🏴 #تدابیر_اربعین (۹) 🌀خستگی، گرفتگی، کوفتگی عضلات و دردهای مفصلی(۱) ۱← کفش طبی دارای پاشنه نرم، مناسب‌ترین کفش برای پیاده‌روی است تا به کمر فشار زیادی وارد نشود. پاشنه‌ی بلند کفش یا کفی نازک آن از عوامل مستعدکننده مشکلات عضلانی- مفصلی در طول سفر است. ۲← چون در طول سفر پاها ورم می‌کنند، بهتر است از کفش بنددار (کتانی) استفاده شود تا فشار کمتری به پاها وارد شود. ۳← بدون عجله پیاده‌روی کنید. طول زمان پیاده‌روی را بیشتر و مسافت طی شده هر روز را کمتر تنظیم کنید. پیاده‌روی با شتاب و زیاد در روز اول موجب گرفتگی شدید عضلات خواهد شد. ۴← اگر احساس خستگی زیاد، تعریق بیش از حد، تپش قلب یا افت فشار داشتید، پیاده‌روی را قطع و بعد از چند دقیقه استراحت به آرامی مسیر را ادامه دهید. ۵← بسته به طبع و مزاج خود، در فواصل منظم، استراحت کوتاهی در حین پیاده‌روی داشته باشید. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین #تدابیر_مزاجی 🌀 لطفا منتشر کنید.     @eslamiteb_tabrizian ☘ 🌺 طب اسلامی را با جدیت ترویج دهیم ☘ 🌺 @hediesalamatii https://chat.whatsapp.com/HvlyvHJCzFcDu6MozXRYIE

🏴  #تدابیر_اربعــــــــین (۱٠) 💢خستگی، گرفتگی و کوفتگی عضلات و دردهای مفصلی(۲) ۶← هر شب، عضلات خود به ویژه عضلات ساق پا، مچ پا و کمر، را با یک روغن مناسب ماساژ دهید. این کار را حتّی اگر احساس درد و کوفتگی هم ندارید انجام دهید. 👈روغن های طبیعی: زیتون، بابونه، سیاهدانه و... روغن های مناسبی برای این کار هستند. ۷← درصورت ضرورت، هنگام استراحت، از مچ‌بند، ساق‌بند یا زانوبند استفاده کنید. ۸← در وقت استراحت و بخصوص هنگامی که عرق دارید یا پس از استحمام به شدت مراقبت کنید که عضلات و مفاصل شما در معرض باد یا سرما قرار نگیرند. ۹← شب‌ها به هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند. ۱۰← تعویض یا شستشوی مرتب جوراب ها به کاهش خستگی پاها کمک می‌کند. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین #تدابیر_مزاجی 🛑 لطفا منتشر کنید. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹       @eslamiteb_tabrizian     @tebeeslami_tabrizian 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹☘ 🌺 طب اسلامی را با جدیت ترویج دهیم ☘ 🌺 @hediesalamatii https://chat.whatsapp.com/HvlyvHJCzFcDu6MozXRYIE

🏴 #تدابیر_اربعین (۱۱) ⚜کـمـر درد، دردهای سـیاتیـکی ۱← قبل از سفر، عضلات کمر، باسن و ران‌ها را تقویت کنید. ( روغن مالی با روغن های طبیعی مثل سیاهدانه، تقویت‌کننده عصبی، در کل همان برنامه اصلاح مزاج و درمان را باید داشته باشند).  ۲← حتما در طول پیاده، روی، کمر خود را با شال محکم ببندید. ۳← از کوله  استاندارد استفاده کنید و بندهای کمری کوله را محکم ببندید. ۴← در صورت امکان هر روز مقداری زنجبیل را در آب گرم حل کرده میل کنید.(مناسب طبایع یا غلبه‌های مزاجی #سرد). ۶← استفاده از عصا یا چوب‌دستی به هنگام پیاده‌روی را فراموش نکنید. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین #تدابیر_مزاجی 🔺 لطفا منتشر کنید. ╭┅💢════┅💢╮       @eslamiteb_tabrizian     @tebeeslami_tabrizian ╰💢┅════┅💢╯ ☘ 🌺 طب اسلامی را با جدیت ترویج دهیم ☘ 🌺 @hediesalamatii https://chat.whatsapp.com/HvlyvHJCzFcDu6MozXRYIE

🏴 #تدابیر_اربعین (۱۲) 👇نکات تکمیلی #تغذیه ۱ ▪️مـعـجــون دوســین: ✿← ترکیب سیاهدانه و عسل، اثر تقویتی خوبی بر بدن و سیستم دفاعی دارد.  یک قاشق عسل و ۹ یا ۱۱  عدد سیاهدانه مخلوط کنید و بخورید. ❀← اگر گرم‌ مزاج هستید، باید از دوسین مدبَّر استفاده کنید: ☜سیاهدانه را ۲۴ ساعت در سرکه انگور طبیعی  خیسانده و بعد از خشک کردن، آن را آسیاب و با عسل مخلوط کنید. ⚠️مصرف دوسین برای بانوان در دوران بارداری و عادت ماهانه ممنوع است. 🍃میزان مصرف این ترکیب، روزی دو تا سه قاشق چایخوری است. ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین #تدابیر_مزاجی 💢 لطفا منتشر کنید. 🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀     @eslamiteb_tabrizian     @tebeeslami_tabrizian 🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀 ☘ 🌺 طب اسلامی را با جدیت ترویج دهیم ☘ 🌺 @hediesalamatii https://chat.whatsapp.com/HvlyvHJCzFcDu6MozXRYIE

🏴 #تدابیر_اربعین (۱۳) 🔰نکات تکمیلی تغذیه ۲ ◾️  خوردن سویق نخود: 🌀نخورد (ترجیحا  نخود محلی) را آرد کنید تا کاملا پودر شود سپس این آرد را  در ظرفی ریخته و بر روی اجاق با شعله بسیار کم قرار دهید و یواش یواش تفت دهید تا رنگ آن کرم رنگ شود. 👈این سویق در تقویت استخوان‌ها و کمر اثر بسیار خوبی دارد. ◾️خوردن سویق سـنـجـد: 👈سویق سنجد کامل (شامل پوست و گوشت و هسته سنجد) داروی شناخته‌شده‌ای است که تقریباً در هر عطّاری پیدا می‌شود. مصرف سویق سنجد از بهترین راه‌ها برای تقویت استخوان‌ها و عضلات، و به‌ویژه ساق پاست. اکثر افراد می‌توانند از مخلوط سویق سنجد با شیر و عسل استفاده کنند. اگر مشکل تحمّل شیر دارید می‌توانید آب ولرم را جایگزین شیر کنید. ⭕️ پودر سنجد را می توانید مثل پودر نخود تبدیل به سویق کنید. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ✍ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین #تدابیر_مزاجی 💢 لطفا #منتشر کنید. 💯💯💯💯💯💯💯💯       @eslamiteb_tabrizian     @tebeeslami_tabrizian 💯💯💯💯💯💯💯💯 ☘ 🌺 طب اسلامی را با جدیت ترویج دهیم ☘ 🌺 @hediesalamatii https://chat.whatsapp.com/HvlyvHJCzFcDu6MozXRYIE

🏴 #تدابیر_اربعیــــن (۱۴) 🔥تدابیر #گرمازدگی 👈برخی علائم گرمازدگی: ☜پوست خشک، داغ و در ابتدا قرمز میشود و در ادامه رنگ پریده یا حتی کبود می شود. ☜تنفس فرد کوتاه و سریع ☜نبض سریع و ضعیف ☜افزایش دمای بدن به بیش از ۳۹ درجه ☜سردرد  ☜گشادی مردمک چشم ☜کشیدگی و درد و گرفتگی عضلات ☜استفراغ و تهوع ☜سرگیجه ☜ضعف و غش ☜ادرار زرد تیره یا نارنجی ☜سردرد و اسهال ☜احساس خفگی 🔺چه کسانی در معرض گرمازدگی هستند؟ ▪️بچه ها ▫️سالمندان ▪️ورزشکاران ▫️بیماران قلبی و کلیوی ▪️افراد با طبایع و مزاج های گرم ❇️ پیشگیری از گرمازدگی 🔺پرهیز از گرمیجات مانند: ۱_ عسل،شیره،ارده،فست فودها، تندی ها،  تیزی ها، شوریجات و.. ۲_ پرهیز از فعالیت زیاد در هوای گرم ۳_ پرهیز از ادویه های گرم فلفل، دارچین،  زنجبیل و... ۴_ پرهیز از غذاهای چرب ۵_پرهیز از غذاهای کافئین دار ۶_ پرهیز جدی از قهوه! 🔺تدابیر جلوگیری از گرمازدگی ✤۱. افرادی که معمولا استعداد گرما زدگی دارند بهتر است حجامت انجام دهند. ✤۲. مالیدن روغن بنفشه زیتونی روی پیشانی، باعث جلوگیری از گرمازدگی و سردردهای صفراوی میشود. ✤۳. استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی ✤۴. استفاده از ضد آفتاب های طبیعی ✤۶. سعی کنید در ساعات گرم روز ( 11 تا 18) تردد نکنید و در ساعات گرم در موکب های خُنک استراحت کنید ❇️ تدابیر مربوط به گرمازدگی : ❋← ابتدا در صورت امکان، لباس های فرد گرمازده را در آورده و آب خنک بریزید، خنک کردن باید از سر و گردن باشد (آب خیلی سرد و تگری نباشد) ❋← پاها را از زانو به پایین با آب سرد بشویید ❋← یا با پارچه نخی یا اسفنج بدن شخص را خیس کنید.  ❋← فرد را در مکانی که سایه است و نسیم خنک می وزد قرار دهید. ❋← مطمئن شدن از باز بودن راه تنفسی ❋← پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید، تا جریان خون بیشتری به سر برود. ❋← دست و پای فرد را ماساژ دهید، تا خنکی به سر و مرکز بدن برود. ❋← از پنکه برای خنک کردن استفاده کنید. ❋←نوشیدن بیشتر آب و مایعات خنک ❋←بررسی مداوم نبض ✾✾در صورتی که فرد گرمازده به هوش است از شربت های زیر هر کدام در دسترس بود جرعه جرعه به او بدهید: 🍹شربت خاکشیر و ریحان 🍹شربت سکنجبین ساده 🍹شربت گل سرخ 🥃شربت حاوی (تخم شربتی و بالنگو یک قاشق مربا خوری در نصف استکان گلاب) 🥤شربت کاسنی و شاهتره 🥤شربت آب لیمو ترش تازه 🥣آب دوغ خیار 🌷بوییدن گلاب 🍉خوردن میوه های آبدار و خنک مانند هندوانه و خیار #اربعین #تدابیر_مزاجی 💢 لطفا منتشر کنید. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹       @eslamiteb_tabrizian     @tebeeslami_tabrizian 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ☘ 🌺 طب اسلامی را با جدیت ترویج دهیم ☘ 🌺 @hediesalamatii https://chat.whatsapp.com/HvlyvHJCzFcDu6MozXRYIE

🏴 #تدابیر_اربعین (۱۵)   🔰نـکــات تـکـمـیلی ☜سعی کنید از قرآن و مفاتیح گوشی استفاده کنید.  ☜چاپ عکس شهید سردار سلیمانی در کنار شهید ابومهدی‌المهندس و نصب بر روی کوله‌پشتی. 🎁همراه داشتن هدیه‌های کوچک برای دادن به کودکان عراقی ❌ از بردن لوازم آرایش خودداری کنید. 🔸شـمـاره‌های مــهـــم: ☜اورژانس:  ۱۰۴ ☜افراد گمشده: ۰۷۸۰۱۳۰۰۵۶۱ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین 🔺 لطفا #منتشر کنید. ╭┅💢════┅💢╮       @eslamiteb_tabrizian     @tebeeslami_tabrizian ╰💢┅════┅💢╯ ☘ 🌺 طب اسلامی را با جدیت ترویج دهیم ☘ 🌺 @hediesalamatii https://chat.whatsapp.com/HvlyvHJCzFcDu6MozXRYIE

🏴 #تدابیر_اربعین(۱۶) 🔰اطلاعات مسیر نجف تا کربلا ۩←کل مسیر: حدوداً ۸۰ کیلومتر ۩←تعداد عمودها: ۱۴۵۲ عمود ۩←فاصله عمودها از هم: ۵۰ متر (هر ۲٠عمود، ۱ کیلومتر) ۩←زمان لازم برای پیاده‌روی کل مسیر: ۲٠ تا ۲۵ ساعت (متوسط روزانه ۷ الی ۸ ساعت) ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین 🌀 لطفا منتشر کنید. ╭┅💢════┅💢╮       @eslamiteb_tabrizian     @tebeeslami_tabrizian ╰💢┅════┅💢╯ ☘ 🌺 طب اسلامی را با جدیت ترویج دهیم ☘ 🌺 @hediesalamatii https://chat.whatsapp.com/HvlyvHJCzFcDu6MozXRYIE

🏴 #تدابیر_اربعین(۱۷) 🔰 مستحبات سفر ۱← صدقه قبل از سفر برای دفع بلا و بعد از سفر برای شکرگزاری ۲← خواندن نماز و دعای سفر: ✨این بین شایسته است  قبل از سفر دو ركعت نماز بخواند و همه چيز خود را به خدا بسپارد و دعا[۱] کند و بگويد: «اللَّهُمَّ إِنّي أَسْتَوْدِعُكَ نَفْسي، وَ أَهْلي، وَ مالي، وَ ذُرِّيَّتي، وَ دُنْياي وَآخِرَتي، وَ أَمانَتي، وَ خاتِمَةَ عَمَلي؛ 🔹خداوندا من خودم و خانواده‌ام و اموالم و فرزندانم و دنيا و آخرتم و سرپرستم و پايان كارم را به تو مى سپارم».[۲] ۳← همراه داشتن تربت امام حسین (ع) در سفر ۴← رعایت حال همسفران و کمک به آنان ۵← ذکر صلوات و استغفار زیاد بگوییم. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ۱. وسائل الشيعه؛ ج ۱۱؛ ب ۱۵از ابواب سفر. ۲. كليات مفاتيح نوين؛ ص۲۱۲. ✍ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین ╭┅🔹════┅🔹╮       @eslamiteb_tabrizian     @tebeeslami_tabrizian ╰🔹┅════┅🔹╯ ☘ 🌺 طب اسلامی را با جدیت ترویج دهیم ☘ 🌺 @hediesalamatii https://chat.whatsapp.com/HvlyvHJCzFcDu6MozXRYIE

🏴 #تدابیر_اربعین (۱۸) 🔰اربعین سفری معنوی ●←تفکر روی شخصیت امام‌حسین(ع) و بالا بردن معرفت و محبت نسبت به ایشان ○←گوش دادن به سخنرانی‌های معرفتی درباره امام‌حسین (علیه‌السلام) و اصحاب ایشان ○←گوش دادن به روضه و مناجات 🌷مناجات با امام‌ زمان (عجل الله تعالی فرجه الشریف) ☜پرهیز از خنده و شوخی بی‌مورد ☜پرهیز از پرخوری ☜پرهیز از خوردن غذاهای سرخ شده ☜پرهیز از نوشیدنی‌های خیلی سرد 💥در انتخاب همراهان سفر دقت کنید. همراهان سفر کسانی باشند که با آنها دائما صحبت از امام و صحبت‌های مفید باشد ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین 💯 لطفا منتشر کنید. ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️       @eslamiteb_tabrizian     @tebeeslami_tabrizian ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ☘ 🌺 طب اسلامی را با جدیت ترویج دهیم ☘ 🌺 @hediesalamatii https://chat.whatsapp.com/HvlyvHJCzFcDu6MozXRYIE

🏴 #تدابیر_اربعین (۱۹) 🌀راهکارهای جلوگیری از بیماری در سفر: ➖اصــلاح مــزاج از چند روز قـبـل از سـفـر. ➖درمـان و تعدیل بیـماری‌ها از جمله: مشکلات معده، درد مفاصل، کمر و... ➖در صورت امکان انجام حجامت عام دو هفته قبل از سفر برای افراد واجد شرایط. ➖پاکسازی معده دو الی سه هفته قبل از سفر. ➖ تمرین پیاده‌روی از چندین روز قبل از سفر. ➖تـــرک پرخــوری ➖رفـــع یبــوست ➖اسهال عمدی در برخی از افراد، خصوصا افرادی که دچار یبوست هستند. ➖استفاده از صاف‌کننده‌های خون مانند عناب و آویشن، رب انار شیرین و یا ملس با کمی نمک. ➖ روغن مالی بدن با روغن زیتون یا سیاهدانه  به خصوص پاها و کمر چندین  روز قبل سفر. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ✍ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین ◾️ لطفا منتشر کنید. ╭┅💢════┅💢╮       @eslamiteb_tabrizian     @tebeeslami_tabrizian ╰💢┅════┅💢╯ ☘ 🌺 طب اسلامی را با جدیت ترویج دهیم ☘ 🌺 @hediesalamatii https://chat.whatsapp.com/HvlyvHJCzFcDu6MozXRYIE

🏴 #تدابیر_اربعین(۲٠) 🔰تدابیر اُفت قندخون: 🌀 پرهیز از سردی‌ها بسته به وضعیت مزاجی فرد 🌀دو ساعت یک بار یک قاشق مرباخوری عسل بخورید. 🌀 بادام و شکر قهوه‌ای را پودر کنید و روزانه دو الی سه بار مصرف کنید. 🌀استفاده از عسل به جای شکر قهوه‌ای نیز بلامانع است. 🌀استفاده از بادام خام، کشمش، مویز، انجیر خشک ، توت خشک و خرما. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ادامه دارد... #اربعین #تدابیر_اربعین 🔺 لطفا منتشر کنید. ╭┅💢════┅💢╮       @eslamiteb_tabrizian     @tebeeslami_tabrizian ╰💢┅════┅💢╯ ☘ 🌺 طب اسلامی را با جدیت ترویج دهیم ☘ 🌺 @hediesalamatii https://chat.whatsapp.com/HvlyvHJCzFcDu6MozXRYIE