به دیدنش می ارزه برای سرگرمی https://eitaa.com/hazratzahrah/7035

🔶۱۵نشانهء کمبودِ ویتامین🔸! 🔸و راههای درمان🔸 ۱- درد در انگشتها ، پشتِ ساق پا وکفِ پا (کلسیم ، پتاسیم و منیزیم) ۲- شکاف در گوشهء لبها (گروهِ ویتامین B) ۳- احساسِ خستگی (B2) ۴- خواب رفتن و کرخیِ دست و پا (B6و B12) ۵- جوشهایِ قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) ۶- افسردگی (D) ۷- ریزشِ مویِ شدید (B) ۸- اختلالاتِ دیدِ شبانه (A) ۹- بی اشتهایی (B) ۱۰- حالت تهوّع ، یبوست و نفخ (B12) ۱۱- خونریزیِ لثه و زخمهایی که دیر خوب می شوند (C) ۱۲- سردرد و سر گیجه (B3) ۱۳- اسهال (B9) ۱۴- بی خوابی (B5) ۱۵- خشکیِ پوست (A وB) *که می توانید با مصرفِ این ویتامینها جبران کنید* ... . 🍀 💧 *ویتامین آ* : جگرِ گوسفند و گوساله و گاو ، قلوهء گوسفند و گاو ، تخمِ مرغ ، کنسروِ ماهی ، شیر ... . *ویتامینِ ب۱* : جگرِ گوسفند ، قلوهء گوسفند و گوساله ، مرغ ، حبوبات ، تخمِ مرغ ،شلغم ، خرما ، گوشتِ گوسفند و گوساله ... . *ویتامینِ ب۲* : جگرِ گوسفند و گاو و مرغ ، قلوهء گوسفند ، قارچ ، سویا ، تخمِ مرغ ، گوشتِ گوسفند و گوساله ، عدس ، لپه ، شیر ، خرما ، انجیرِ خشک ، فندق ... . *ویتامینِ ب۳* : جگرِ گوسفند و گوساله و مرغ ، ماهی ، مرغ ، گوشتِ گوسفند و گوساله ، ماهی ، بوقلمون ، میگو ، اردک ، بادام ، ذرّت ، گردو ، کلم ، قارچ ... . *ویتامینِ ب۵* : جگرِ گوساله و گاو ، قارچ ، تخمِ مرغ ، لوبیایِ سفید ، گندم ، پرتقال ، خیار ، گوجه فرنگی ، موز ، پیاز ، شاه توت ... . *ویتامینِ ب۶* : جگرِ گوساله و گوسفند ، ماهیِ آزاد ، سویا ، نخود ، گندم ، عدس ، سیب زمینی ، هویج ، کاهو ، لوبیا سبز ، کَرِه ، میگو ، بادام ، خرما ، انگور ، شیر ، تخمِ مرغ ، سیب ، پرتقال ... . *ویتامینِ ب۹ (اسید فولیک)* : گردو ، بادامِ زمینی ، کشمش ، نخود فرنگی ، هویج فرنگی ، گوجه فرنگی ، کلم ، گلِ کلم ، قارچ ، کاهو ، سیب زمینی ، اسفناج ، موز ، توت فرنگی ، جگرِ گاو ، جوانهء گندم ... . *ویتامینِ ب۱۲* : جگرِ گاوِ سرخ کرده ، تخمِ مرغِ کامل ، شیرِ کامل ، پنیرِ سوئیسی ، پنیرِ آمریکایی ... . *ویتامینِ ث* : پرتقال ، توت فرنگی ، لیمو ، نارنگی ، لیموترشِ پوست کنده ، گریپ فروت ، طالبی ، شلیل ، شاه توت ، بِه ، ریواس ، گیلاس ، سیب ، جعفری ... . *ویتامینِ د* : ماهیِ آزاد ، ماهیِ ساردین ، تخمِ مرغ ، کره ، شیر ... . نورِ خورشید *ویتامینِ ای* : گردو ، فندق ، بادام ، {روغنِ زیتون و ذرّت وپنبه دانه و سویا و گلرنگ و نارگیل} ، تخمِ مرغ ، جگرِ گوساله ، کره ، کاکائو ... . *ویتامینِ کا* : ماهی ، گوشت ، جگر ، بیشترِ سبزیها ... . 👌🐬💧⚘ *کلسیم* : شیرِ کامل ، پنیر ... ، بستنی ، ماست ، تخمِ مرغ ، نان ... ، سبزیها ... ، بادام ، پسته ... . *فسفر* : شیرِ کامل ، عدس ، لپه ، کشمش ، ماهیِ آزاد و سفید ، مرغ ، تخمِ مرغ ، پسته ، فندق ... . *پتاسیم* : سبزیها ، میوه ها ، غلّات ، گوشتها ... . *سدیم* : پنیر ، گوشت ، تخمِ مرغ ، کرفس ، شیر ، میوه ها ، سبزیها ... . *منیزیم* : غلّات ، سبزیها ، حبوبات ، مغزها ، میوه هایِ خشک ، غذاهایِ دریایی ... . *مس* : سبزیهایِ برگ سبز ، غذاهایِ حیوانی به خصوص جگر ، قلوه ، غذاهایِ دریایی ، حبوبات ، پسته ، بادام ، گردو ، کشمش ، فندق ... . https://eitaa.com/hazratzahrah/7036

رهبرانقلاب امروز:نزدیک بود بچه های سپاه صدام رو دستگیر کنند،شانس آورد در رفت https://eitaa.com/hazratzahrah/7043

https://eitaa.com/hazratzahrah/7044

ببینید رفتار فوق العاده یک فرمانده را... https://eitaa.com/hazratzahrah/7046

اسلام آوردن بازیگر هالیوود با مطالعه و انس با قرآن https://eitaa.com/hazratzahrah/7047

گذر عمر ببین ... ۰ تا ۱۰۰ سالگی در چهره مردم ایران👆 خیلی جالب و عبرت آموزه حتما ببینید https://eitaa.com/hazratzahrah/7048

⏯ گاهی دل‌ها جرم می‌گیرد؛ اگر قلب و دل آدم زنگ بزند، شما دوایی برای برطرف شدن آن دارید؟ 🎙 آیت الله مجتهدی تهران https://eitaa.com/hazratzahrah/7050

حکایت دیدار آقای قرائتی با خانواده دو طلبه شهید مشهدی واقعا جالب و جانسوزه ببینید حقا که لایق شهادت در دامن امام رئوف علیه السلام بودند https://eitaa.com/hazratzahrah/7051

قوانین جنگ!! ‏@hazratzahrah

قدرت دعای مادر که یک تجربه‌گر مرگ آن را در عالم دیگر دید https://eitaa.com/hazratzahrah/7053

🎥 نجات زندگی یک عروس و داماد از عنایت امام رضا (ع) https://eitaa.com/hazratzahrah/7054

😃😃😃 در دوران طاغوت در مدرسه معلمی داشتیم که با اعتقادات دینی خیلی بد بود و مرتب به بچه ها ایراد میگرفت،👿 یک روز فهمیده بود که ماه رمضان است و اغلب بچه ها روزه هستند،😠 سر کلاس گفت بچه ها نمیخواهید روزه بگیرید و گرسنگی و تشنگی بکشید، بروید و فقیری را سیر کنید، من بشما قول میدهم ثوابش بیشتر از روزه داری باشد. 😕😐🙄 جلال الدین بلند شد،اجازه گرفت و گفت :آقا اجازه،اگر در برگه ریاضی شعر بنویسیم حتی شعر های زیبا با خطی خوش،شما بما نمره میدهی؟🧐🧐 معلم گفت: نه البته که نمیدهم!🙁🙁 جلال الدین گفت: آقا اجازه،خدا بهتر میدانسته که ما باید روزه بگیریم و انفاق هم در جای خودش انجام دهیم، 😒😒 اگر قرار بود انفاق ثوابش بیشتر از روزه داری باشد، خود خدا میگفت؛ اگر انفاق کنید،ثواب بیشتری میبرید، پس چرا فرموده روزه بگیرید؟🤨 معلم جوابی نداشت🥴،جلال الدین را از کلاس اخراج کرد و بچه ها برایش دست زدند .😌😌😌 شهید جلال الدین محمدی https://eitaa.com/hazratzahrah/7056

👆 آقایی که روی خاک نشسته، امروز عصر، مستقیم از #آلمان رسیده، فقط جهت حضور در گلزار شهدای کرمان. برای زیارت #حاج_قاسم عزیز این همه راه رو آمده. هرچه اصرار کردن منزل درخدمتتان باشیم، قبول نکرد و گفت: "ساعت ۹ امشب پرواز برگشت دارم و تا قبل از پروازم میخوام کنار حاج قاسم باشم..." https://eitaa.com/hazratzahrah/7057

📢 نمایش عظیم قدرت توسط عمران خان دیشب در پیشاور 🇮🇷 https://eitaa.com/hazratzahrah/7058

زندگی اینگونه برای انسانها تکرار میشه و هیچکدام پند نمیگیریم https://eitaa.com/hazratzahrah/7059