🐑 #گوشت ، گوشت را رشد میدهد 💢 و عقل را زیاد میکند و کسی که ۴۰ روز آنرا ترک کند عقلش فاسد میشود. @Hegamat

🔴این خوراکی‌ها ساعت خواب را تنظیم می‌کنند! اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند. بعضی از خوارکی‌ها و مواد غذایی حاوی هورمون‌های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی خاص مانند منیزیم و ملاتونین هستند که باعث می‌شوند سریع‌تر و عمیق‌تر بخوابید. چند مورد از مواد غذایی که به داشتن خوابی آرام کمک می‌کنند: 🔸بادام 🔸چای بابونه 🔸کیوی 🔸ماهی‌های چرب 🔸لبنیات @Hegamat

🔴بعد از خوردن آجیل لیموترش بخورید ! 🔸مصرف زیاد آجیل و شیرینی در ایام نوروز، افزایش چربی‌خون و قندخون را به همراه دارد. لیموترش یا آبلیمو برای کاهش چربی و قندخون مفید بسیار مفید است. @Hegamat

🔴 راز لاغری با چای سفید 🍵 مقداری چای سفید را با برگ نعناع، آویشن، عسل و چوب دارچین بصورت دمنوش میل نمایید. ┅❅❈❅┅ ➥🏵 @Hegamat

✔️ رفع استرس مقداری پوست پرتقال در ظرف آب بریزید و بگذارید جوش بیاید و بوی آن در خانه پخش شود بوی نشاط بخش پرتقال اعصاب را آرام و با افسردگی مبارزه میکند ┅❅❈❅┅ ➥🏵 @Hegamat

جوز هندی: آرام‌کننده درد معده مسکن دندان‌درد لکه‌ زدایی از پوست تسهیل‌کننده خواب کاهش علائم آلرژی بی نظمی و درد قاعدگی را رفع می‌کند اضطراب و افسردگی را رفع می‌کند @Hegamat

🔵 آیا می‌دانستید امگا ۳ و ویتامین D می‌توانند روند پیری را کند کنند؟ یک پژوهش جدید که در ژورنال معتبر Nature Aging منتشر شده، نشان می‌دهد مصرف روزانه امگا ۳ همراه با ویتامین D و انجام ورزش منظم می‌تواند به کاهش سن بیولوژیکی بدن کمک کند! این مطالعه روی ۷۷۷ فرد بالای ۷۰ سال در کشور سوئیس انجام شده و نتایج جالبی به دست آمده است. 🔹 سن بیولوژیکی چیست؟ ما یک سن تقویمی داریم که بر اساس تاریخ تولدمان مشخص می‌شود، اما سن بیولوژیکی یا همان سن واقعی بدن بر اساس سلامت عمومی و عملکرد سلول‌های بدن تعیین می‌شود. این سن از طریق فاکتورهای آزمایشگاهی، به‌خصوص آنالیز خون، اندازه‌گیری می‌شود. 🔸 نتایج پژوهش چه می‌گوید؟ افرادی که به مدت سه سال روزانه یک گرم امگا ۳ مصرف کردند و ویتامین D دریافت کردند، بین ۲.۹ تا ۳.۸ ماه کاهش در سن بیولوژیکی خود تجربه کردند. شاید این کاهش در ظاهر کم به نظر برسد، اما در واقع می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با افزایش سن مثل بیماری‌های قلبی، دیابت و آلزایمر داشته باشد. جالب‌تر اینکه، افرادی که علاوه بر مصرف این مکمل‌ها، ورزش منظم هم انجام می‌دادند، نتایج بهتری گرفتند. این یعنی ترکیب تغذیه سالم و فعالیت بدنی می‌تواند به طور مؤثری روند پیری را کند کرده و کیفیت زندگی را بالا ببرد. ⚠️ نکته مهم: قبل از شروع مصرف هر نوع مکمل یا تغییر در سبک زندگی، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. @Hegamat

سریع ترین روشی که میتونی به درآمد برسی اونم تو خونه 💵😱 من با همین هنر کلی طلا واسه خودم خریدم و وسایل خونمم عوض کردم🏠 کانال فوق العاده ای که این هنرو آموزش میده رو واست میزارم 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/920912166C5fe4735c71 ✅ آموزش رایگانم دارن ✅تکنیک فروشم بهت یاد میدن

حرف های دردناک این خانم ها بابت چهرشون😔واقعا ارزش دیدن داره👆🏻 اگه پوستتون چروک داره یا شادابی قبلش رو از دست داده 😢 اگه نمیخواید بوتاکس و تزریق کنید 🤦🏻‍♀️ حتما این روش گیاهی رو امتحان کنید و به راحتی چندسال جوان تر بشید👌🏻 دریافت اطلاعات بیشتر و سفارش با 40درصد تخفیف 👇🏻👇🏻👇🏻 https://landing.saamim.com/WgdbP https://landing.saamim.com/WgdbP

🔴 کار در خانه با حقوق روزانه 🔴 ✅ روزانه بین 1 تا 2 میلیون تومان ✅ 🟣میتونی به عنوان شغل دوم انتخابش کنی فقط روزی ۲ تا ۳ ساعت وقتت رو میگیره🤩 🧕🏻فرم مخصوص خانم ها 👇 《کسب درآمد ویژه خانم ها》 👨‍💼فرم مخصوص آقایون 👇 《 کسب درآمد ویژه آقایان》 تعداد فرم ها محدوده فقط ۲۰۰ نفر لازم دارن 👇 https://eitaa.com/joinchat/3201696057Cc93bf7a5af