#نکات_طلایی_حفظ
#برنامه_ماه_رمضان
✅ حافظ عزیز
در ماه رمضان باتوجه به روزه دار بودن
وگاه گرسنگی وتشنگی در طول روز ممکن است دچار ضعف شوید ونتوانید همه برنامه حفظ خود را انجام دهید.
🔰🔰 بنابراین توصیه می شود
که در این مدت درطول روز برنامه سبک تر قرار دهید
زمانهایی مانند شب ها که انرژی بیشتری دارید یا بعد از سحر وابتدای روزه هست
می‌توان به انجام برنامه حفظ پرداخت.
🔰🔰🔰 به طور کلی میزان حفظ را کمتر وبه طور ثابت بکنید اما به هیچ عنوان قطع نکنید.
@hefzequrankarim 🌷🌷
