.
🌙🌟#تدابیر_ماه_رمضان
🔹روزه تمرین الزامی هست برای دو وعده غذا خوردن در طی سال،که بهترین روش تغذیه می باشد.
❎سحری حتما میل شود ولی ساده(اختیاری نیست بایدیِ) 👌
❎افطار حتما میل شود ولی مفصل(مهمترین وعده غذایی)
🔹بیماری ها موجب ضرر به روزه دار نمیشود بلکه روزه خود درمان بیماری ها هست مگر اینکه خود شما(نه پزشک) متوجه ضعف جدی و ضرر بشوید.
🔹روزه تمرین کنترل نفس است از خوردن حلال تا بتوانیم از حرام و غیر طیبات در دیگر ایام پرهیز نماییم.
❌با جدا کردن افطار و شام، اشتباه سه وعده خوردن غذا را تکرار نکنیم.
🔹با توجه به آسیب جدی ماه رمضان به تجارت دارو و درمان، شعار همیشگی پزشکان به پرهیز دادن مردم از روزه توجه نکنید، درباره ی ضرر داشتن و نداشتن روزه، خود بیمار باید تشخیص بدهد.
🔹در ماه رمضان باید مصرف غذا کم شود،نه اینکه آمار مصرف در کشور بالا برود، بهترین زمان تمرین ترک کردن پرخوری را از دست ندهیم.
✅🌸نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار،به دلیل خاصیت ضد«سودا»که دارد،خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است.
🔰علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ
جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها و سلامت کبد و معده
🔸کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند.
🔸سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید.
🔸دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند.
🔸سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت آلو یا خورشت بامیه.
❌در وعده سحری به هیچ وجه ماهی و ماست نخورید.
🔸اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خودرا با آب ونمک بشویید.
🔸در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان شربت عسل و گلاب گرم شده باز کنید.
💯برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود.
❌نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای سویق گندم با شیر و عسل و یا هر غذای لطیف دیگر بخورید.
🔸سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید مانع شروع اتوفاژی میشود
🔸افراد روزه داری که کلیه شان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند.
🔸سعی کنید حداقل در این ماه از روغن شحم یا روغن زردگاوی و یا روغن زیتون و یا هر روغن سالم و ارگانیکی که دارید استفاده کنید.
🔸در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید
قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید.
❌دوغ افطار ممنوع
دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود.
🔰برای رفع عطش
🔻سویق گندم با شکر و کمی آب
🔻خرما با آب(پنج عدد)
🔻نوشیدن تخم شربتی یا اسفرزه ،شربت آبلیمو،شربت خاکشیر،شربت بیدمشک(بویژه سحری)
🔻شربت خرفه(خرفه و آب و عسل یا شکر نیشکر)
🔰برای رفع ضعف و بی حالی بدن
🔘نان کامل
🔘حلیم
🔘تلبینه
🔘حلوا
🔘سویق
🔘سبزی تره
🔘زولبیا بامیه طب اسلامی
🔘دوغ زمان افطار ممنوع
🔰برای رفع ضعف معده و بی اشتهایی
◽️داروی هاضوم فقط با تجویر طبیب
◽️داروی زنجفیلات فقط با تجویز طبیب
◽️نمک دریا و آویشن(قبل و بعد غذا)
◽️آب فاتر( قبل از جوشیدن خاموش کنید و سپس ولرم شده)
🔰برای رفع یبوست
🔅آلو بخارا سه تا پنج عدد
🔅خیسانده انجیر خشک در گلاب
🔅زیتون و روغن زیتون
https://eitaa.com/hayate313
180 دنبال‌کننده
15.6هزار عکس
15.2هزار ویدیو
182 فایل
🔻فلَمَّا آسَفُونَا انْتَقَمْنَا مِنْهُمْ فَأَغْرَقْنَاهُمْ فَلَمَّا آسَفُونَا انْتَقَمْنَا مِنْهُمْ فَأَغْرَقْنَاهُمْ أَجْمَعِينَ ﴿زخرف۵۵﴾
وچون ما را به خشم درآوردند از آنان انتقام گرفتيم وهمه آنان را غرق كردیم
ارتباط با ادمین
https://eitaa.com/Smh14
مشاهده در ایتا