زمان! 🌈 پیشنهاد میکنم ببینید😇 #انگیزه کانال درسی12 https://eitaa.com/hedayate12

10 عادت کوچکی که در بلندمدت اثر مثبت داره: 1- هفته‌ای سه بار ورزش کنیم. 2- هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری - فکری مشخص داشته باشیم. 3- روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم. 4- روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم. 5- هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم. 6- هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم. 7- برنامه ی روزه ی گاه-به-گاه داشته باشیم و برای زمان طولانی مثلا ۱۵ - ۱۶ ساعت هیچ چیزی نخوریم . 8- در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن یا Mindfulness داشته باشیم. 9- عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم. 10- سی‌درصد درآمد‌مون رو پس‌انداز کنیم. #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه کانال درسی10-11-12 https://eitaa.com/hedayate10 https://eitaa.com/hedayate11 https://eitaa.com/hedayate12