#صبحانه ✅صبحانه وعده‌ای اسرار آمیز است چنانکه گرما و اشتیاقی وصف‌ناپذیر را در جان و تن جاری می‌سازد، ذهن را هوشیار کرده، بشاشیت رنگ چهره و رفع بدبویی دهان را نیز به همراه دارد. ✅در واقع عزیزترین وعده روزمره از دید بدن، صبحانه است، بعد خواب شبانه کافی، اعضای بدن گرسنه، منتظر غذایی مناسب در خور حفظ سلامتی هستند. 🔻چه وقت صبحانه بخوریم؟ طبیعی است با طلوع خورشید، این سرچشمه حیات، تن و جان آدمی نیز میل به طلوع مجدد دارد، پس ساعات ابتدایی روز بهترین وقت این وعده جان‌افزا است. 💜وعده‌ای در کنار هم، همه اعضای خانواده، بانوان و مردانی که نگران دیر برگشتن از سر کار و ندیدن دلبندانشان هستند، با هدیه دادن خواب سر شب به این عزیزان، هدیه صبحانه دور همی را نیز، خردمندانه برنامه‌ریزی می‌کنند. 🔻در فصول گرم سال، چه صبحانه‌ای میل کنیم؟ ✅استفاده از نان و کره و مربا، پیاله‌ای فرنی سرد، نان سبوس‌دار و پنیر و یک عدد گردو، تخم مرغ آب‌پز(با زرده خمیری و نه سفت) گاهی سالادی از جوانه‌ها و زیتون، گاهی فالوده سیب نیز هوسانه‌های خوبی هستند. ✅شیره‌ی انگور و سمنو شیرین‌های معتدل جان‌بخش صبح دوستانی هستند که کار فکری زیادی انجام می‌دهند. ✔️حواستان باشد صبحانه خوب و کامل، شما را از افت قند طی روز و در نتیجه ریزه‌خواری، و جبرانی و زیادی خوردن در وعده بعدی محافظت می‌کند. 💕تبصره: نان و پنیر و گردو نیز اگر موافق ذائقه شما است نوش جان‌تان. فقط جذب کلسیم در ساعات ابتدایی غروب آفتاب بیشتر است و از این روی توصیه طب سنتی به مصرف پنیر در وعده عصرانه و شام بیشتر است. 🌸سلامت و تندرست باشید🌸 🖊دکتر الهام اختری(متخصص طب ایرانی) 🌹 @hareemeeshgh97

🔶🔹معده سرد 🔹و راهکارهای طب سنتی 🔴 ساده‌ترین و کاربردی‌ترین روش برای درمان #معده_سرد ♻️ مواردی که باید جهت درمان معده سرد رعایت کرد عبارتند از: ۱⃣ رعایت نظم غذایی، اهمیت فراوان به وعده #صبحانه و توجه به این نکته، تا اشتها #غالب نشود و احساس گرسنگی ایجاد نگردد، غذا نخورد و زمانیکه هنوز اندکی اشتها باقیست دست از غذا خوردن‌ بکشد. ۲⃣ چشیدن قدری #نمک سنگِ طبیعی در شروع غذا و پایان آن ۳⃣ حفظ توجه و #تمرکز هنگام غذا خوردن و پرهیز از تماشای تلویزیون یا انجام هرکاری که باعث تضعیف توجه به غذا میشود.. ۴⃣ پرهیز از مصرف: سردیجات خصوصاً آب و انواع نوشیدنی سرد و یخ، ترشیجات، سالادها، کشک و پنیر و ماست و دوغ،نوشیدن آب یا مایعات با غذا و بلافاصله بعد از غذا، مرغ و ماهی، گوشت گوساله و گاو، انواع فست فود، ماکارونی، گوجه، رب، سیب زمینی، قارچ، ذرت، نان و روغن های صنعتی و میوه‌ها با طبیعت سرد ۵⃣ جویدن بسیار به اندازه #دوبرابر تعداد دندان های کامل انسان، و کاملا در آرامش و #آهسته غذاخوردن. ۶⃣ بلافاصله بعد از هر وعده غذایی استفاده از یک قاشق مرباخوری از یکی از موارد زیر: ارده عسل ارده و عسل دوسین پودر هاضوم ۷⃣ روغن مالی و #بادکشگرممعده هر شب ۱۵ دقیقه ۸⃣ استفاده از #مغزیجات بعنوان #ناهار ۹⃣ یک ساعت #پیاده_روی بعد از شام 🔟 استفاده از ضماد ۵ دقیقه #نوره و سپس ۵ دقیقه #حنا روی ناحیه معده سه روز در هفته نیز مجرب است https://eitaa.com/joinchat/2823094288C1abd6712c8

#صبحانه #_خوراك_لوبيا😋 مواد لازم📝 لوبيا چيتي ٢ ليوان قارچ يك بسته كوچك گندم ويا جوويا بلغورگندم ،جو ٢ ق غ پيازداغ طلايي ويك عددسيب زميني نمك ،فلفل،گلپر به مقدارلازم ✍ طرز تهیه: لوبيا وگندم يا جوروكه ازشب قبل خيس كردين ،ابكش كنين،بذارين روي حرارت وبه مقدارلازم اب بريزين ،جوش كه اومددوباره ابكش كنين ودوباره اب بريزين بذارين بپزه بعدازپخت يك عددپيازرونگيني خردكنين وبذارين تا طلايي بشه وسيب زميني روهم بريزين داخلش وتفت بدين ،دوسه قاشق رب گوجه ونمك وفلفل روبه ميزان لازم بزنين ،قارچ روهم بشورين واسلايس كنين ،همه ي موادروبريزين داخل خوراك كمي ديگه روحرارت بمونه تاخوب جابيفته .خوراك روداخل ظرف سروبريزين وباروغن زيتون وليموترش تازه وكمي گلپرنوش جان كنين . ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ برای بچه ها عالیهههه #طب_مزاج https://eitaa.com/joinchat/2823094288C1abd6712c8 حریــــــم عشــــــق❤️