فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بدنسازی
آمادگی جسمانی بالا😱
=========================
به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید
https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4
💢عواملی که منجر به آسیب دیدگی میشوند
🔻حتما بخوانید
1️⃣ انجام دادن اشتباه حرکات تمرینی
2️⃣ تمرین کردن با وزنه سنگین تر از توان
3️⃣ گرم کردن و سرد کردن نادرست و ناکافی
4️⃣ ادامه تمرینات با وجود درد و سوزش
5️⃣ فشار مرتب و بیش از حد روی یک مفصل خاص
6️⃣ بی توجهی به تذکرات مربیان
7️⃣ تنفس نادرست و حبس کردن نفس
8️⃣ نداشتن یار تمرینی
9️⃣ استفاده نکردن از وسایل ایمنی
🔟 کمبود وجود منابع خونی
=========================
به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید
https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
انگیزشی
انگیزشی مخصوص وزشکاران هدف دار
=========================
به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید
https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرینات برای جهش و پرش
=========================
به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید
https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭐️ انگیزشی
♦️ آنتونی جاشوا
♦️ غول بی شکست انگلیسی
=========================
به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید
https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💥تکنیک دفاع شخصی کاربردی
♻️ ویژه_خانمها
=========================
به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید
https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🇮🇷
🥋آموزشی
♻️ دفاع_شخصی_کاربردی
=========================
به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید
https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🇮🇷
اجرای ی تکنیک دفاع شخصی کاربردی
=========================
به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید
https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🇮🇷
کلیپ دفاع شخصی کاربردی
=========================
به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید
https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🇮🇷
خلع سلاح سرد
چاقو🗡🗡
=========================
به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید
https://eitaa.com/joinchat/3336896640C7d4ea528f4
هدایت شده از دفاع شخصی کماندویی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بهترین تکنیک زمین گیر کردن
#دفاع_شخصی
#درخواستی
#پلیس
#نوپو
کانال آموزش #دفاع_شخصی_کماندویی
👇👇👇
@Commando_self_defense
هدایت شده از دفاع شخصی کماندویی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آموزش رهایی گردن در سینه دیوار
#دفاع_شخصی
#درخواستی
#پلیس
#نوپو
کانال آموزش #دفاع_شخصی_کماندویی
👇👇👇
@Commando_self_defense
هدایت شده از دفاع شخصی کماندویی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
این روش بسیار عالی و کاربردیه
#دفاع_شخصی
#درخواستی
#پلیس
#نوپو
کانال آموزش #دفاع_شخصی_کماندویی
👇👇👇
@Commando_self_defense
هدایت شده از دفاع شخصی کماندویی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
رهایی یقه گیری بهترین روش
#دفاع_شخصی
#درخواستی
#پلیس
#نوپو
کانال آموزش #دفاع_شخصی_کماندویی
👇👇👇
@Commando_self_defense
هدایت شده از دفاع شخصی کماندویی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بهترین تکنیک های زمین زدن حریف
#دفاع_شخصی
#درخواستی
#پلیس
#نوپو
کانال آموزش #دفاع_شخصی_کماندویی
👇👇👇
@Commando_self_defense
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چگونه از خود محافظت کنیم؟!
دفاع شخصی شگفت انگیز👊
#دفاع_شخصی
#هاپکیدو
#مبارزه_خیابانی
#دفاع_شخصی_کماندویی
کانال هاپکیدو I.T.H قم
👇👇👇
@hapkido_qom
"افزایش انگیزه در ورزش با ۱۲ روش ساده اما مفید"
1- اهداف تان را شفاف سازی کنید
2- پیشرفت خود را پیگیری کنید
3- خود را مقصر ندانید
4- فقط به خودتان توجه کنید
5- برای افزایش انگیزه در ورزش به گروهی شاد ملحق شوید
6- تفریح و سرگرمی در آن بیابید
7- حس خوبِ بعد از ورزش را لمس کنید
8- تمرینات را کوتاه کنید
9- تمرینات را به راحتی انجام دهید
10- گذشته را فراموش کنید
11- برای افزایش انگیزه در ورزش روند و پیشرفت‌تان را ثبت کنید
12- به خودتان پاداش دهید
کانال هاپکیدو I.T.H قم
👇👇👇
@hapkido_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پخش گزارش تلویزیونی صداسیما از استاژ فنی هاپکیدو ITH خراسان رضوی 23بهمن 1401.🌺👍👍👏
کانال هاپکیدو I.T.H قم
👇👇👇
@hapkido_qom
هدایت شده از آموزش دفاع شخصی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
میخوام بهتون یاد بدم چطور با وسایل دم دستی و ساده مثل گوشی موبایل و با استفاه از نقاط دیم‌ماک بتونید از خودتون در برابر هر مهاجمی دفاع کنید
حتما بارها و بارها این فنون رو تمرین کنید تا در هر موقعیتی بتوانید به درستی آنها را اجرا کنید
دقت داشته باشید که این در طراحی این تکنیک‌ها سعی شده از تکنیک‌های خیلی ساده استفاده بشه که هر شخصی با هر جنسیتی، سن و شرایط جسمی بدون محدودیت و بدون استفاده از زور بتونه اونها رو اجرا کنه، پس اگر در هر تکنیکی دیدید که دارید زور می زنید و از قدرت بدنی‌تون استفاده میکنید مطمئن باشید که اون تکنیک رو دارد اشتباه اجرا میکنید و تصحیحش کنید.
کانال آموزش دفاع شخصی استاد #منصوری_خواه در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/3286040737C55effef3c1