️ غول بی شکست انگلیسی ========================= به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4

💥تکنیک دفاع شخصی کاربردی ♻️ ویژه_خانمها ========================= به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4

🇮🇷 🥋آموزشی ♻️ دفاع_شخصی_کاربردی ========================= به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4

🇮🇷 اجرای ی تکنیک دفاع شخصی کاربردی ========================= به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4

🇮🇷 کلیپ دفاع شخصی کاربردی ========================= به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4

🇮🇷 خلع سلاح سرد چاقو🗡🗡 ========================= به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4