* دستور #تنفس_طبی: در حالت نیمه دراز کشیده، نفس کاملا عمیق بکشید و سینه های خود را از هوای تمیز پر نمایید. به مدت ۵ ثانیه نفس خود را حبس نموده و سپس آرام آرام طی حدود ده ثانیه نفس را بیرون دهید. حدود یک ثانیه مکث نموده؛ سپس ده بار دستور فوق را تکرار نمایید. آرامش و احساس نشاط بر شما چیره خواهد شد. در شرایط #تنش، می توانید روزانه چندین بار از این دستور بهره بگیرید حتی در حالات معمولی نیز به #آرامش شما کمک خواهد نمود. 🌸🍃 🌿🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 |کانال به سبک حیات🌿| @hayatt_ir |کانال فروشگاه🛒| @hayatt_shop |آیدی مدیر کانال🆔| @karkam12