#نکته_روز ✨ 💢نتیجه یک پژوهش پنج ساله ۸ عادت افراد فوق موفق:  ۱- زودتر از خواب بیدار میشن:  معمولاً سه ساعت زودتر از زمان شروع کار از خواب بیدار میشن اونا این زمان رو و برنامه ریزی روزشون ورزش کردن و امورات شخصیشون اختصاص میدن. ۲- زیاد کتاب میخونن: ۸۸٪ افراد فوق موفق حداقل روزی نیم ساعت رو به مطالعه و خودسازی اختصاص میدن.  اغلب کتاب هایی که میخونن در مورد زندگی نامه تاریخ و توسعه فردی هست. ۳- هر روز ۱۵ تا ۳۰ دقیقه رو به تفکر و تمرکز اختصاص میدن: خیلی از میلیونر های مورد مطالعه کاری گفتن که هر روز صبح و خلوت حداقل ۱۵ دقیقه نفس میکشند و در مورد مسائل زندگیشون تفکر می کنند. ۴- از چیزایی وقت تلف کن دوری میکنن: تنها دارایی آدمای فوق موفق پول نیست بلکه زمان براشون بسیار مهمه وقتی زمان مون رو روی هیچ چی سرمایه گذاری می کنیم همیشه از دستش میدیم! کارلی: وقتی زمان رو یه چیز خیلی ارزشمند تلقی می کنید در مورد نحوه استفاده کردنش دقت می کنی. ۵- منابع درآمد مختلفی دارن:  میلیونرهای خودساخته فقط یک منابع درآمد ندارند بلکه منابع درآمد مختلفی برای خودشون ایجاد می کنند ۶۵٪ اونا حداقل سه منبع درامد مختلف دارند. ۶- خواب خوب و کافی دارن: برخلاف تصورم ۸۹٪ میلیونرهای خودساخته ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه دارن. کارلی میگه: خواب برای موفقیت بسیار ضروریه گفته میشه آلبرت اینشتین هم روزی ۱٠ ساعت می خوابید. ۷- دنبال اهداف خودشونن:  ۸٠٪ میلیونرهای خودساخته اهداف بلند مدت و روزانه تعیین می کنند و خودشان را وقف رسیدن به اهدافش می کنند. من اینجام تا بهتون بگم که نردبون تون رو روی دیوار یکی دیگه نزاری و بهترین سالهای عمرتون رو صرف بالا رفتن ازش نکنید دیوار خودتون رو پیدا کنید رویاهای خودتون اهداف خودتون و دنبال اونا برین!  ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

- قوانین قهر که شاید در نگاه اول یکم لوس به نظر بیاد ولی خیلی میتونه مفید باشه و خیلی ها قبولش دارن و ازش نتیجه گرفتن. کتاب منبع این نوشته هم کتاب مفیدیه که اگه علاقه داشته باشید، میتونید تحقیق کنید راجع به کیفیتش و مطالعه کنید. ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

●●● ‏اگر شرایط درست چَت کردن یا تایم کافی ندارید، به طرف مقابل اطلاع بدین که یه زمان دیگه صحبت میکنید یا حداقل عذرخواهی کنید که دستتون بنده. نصفه نیمه رها کردن چت یا یک ساعت یک بار جواب دادن نهایت بیشعوری و توهین به شعور طرف مقابله.... ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

- اگه اینجوری دوسم نداشته باشه چی؟! 🚶🏻‍♀🥲 ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

تو همین فکرا بودم که داداشم اومد تو اتاق..خیلی عاشقش بودم ولی وقتی میدیدم تا این حد بین ما فرق میذارن گاهی ازش متنفر میشدم ولی بعدش عذاب وجدان میگرفتم.. از من دو سه سالی بزرگتر بود.. عمم خیلی داداشمو دوست داشت، پدرمم پسر دوست بود. برای همین تو خونه همش همه ی خواسته های برادرم برآورده میشد.. داداشم تا سوم راهنمایی خونده بود و ترک تحصیل کرده بود و رفت مکانیکی ماشین تا آموزش ببینه..من تازه میخواستم برم اول دبیرستان..ثبت نام کرده بودم و لحظه شماری میکردم تا مدرسه باز بشه.. داداشم گفت هفته بعد عروسی پسر عمه مون مصطفی هست.. منم کلی ذوق کردم.. گفت بابا گفته فردا من و تو مامان بریم خرید.. گفتم اره میدونم فردا قراره با مامان بریم برای مدرسم لوازم بگیریم.. گفت منم قراره بیام باهاتون چون بابا گفته برای عروسیه هفته بعد مامان برام لباس بخره .. منم تو دلم کلی ذوق کردم گفتم وای فردا هم لباس و لوازم مدرسه میخرم هم لباس برای عروسیه پسر عمه.. فردا شدو با هزار ذوق و شوق رفتیم بازار اول لوازم التحریر گرفتم البته ناگفته نماند خیلی کم و دست به عصا خرید کردم گفتم فشار نیارم به مادرم چون میخواد برای عروسی هم برامون خرید کنه.. وارد پاساژ شدیم و اول مامان به قصد خرید برای داداشم وارد چند تا مغازه شدو آخر سر تو یه مغازه یه تیشرت اسپرت سفید و یه شلوار جین مشکی و یه کفش سفید برای داداشم خرید .. تو تنش خیلی قشنگ بود خودشم ذوق کرده بود.. دیدم بعد خرید داداشم داریم از پاساژ میریم بیرون گفتم مامان نمیخواد باز جای دیگه بگردیم من تو همین پاساژ از یه لباسی خیلی خوشم اومده.... ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

#ترفند_روانشناسی 🌱 ⭕️ چه کارهای روزانه ای رو انجام بدیم واسه رشد فردی:  ●با خودت و دیگران دوست باشی:  - مدیتیشن کن - به کسی که دوسش داری زنگ بزن - افکارتو بنویس ●به ذهنت استراحت بدی:  - ذهنتو از هر چیز خالی کن - یه فصل از کتابتو بخون - برو پیاده روی ●برای خودت وقت بذار: - تنها برو بیرون وقت بگذرون - آهنگ گوش بده - برای خودت قهوه یا چایی درست کن ●اعتماد بنفس داشته باشی: - هرروز تختو مرتب کن - لباسی که دوست داری بپوش ●تمرکز داشته باش: - آب بخور - لیست کارهایی که باید انجام بدی درست کن - ۲ساعت به گوشیت دست نزن ●سالم تر باش: - حرکات کششی انجام بده - برو بیرون تا آفتاب بهت بخوره - بدنتو تکون بده (رقص یا ورزش) ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

#روانشناسی_رابطه 🤞🏻💞 🛑 ۷ نشانه مهم یک رابطه اشتباه : ۱. خودتون نیستید : یعنی بخاطر اینکه مورد پذیرش شخص مقابلتون باشید باید خلاف میل و واقعیت شخصیتون رفتار کنید ۲. تلاشی برای رابطه نمی‌کنید : یعنی دو طرف رابطه هیچ اقدام درستی برای حفظ و ترمیم رابطه نمی‌کنید ۳. به شریک عاطفیتون اعتماد ندارید ۴. به رابطه جایگزین فکر می‌کنید ۵. بیش از اندازه باهم تفاوت دارید ۶. همدیگر رو مقصر می‌دونید ۷. جرو بحث مداوم و احساس ضعف ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

●●● 🍃گفت: "میدونی مهمترین نشونه ی عشق چیه؟" گفتم: "نه" بعد همینطور که بوق میزد تا ترافیک باز بشه گفت: "خنده"، گفت تو وقتی عاشق یکی باشی عاشق خنده هاش میشی اون وقت هرکاری میکنی تا بخنده اگه خنده‌ی یه نفر قند تو دلت آب نکرد یعنی هیچ حسی بهش نداری اگه خنده اش یادت موند و جلو چشمت اومد یعنی دل باختی ؛ حتی اگه نخوای قبول کنی!! ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

●●● مامانم می‌گفت: «بچسب به مردی که دوستت داره نه مردی که خودت دوستش داری! چون مردی که دوستت داره تا آخر دنیا هم می‌ره و برمی‌گرده فقط برای این‌که کنارش باشی ولی مردی که دوستش داری طبق قوانین و شرط و شروط خودش دوستت داره. همیشه روی این موضوع تأکید می‌کرد که یه زن می‌تونه برای دوست داشتن یه نفر دوباره رشد کنه ولی یه مرد یا از همون اولش دوستت داره یا نداره.» حرفاش به وقتش برام مسخره بود ولی الان می‌فهمم که قوانین زندگی همیشه طبق اصول و میل ما نیستن و یه سری واقعیت تلخ هست که باید باهاشون کنار اومد :) ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

●●● ❣یه دختر هميشه پسریو انتخاب میکنه که : 1. احساس امنیت داشته باشه پیشش 2. صبر و شکیبایی زیادی داشته باشه تا بتونه نوسانات روحیشو تحمل کنه 3. پسری که شوخ طبع باشه و بتونه حتی در بدترین شرایط بخندونتش 4. پسری که در حال زندگی میکنه و گذشته براش مهم نیس 5. پسری که مشاور خوبیه و واس هر مشکلی به راه حل داره ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

●●● رفته بودم کافه میز کناری یه دیت عجیب در جریان بود، یه خانم میانسال و یه پسر جوون. خانمه گفت: من پول دارم، خونه دارم، بهترین ماشین رو سوار میشم، اکثر کشورای جهان رو گشتم، ولی کمبود محبت دارم. بعد یه مکثی کرد: خیلی خیلی کمبود محبت دارم... :)) ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

#چالش 🌻 ✨با ارزش ترین هدیه ای که گرفتید از نظر مادی چی بوده و از کی گرفتید؟ اینجا بگید👇🏻 https://daigo.ir/pm/AFeS22

●●● -باید بپذیری... رفتن همه از زندگیت رو. باید بپذیری... آدم ها تغییر می‌کنن و ممکنه یه روز یهو بی دلیل دوستت نداشته باشن. باید بپذیری.... اشتباهاتی که کردی رو. باید بپذیری... شکست خوردنای متعددت رو. باید بپذیری... صورت و بدنتو همونجوری که هست. باید بپذیری... غم از دست دادن رو. باید بپذیری... اون روی سیاه زندگی رو. باید بپذیری... حس افتضاح طرد شدن رو. باید بپذیری... تمام حسای بد و اتفاقات بدی که برات افتاده رو. باید بپذیری و رها کنی و برای خودت و زندگیت ارزش قائل باشی. باید خودتو دوست داشته باشی و رو به جلو حرکت کنی چون خدا اتفاقات زیبا و معجزات رو سر راه آدمای قوی، آدمایی که لیاقتشو دارن، قرار میده. ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

●●● ‏به نظرم بهترین نوع دوست داشتن اتفاقیه. موقعی که انتظار نداری میاد. اولشم با برنامه و شناخت و دیت بیشتر نیست. با هم که وقت میگذرونین میبینین هر چی میره جلو تر این فرق داره، حست متفاوته، بدون سوال کردن از هم همو میشناسین. همو یاد میگیرین. این نوع کمه ولی خیلی خوبه.👌🏻🌱 ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

●●● شیما کاتوزیان تو یکی از استوریاش میگه: «حواست باشه اگه خواستی زندگیتو با کسی شریک بشی، یادت نره منبع درآمدِ خودتو داشته باشی.» و چه روزایی که ما مجبور شدیم چه رفتارایی رو تحمل کنیم، فقط واسه اینکه از لحاظ مالی به یه‌سری آدمِ بی‌لیاقت وابسته بودیم... 🌱Konnjed ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

دیدم مامانم برگشت نگام کرد گفت لباس؟ گفتم آره دیگه .. مگه قرار نیست برای منم لباس بخرید.. مامانم هزارتا منت سرم گذاشت که از کجا بیاریم؟ برای تو وسیله مدرسه خریدیم ... و من گفتم یعنی چی مامان من چون مدرسه میرم نباید لباس بپوشم؟ دیدم برگشت سمتم و گفت دختره چش سفید هم سن های تو همه شوهر کردن حالا تو واسه من داری درس میخونی کلی خرج کتاب و دفترته.. خیلی دلم گرفت...با اینکه داشتم از بغض خفه میشدم ولی تا خونه حتی غرورم اجازه نداد گریه کنم.. خلاصه رسیدیم خونه و من تو دلم گفتم خوب اشکال نداره مامانم بیچاره برای خودشم چیزی نخرید .. ولی اخه پدرم دستش به دهنش میرسید اخه چرا؟؟ خلاصه خودمو قانع کردم.. و اینم بگم که سه تا عمه دیگه‌ام ازدواج کرده بودن و با یه عمو خونشونم همه تو کوچه ما بود ..و این عمه فوزیه که مجرد بود و با ما زندگی میکرد یکسره خونه خواهراش بود و مامانم میپخت و اون میومد سر سفره میخورد... شب شدو همه جمع شدن. بابام و عمم کلی قربون صدقه داداشم رفتن که لباستو بپوش ببینیمت داداشم با ذوق پوشید .. وقتی اومد بابا خوشش اومده بود ولی وقتی یه لحظه عمم گفت این چیه و بدرد عروسی نمیخوره پدرمم ایراد گرفت از لباس و کلی منت سر مامانم گذاشتن که تو خرید کردن بلد نیستی و سلیقه نداری... منم رفتم لوازممو آوردم با ذوق نشون بابا دادم، دیدم با داد گفت جمع کن ببر ببینم...پولمو بردید ریختید تو جوب .. و هزارتا دادو بیداد سر مادر بیچارم.... ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

🍃از نظر رابرت استرنبرگ، عشق سه مولفه دارد که به مثلث عشق شناخته می‌شود‌ که شامل، "صمیمیت" به معنای پیوند و نزدیکی میان دو نفر، "شور و اشتیاق" به معنای تمایل جنسی و جذابیت جسمانی عاطفی و "تعهد" به معنای پایبندی به ارتباط در طولانی مدت و عمل به وعده ها می باشد. 👈🏻اگر این سه مولفه در یک رابطه عاشقانه وجود داشته باشد، عشق کامل رخ می دهد! اما اگر فقط یک یا دو حالت از این مولفه‌ها وجود داشته باشد، انواع عشق به وجود می آید. ‌ مثلا در عشق دوستانه میزان صمیمیت بیشتر است یا در عشق هیجان مدار شور و اشتیاق بیشتر است. در عشق متعهدانه فقط تعهد بدون صمیمیت وجود دارد و در عشق رمانتیک شور و صمیمیت بدون تعهد وجود دارد! ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

#نکته ✨ ⭕️ چجوری اهمال کاری رو متوقف کنیم؟ ●مشخص کن که اهمال‌کار هستی یا نه: ممکن است برای اولویت‌بندی کارت، یک کار مهم رو متوقف کنی. این اهمال‌کاری نیست. اگر به یک دلیل خوب وظیفه‌ای مهم رو متوقف می‌کنید الزاماً اهمال‌کار نیستی. بااین‌حال اگر به‌طور مرتب این کارو میکنی و تمرکزتو مدام از کار اصلی میگیری، احتمالاً شما اهمال‌کاری. ●کلافگی: کار رو به مراحل کوچیک تر و قابل مدیریت تقسیم کن و هر بار روی یک مرحله تمرکز کن. ●خستگی: به خودت فشار بیار و شروع کن و فقط 10 دقیقه از کار رو انجام بده، اگه کاملا ازش متنفری متوقف کن و دوباره تلاش کن، به احتمال زیاد ادامش میدی، چون شروع سخت ترین بخش ماجراست. ●اضطراب: نفس عمیق رو تمرین کن و یه زمان برای اون کار توی همین هفته در نظر بگیر، این بهت کمک میکنه که مطمعن بشی تکلیف انجام میشه، اما نه حالا! ●شک به خود: به خودت یادآوری کن که انجام اون کار باعث ایجاد اعتماد به نفس میشه، از فرآیند یادگیریش لذت ببر، از اشتباه کردن استقبال کن و ایمان داشته باش که با ادامه دادن اون کار پیشرفت میکنی. ●تعهد: به وظایف خودت متعهد شو. روی انجام دادن تمرکز کن نه روی اجتناب. وظایفی که باید کامل کنی رو بنویس و زمان لازم برای انجام آن‌ها را مشخص کن. این کار بهت کمک میکنه تا به‌طور کامل کار خودتو انجام بدی. ●سرعت: سریع اقدام کن. به‌محض اینکه میخوای کاریو انجام بدی شروع کن، اونارو به‌روز دیگه ای ننداز. –البته طبق اولویت‌هات. ●حواس پرتی: حواس‌پرتی رو به حداقل برسون. ایمیل‌های خودتو ببند، آلارم شبکه‌های اجتماعی رو خاموش و از هر چیزی که حواستو پرت میکنه دوری کن. ●مزایای بلند مدت: اگر فهمیدی که به این دلیل اهمال‌کاری میکنی چون اون وظیفه سخت و خسته‌کنندست، روی مزایای بلندمدت فکر کن. اغلب افراد اهمال‌کار روی مزایای کوتاه‌مدت تمرکز میکنن و به همین دلیل کار را انجام نمیدن. ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

✨ هُوَ رَبُّ المُستَحيل و أنت تبكى عَلَى المُمكن... ‌ او خداوند ناممكن هاست؛ در حالى كه تو بر ممكن گريه می‌كنى! #شبتون‌_بخیر🍃🌔 ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

●●● 🍃معنی كلمه ی قوی رو فقط کسايی با تمام وجودشون درک میکنن که با وجود ضربه هايی که تو زندگیشون خوردن، رنج هايی که به تنهايی به دوش کشیدن، درد هايی که تو سینه پنهون کردن، اشکايی که يواشكی ريختن، هزار بار به ته رسیدن، اما برای بار هزار و یکم بلند شدن و ادامه دادن! اینا اگه حتی هیچکی هم پشتتون نباشه، خودشون دوباره از همونجا که زخم خوردن جوونه میزنن، سبز میشن، و ثمر میدن... درست مثل تو.. مثل من..! ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

🌱●●● حس‌هایی هستن که اسم ندارن.... مثل وقتایی که؛ نگران نیستی، اما آروم هم نیستی. غریب نیستی، اما اهل اینجا هم نیستی. نه دلت می‌خواد بمونی، نه آرزوی رفتن داری. دلت می‌خواد جایی که هستی نباشی، اما جای دیگه‌ای هم نباشی … ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

#نکته_روز 🍃 ✅ یه راهکار ساده برای تغییر سبک زندگی: - اول از همه یه لیست از چیزایی که خوشحالت میکنن، بساز. - دو اینکه یه لیست از کارهایی که در روز انجام میدی تهیه کن. - تو مرحله‌ی سوم بیا این دو تا لیست رو باهم دیگه مقایسه کن ببین چقدر از کارهایی که دوست داری رو انجام میدی. - تو مرحله‌ی آخر و چهارم یه لیست معقول از اون دو لیست قبلی بنویس. لازم نیست حتما کل لیست رو تغییر بدی، کم‌کم چیزایی که لازمه رو اضافه کن. میتونی هر ماه یه لیست جدید برای خودت بنویسی. ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

#نکته 💡 🔻یک تکنیک عالی برای برنامه ریزی روزانه: به دوقسمت ؛ ●پرفشار ●کم فشار -در قسمت پرفشار: مثلاً از صبح ساعت ۸ تا ۳ بعد از ظهر همه کارهای مهمتر رو بریز توی این بخش. -در قسمت کم فشار: مثلاً از ۳ ظهر تا ۸ شب همه کارهای مربوط به تفریح سرگرمی چک کردن شبکه مجازی گفتگو با دوستان رو بزار تو این بخش. ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ

#روانشناسی_ازدواج 💍 ⭕️ این قانون ها رو با شریک عاطفیت بزار : ۱. وقتی که عصبانی هستیم حرفی و صحبتی رو انجام ندیم که حرمت ها بشکنه چون یه چیز موقتی هست و با صحبت کردن باید حلش کنیم ۲. ‌ناراحتی و بحث کردن، یه چیز کاملاً غیر قابل اجتناب در همه ی روابط هست و این به معنای داغون بودن رابطمون نیست. ۳. ‌تو بحث و بگو مگوهای بینمون، هدف این نباشه که کسی پیروز بحث بشه! قرار هست کنارهم به نتیجه برسیم که در نهایت حال رابطمون خوب شه. ۴. ‌نیاز های تو درنگاه من و نیاز های من از نگاه تو باید خیلی مهم و اساسی در نظر گرفته بشه و اولویت بودن خودش رو اینجا نشون میده! ۵. ‌گاهی سوتفاهم بینمون بوجود میاد اما نباید دوربشیم از هم، سکوت کنیم و قهر کنیم! باید حرف بزنیم و وقت بزاریم و حلش کنیم .. 🍃من و تو دشمن هم نیستیم و مهمترین افراد زندگی هم هستیم، پس لازمه، این بشه یه جهان بینی مشترک بینمون. ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ @harimeheshgh ᰔᩚ───⊱💕⊰───ᰔᩚ