#تغذیه_کودکان توصیه های عمومی جهت افزایش قد در کودکان و نوجوانان قبل از بسته شدن صفحات رشد استخوانی قطع شیردهی شبانه از ۹ ماهگی به بعد در شیرخواران خواب اول شب ( ساعت ۹ تا ۱۰ شب ) جهت تنظیم ترشح هورمون رشد عدم استفاده از وسایل الکترونیکی مانند موبایل , تبلت و ..... در ساعات پایانی غروب و ابتدای شب مصرف یک لیوان شیر یا یک کاسه ماست قبل از خواب شبانه مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف روزانه ۲ لیوان شیر یا معادل آن سایر لبنیات مصرف روزانه ۵ عدد خرما