⚜️به نام خالق یکتا⚜️ 🌟هسرا پلی به‌ سوي آرامش 🌟 🍃هـــَسْࢪا( همیاࢪاﻧــ ســلامــت ࢪواﻧــ اجتماعێ ایــران) 🔰دانش بـیـشـتࢪ براۍمࢪاقبت بهتڕ و آینده عالی تر👌 🔰 مسائل بروز روانشناسی 🔰 افزایش مهارت های زندگی 🔰ارائه خدمات مشاوره توسط روانشناس آقای امید ایمانی 🔰با بیش از 15 سال سابقه 🔰ارائه راهکارهای سازنده برای مقابله با مشکلات: ⚠️خانواده و ازدواج ⚠️ فردی ⚠️اجتماعی ⚠️مقابله با اعتیاد ⚠️کودک وفرزند پروری ⚠️تفسیر نقاشی تخصصی ⚠️از همه‌مهم تر رسیدن به آرامش_درونی ▪︎باما همراه باشید▪︎ ➖➖➖➖➖➖ 👁JOIN 🥀 ID: @hasraaramesh1☄ ✾࿐ᭂ༅•❥ (✷‿✷) ❥•༅ᭂ࿐✾‌

مقایسه کردن دقیقا این بلا را سرمون میاره 👆👆 @hasraaramesh1

🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏

این راهکارها واسه کنترل نشخوار ذهنی بهت کمک می‌کنه👇👇👇 🔺 بیا حواست رو پرت کن ذهن تمایل به درگیر بودن داره و نشخوار ذهنی دقیقا ذهن رو درگیر می‌کنه کافیه بیای با چیزای دیگه ذهنت رو درگیر کنی🧠 مثلاً با دوستت یا اعضای خانواده صحبت کن ✓ یه فیلم ببین ✓ نقاشی یا طراحی کن ✓ یه کتاب خوب و ترجیحا آرامش‌بخش بخون ✓ پیاده روی کن ✓ کارهای عقب مونده‌ات رو انجام بده👌 🔺 روی اعتماد به نفست خیلی کار کن دقیقا عدم اعتماد به‌نفس می‌تونه با افزایش احتمال همین نشخوار ذهنی همراه باشه...🤕 کمبود اعتماد به‌نفس اصلا احتمال افسردگی رو هم بیشتر می‌کنه 🔺 مدیتیشن و مدیتیشن چون دقیقا مثل تمیز کردن ذهن می‌مونه وقتی خودت نسبت به ذهنت و افکارش آگاه باشی، آروم میشی توی یه فضای مناسب بشین، نفس عمیق بکش و روی تنفست تمرکز کن🧘‍♂ 🔺 حل مسئله رو یاد بگیر مهارت های حل مسئله، خیلی بهت در حل این نشخوار کمک می‌کنه چون یکی از عمده‌ترین دلایل نشخوار ذهنی اینه که نمی‌دونیم چه‌طور مشکلات روزمره‌مون رو حل کنیم مهارت حل مسئله یعنی اینکه بتونی آرامشت رو در مواجهه با مشکل حفظ کنی و بهترین پاسخ رو برای مشکلت پیدا کنی✅ @hasraaramesh1

🌈☁️☃️🌨⛄️☁️🌈

نماد والدین در یک فیلم کوتاه 👆 . سایشون مستدام 🌱 اگه بین ما نیستن ، روحشون شاد 💔

برای رشد باید از منطقه امن خودت خارج بشی رفیق 😉🌱 . یه جایی بالاخره باید تمرین کنی یه جایی که امن باشه و به تو آسیب نزنه ، جایی که قضاوت و یا مسخره نشی ..... @hasraaramesh1

يه ظرف خالی رو با هر چيزی كه پر كنی، پر ميشه... 😊 ذهن بچه‌هامون رو با كلمات زيبا پر كنيم...💌

انسان ها در مواجهه با اتفاقات با هم فرق دارند 👆 @hasraaramesh1

به زور نمیشه آدما را تغییر داد 😊👆 @hasraaramesh1