نظر اسلام درباره خواص و مضرات پنیر حکما گفته‌اند هرگاه پنیر با خرما خورده شود، کیفیت و اثر غذایی آن بیشتر می‌شود. سیاهدانه همراه پنیر سردی پنیر را جبران می‌کند . پیامبر خدا (ص) درباره مصرف پنیر می‌فرمایند: پنیر بخورید چرا که خواب می‌آورد و غذا را هضم می‌کند. امام صادق (ع) نیز در حدیثی فرمودند: چه نیکو لقمه‌ای است پنیر، دهان را تر و تازه می‌کند بوی دهان را خوش می‌سازد، غذای پیشین را هضم می‌کند و برای پس از خود اشتهاآور است هر کس آن را سر هر ماه بخورد نزدیک است که هیچ حاجت او بی پاسخ نماند. پیامبر خدا (ص) همچنین در حدیث دیگری می‌فرمایند: پنیر درد است گردو درد است، اما چون با هم در یک جا جمع گردند درمان می‌شود. امام صادق (ع) فرمودند: پنیر و گردو چون با هم یک جا جمع شوند در هر یک از آنها درمان است، اما اگر از هم جدا شوند در هر یک از آنها درد است. محمدبن فضل نیشابوری نقل می‌کند: مردی درباره پنیر از امام صادق(ع) پرسید. فرمود: دردی است درمانی هم در آن نیست. چون شامگاهان فرا رسید همان مرد بر امام صادق(ع)وارد شد و نگاه خود را به پنیری که بر سفره بود افکند و پرسید قربانت شوم صبگاهان از تو درباره پنیر پرسیدم و به من گفتی آن دردی است درمانی هم در آن نیست، اما اکنون آن را بر سفره می‌بینم؟ فرمود: صبحگاهان زیانبر و شامگاهان سودمند است و آب کمر را افزون می‌سازد ✅ بهترین موقع خوردن پنیر ، شب است آن هم همراه گردو و بدون چایی ! ✅ نان و پنیر چایی شیرین بدترین ، بدترین ، بدترین صبحانه ممکن است ! @hejamatkadehpardisan

کاهش وزن سریع بدون عوارض 😍 دکتر ضیایی 👌 کرفس یا آب کرفس شب قبل از خواب . در روایت آمده : یفتح السدد ، کرفس گرفتگی ها را باز می‌کند . البته مثل همیشه خانمهای باردار باید برای هر نوع تغذیه‌ای با متخصص مشورت کنند ! @hejamatkadehpardisan

برای تهیه آب کرفس و مزه‌دار کردن آن می‌توان کرفس را همراه سیب ، آبگیری نمود و مقداری هم آب لیموترش به آن اضافه کرد تا مزه‌اش بهتر شود . عوارض و مضرات کرفس با وجود آنکه خواص آب کرفس بسیار زیاد است، دقت کنید که مصرف بیش از حد آن می‌تواند مشکل­ آفرین شود و عوارض مختلفی را برای بدن به همراه داشته باشد. موجب حساسیت به نور شده که خارش و جوش­های صورت را به همراه خواهد داشت. افرادی که فشار پایینی دارند باید توجه کنند که باعث تشدید افت فشار می‌شود . اگر به اسهال مبتلا هستید، کرفس نخورید، زیرا موجب تشدید آن می‌شود ­. از مصرف کرفس در دوران بارداری خودداری کنید، زیرا برای جنین مضر است. در افرادی که مثانه سنگ­ساز دارند ، تجمع اگزالات موجود در کرفس، باعث بزرگتر شدن سنگ مثانه می‌شود . کسانی که مبتلا به صرع هستند، از خوردن آب کرفس باید خودداری کنند. @hejamatkadehpardisan

🌷🌷🌷 بسیار مهم 🌷🌷🌷 دیدن این کلیپ را از دست ندهید . حاوی توضیحات بسیار مهم خانم دکتر اسدزاده و حکیم خیراندیش اندیش در مورد استفاده از زالو 🪱 در پیوند اعضاء است . پیوند موفق انگشتان دست دختر بچه ای که در تهران دچار حادثه شده و تیم پزشکی از بهبودی او قطع امید کرده بودند با دکتر کوچولو به‌طور کامل درمان شد. بدلیل پایین آوردن حجم ۱۴ دقیقه ای فیلم، کمی از کیفیت اون کم شده . ضمنا قسمتهای اضافی کلیپ نیز حذف شده است. پیشنهاد می‌کنم تا انتها ببینید تا متوجه این شگفتی بزرگ شوید. 🌺 حتما برای دیگران ارسال کنید . 🌺 @hejamatkadehpardisan

🔴 تعدادی از آنزیم های بزاق زالو 👇 ◀️ هیرودین ، اصلی ترین و مهمترین آنزیم موجود در بزاق زالوست که بیشترین تاثیر را در مسیر درمان دارد .  هیرودین دارای دو اثر کلی است : 🔸ضد انعقادی (پادبند) و آنتی بیوتیکی دارد. از همین رو مانع لخته شدن و به هم چسبیدن پلاکت های خونی می‌شود ، در ضمن سبب برطرف شدن عفونت و از بین برنده باکتری های مضر می شود . 🔸بی حس کنندگی که سبب کاهش درد می شود. ◀️ بدلین : این آنزیم مهارکننده پروتئاز و مانند تریپسین یا پلاسیمین است که فاکتور های تورم و پخش شدن در بافت می باشد، در واقع این آنزیم ها کمک می کند تا تورم ها در بدن فروکش کند. ◀️ آپیراز : یک آنزیم ضد تجمع پلاکت ها می باشد که باعث روان سازی جریان خون می گردد. ◀️ اگلین: یک آنزیم ضد تورم و ضد اکسیداسیون و ضد رادیکال نیز می باشد. ◀️ دستابیلاز: یک آنزیم ضد تجمع پلاکتی بسیار قوی که قدرت زیادی در از بین بردن لخته های خونی دارد. ◀️هیالورونیداز: به عنوان یک پخش کننده و یک آنتی بیوتیک عمل می‌کند . مطالب فوق اطلاعات کلی در مورد زالو می‌باشد و صرفا جهت افزایش اطلاعات عمومی است و برای دریافت اطلاعات دقیق علمی باید به منابع تخصصی مراجعه کرد . @hejamatkadehpardisan

🟢 پیشگیری و درمان بسیار ساده و کم خرج سینوزیت با بیان حکیم خیراندیش . 🌷🌷🌷 ۱_ روغن سیاهدانه داخل بینی ریخته شود . روز اول یک قطره راست روز بعد یکی چپ ، روز سه دو قطره راست روز بعد دوتا چپ ، روز پنج سه قطره راست و روز بعد سه قطره روغن سیاهدانه در سوراخ چپ بینی ریخته شود . ۲_ روی پیشانی و روی گونه ها ( روی چهار سینوس ) را اسانس نعناع یا همان روغن سیاهدانه بمالید . ۳_ استنشاق آب‌نمک در بینی پوشاندن سر از باد سرد و شبها موقع خواب و بعد از حمام تا زمان خشک شدن کامل موها بسیار مهم است . ✅ نکته : ۱_ اگر بعد از شش روز سینوزیت کامل خوب نشد ، یک هفته استراحت دهید و بعد دوباره روغن چکاندن را تکرار کنید . ۲_ روغن سیاهدانه بینی و چشم را کمی می‌سوزاند تا چند دقیقه تحمل کنید . ۳_ بعد از ریختن روغن بینی پر از ترشحات می‌شود که باید مداوم شسته شود . سیاهدانه خاصیت خلط آوری و تخلیه اخلاط دارد و با همین خاصیت عفونت‌ها را از سر خارج می‌کند. ✅ خود من بیش از سی سال گرفتار شدید سینوزیت بودم و هر سال چند نوبت یک تا دو هفته‌ای به‌شدت بیمار می‌شدم ولی شکر خدا با همین دستور بسیار ساده و بسیار مفید و کم خرج الان چند سال است که کاملا بهبود پیدا کردم . من شخصا معجزه ❤️ طب سنتی ❤️ را در درمان سینوزیت مشاهده کردم . 🥰🥰🥰 @hejamatkadehpardisan

یک کلیپ جالب از فصد دست ! 😳 البته این یک کار بسیار ساده است ولی چون متأسفانه الان فصد و حجامت در جامعه ما غریب شده ، کمی عجیب و شاید ترسناک به نظر برسد . متخصص فصد بالای محل فصد را محکم می‌بندد تا سیاهرگ کمی متورم و سفت شود و بعد با یک تیغ بیستوری شماره ۱۱ که نوک سوزنی دارد یک سوراخ کوچک در سیاهرگ ایجاد می‌کند . بعد از خروج مقدار مناسب خون ، بند بالای دست را باز می‌کند و روی رگ را می‌بندد که به راحتی خونریزی متوقف شده و محل زخم طی چند ساعت کاملا بهبود می‌یابد . با این عمل خون کثیف و سوداوی از بدن خارج می‌شود که در درمان بیمارهای مختلفی مثل واریس ، سیاتیک ، بواسیر ، کبد چرب ، فشار و غلظت و چربی خون بالا و دیگر بیمارهای مرتبط با مشکلات خونی ، استفاده می‌شود . @hejamatkadepardisan

تا کسی فوت کرد، دفنش نکنید!!!🖐 ❌ یکی از اشتباهات رایج طب شیمیایی اینه که تا هر کسی نفسش بند اومد اونو میذارن سردخانه و کفن و... 🤔 چرا اینقدر آمار احیاء شدگان در غسالخانه ها زیاد شده⁉️ مخصوصا افراد جوان و سالمی که در اثر سکته از دنیا می‌روند . @hejamatkadehpardisan

یاد سریال یانگوم افتادم که مقام بانوی آشپزخانه از دکترها بالاتر بود . اصل طب در خانه باید وجود داشته باشد . @hejamatkadehpardisan

🔴 تل گیری توسط یک مادر بزرگ حکیمه در مشهد ! خیلی جالبه و کاربردی است حتما تا آخر نگاه کنید ! البته حالتان هم بد نشود ، بالاخره طبابت از این چیزها هم دارد 😵‍💫😵‍💫😵‍💫 @hejamatkadehpardisan

🔴 تل گیری چیست ؟ ▪️جایگاه تل گیری در اعمال یداوی کارشناس برنامه انارستان در مورد تل گیری توضیح می‌دهد . @hejamatkadehpardisan

🔴 استفاده از روش تل گیری و یا خارج کردن سنگ لوزه و عفونت از حفره های لوزه در خارج ایران . ✳️ اما متاسفانه هنوز بعضی مسولین بهداشت ما این مسائل رو رد میکنند... با دیدن این کلیپ متوجه می‌شویم که خودباختگی چگونه عقل را از فهمیدن ساده‌ترین مسائل محروم می‌کند ! 😔 حتما این کلیپ را ببینید ، تا آخر 👌 @hejamatkadehpardisan

حتما سه کلیپ بالا را با هم ببینید . ☝️☝️☝️ خیلی جالب است .

#ماساژ @salamativarzeshi💯

لباس تنگ ممنوع ! ✍آیا می دانید : فعالیت هورمون‌های جنسی در دمای پایین تر از دمای بدن بیشتر است و فلسفه بیرون آفریده شدن بیضه که محل تولید اسپرم و تزاید نسل است، بخاطر قرار گرفتن در محیط خنک تر از بدن می باشد؟ مکانیسم طبیعی فعالیت جنسی در مردان به صورتی است که در هوای سرد با حالت انقباضی به بدن نزدیک تر می شود تا از گرمای بدن استفاده کند و در هوای گرم به صورت انبساطی از گرمای بدن فاصله می گیرید ، با توجه به این مکانیسم هوشمندانه ، پوشاندن شرت و شلوارهای تنگ همچون شلوار جین به کودکان از کودکی تا بزرگ سالی این سیستم را دچار تنگنا و در نتیجه ضعف باروری قرار می‌دهد !!!! @hejamatkadehpardisan

توضیحات دکتر روازاده در مورد جنینی که قلبش هنوز تشکیل نشده . دو هفته یا نهایت یک ماه صبر کنید . زود اقدام به سقط نکنید . بچه‌هایی که قلبشان دیر تشکیل می‌شود، جزو نخبگان می‌شوند 😊 پزشک غیر متدینی که نسبت به احکام دینی اطلاع و اعتقاد ندارد ، حکم به قتل نوزاد می‌دهد 😡 @hejamatkadehpatdisan

کلیپ دردناک از سقط جنین واقعی 😡 اگر دلش را نداری نگاه نکن ، خیلی وحشتناک و دردآوره 😰 @hejamatkadehpardisan

در این ایام که اخبار کودک کشی جنایتکاران اسرائیلی در همه عالم بر سر زبان‌هاست ، 😭 یادی کنیم از بعضی به‌ اصطلاح ، پدر مادرها و پزشکان جنایتکار ایرانی که سالانه اقدام به کشتن حدود ۳۰۰ هزار ( به نقلی و به نقلی دیگر تا ۷۰۰ هزار ) نفر از کودکان متولد نشده این دیار می‌کنند . 😳😳 خسته نباشید ، همه عزیزان قاتل ، بازار پر رونقی دارید 😡😡😡 @hejamatkadehpardisan

⭕️ روش پاکسازی انرژی های منفی و ضد عفونی کردن طبیعی در منزل 👤 دکتر عزیز خانی @hejamatkadehpardisan

روشهای ترک سیگار در بیان اساتید طبی : ❤استاد خیراندیش ۱)هفته ای چند وعده غذاهای گرم مانند ارده شیره در رژیم غذایی قرار دهد... ۲)استشمام عطر گرم مانند عطر گل محمدی بدون اسانس و... ۳)عرق رازیانه با عسل برای خانمها شبی یک لیوان مردها نخورند. ۳)فرنجمشک همراه عرق بهار نارنج شبی یک لیوان ۴)جوشانده بهار نارنج شبی یک لیوان ۵)روزانه ۱۴ عدد بادام درختی آدامسی بجود ۶)با روغن کنجد سر را ماساژ دهد ۷)زود خوابیدن و زود بیدار شدن ۸)سرکنگبین در برنامه غذایی ۹)عرق اسطوخدوس یک ساعت بعد از شام ۱۰)بادکش گرم کتف ها یک شب در میان ۴۰ مرحله ۱۱)مویز ۲۱ عدد روزانه ۱۲) ۷ عدد انجیر شب در آب خیسانده و صبح ناشتا بخورد ۹)کاهش سودازا ها خصوصا چای، گوشت گاو و بز و بادمجان و... ۱۰)حجامت عام دو مرحله هر ماه یکبار.....بعد از حجامت آرام آرام سیگار را کم کند ۱۱)انگور در برنامه غذایی ۱۲)انار شیرین در برنامه غذایی باشد. ❤استادضیائی ۱)قبل از هر مداوایی از بدنش سم زدایی کند عصرانه یک لیوان آب پرتغال شیرین ۲)شب بعد از نماز عشا یک لیوان آب لیمو شیرین ۳) عرق یونجه و یا جوشانده یونجه و...در برنامه غذایی قرار دهد. ❤استاد تبریزیان ۱)شاخ و برگ بوته اسفند را خشک و همراه تخم آن بین ۵ تا ۱۰ گرم بجای سیگار بکشد نئشه میشود چون اسفند از خانواده تریاک است اما اعتیاد ندارد و برای بدن سودمند است. ❤استاد روازاده ۱)در یک پاکت سیگار ۲۰ نخ متفاوت از شرکت‌های مختلف بگذارد و هر دفعه ی نخ بکشد از سیگار کم کم متنفر می شود ۲)یک پیپ بخرد و داخلش عنبر نسا یا شاخ و برگ اسپند یا برگ زیتون بگذارد هم خواص درمانی دارد و هم باعث ترک سیگار می شود

بادکش کف پا ! خیلی هم خوب ، خیلی هم جالب 😊 @hejamatkadehpardisan

😱مضررات قرص ﺁﺑﺮﯾﺰﺵ ﺑﯿﻨﻰ😱 ﺭﻓﺘﻢ ﺩﺍﺭﻭﺧﻮﻧﻪ ﻗﺮﺹ ﺿﺪ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ گرفتم، داخل بروشورش را باز کردم عوارض جانبی نوشته بود: ﺳﺮ ﺩﺭﺩ، ﺳﺮ ﮔﯿﺠﻪ، ﺣﺎﻟﺖ ﺗﮭﻮﻉ، ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ، ﻧﺎﺭﺳﺎﯾﻰ ﮐﺒﺪ، ﺳﮑﺘﻪ ﻗلبی ، ﺳﮑﺘﻪ ﻣﻐﺰﻯ ﻣﺮﮒ ﻧﺎﮔﮭﺎﻧﻰ !😔 ﮪﯿﭽﻰ ﺩﯾﮕﻪ…ﭘﺸﯿﻤﻮﻥ ﺷﺪﻡ، گفتم با آستینم پاکش می‌کنم ﺍﻣﻨﯿﺘﺶ ﺑﯿﺸﺘﺮﻩ !!😂 @hejamatkadehpardisan

غلبه خلط #دم : اگر خلط دم در بدن غلبه کند ، لازم است که در سریعترین زمان ممکن فرد #حجامت کند. علایم غلبه دم : ۱- سرخی صورت ۲- سرخی داخل چشم ۳- خارش پوست ۴- خارش محل حجامت قبلی ۵- جوش زدن در صورت و بالا تنه ۶- خواب آلودگی مداوم ۷- احساس سنگینی و کسالت در سر و بدن ۸- افزایش فشار خون ۹- دیدن خوابهای پریشان ۱۰- افزایش میل جنسی ۱۱- افزایش میل به گناه و خشونت ۱۲- خونریزی بینی ۱۳- احساس مزه چربی در دهان ۱۴- ریزش فراوان عرق گرم ۱۵- گرمی زیاد بدن و عدم تحمل گرما افرادی که چند مورد از موارد یاد شده را در خود احساس می کنند لازم است در اولین فرصت ممکن حجامت کنند. معمولاً غلبه دم بر اثر افراط در خوردن چربی‌ها و شیرینی‌ها بوجود می آید. البته افرادی که مزاج ذاتی بدنشان دموی است به طور طبیعی نیاز به حجامت مداوم دارند. @hejamatkadehpardisan

🔴 سونوگرافی های خانم در قم؛ لطفا منتشر کنید خیلی ها نیاز دارند ۱ خانم دکتر عصمت مهدوی سونوگرافی خانم موسسه نسیم (بلوار امین کوچه ۱۰ تلفن ۳۲۹۳۱۸۳۷) – مرکز تابش پرتو ۲ خانم دکتر مریم مشایخی سونوگرافی خانم مسئول فنی طب آزما – تابش پرتو ۳ خانم دکتر زهرا رضایی سونوگرافی خانم مسئول فنی طب آزما – تابش پرتو ۴ خانم دکتر شبنم سپاسی سونوگرافی خانم موسسه کیمیا (بلوار امین کوجه ۷) ۵ خانم دکتر فیروزه احمدی سونوگرافی خانم سه شنبه ها بیمارستان گلپایگانی-بقیه ا…-درمانگاه جمکران ۶ خانم دکتر مژگان کرد سونوگرافی خانم بیمارستان امام رضا- بقیه ا…- طب آزما ۷ خانم دکتر اکرم فرهادی سونوگرافی خانم مرکز تابش پرتو ۸ خانم دکتر سمیرا شاحمزه ای سونوگرافی خانم بیمارستان شهیدبهشتی- بیمارستان کامکار-بیمارستان حضرت زهرا(س) ۹ خانم دکترشقایق آراسته منش سونوگرافی خانم بیمارستان شهیدبهشتی- بیمارستان کامکار-بیمارستان حضرت زهرا(س) ۱۰ خانم دکتر زینب صفرپور سونوگرافی خانم بیمارستان ایزدی ۱۱ خانم دکتر فاطمه سوری سونوگرافی خانم بیمارستان ایزدی ۱۲ خانم دکتر آمنه محمدی سونوگرافی خانم بیمارستان گلپایگانی -طب آزما-قران وعترت -مرکز تصویربرداری نور سونوگرافی آزاده مقدم.دقیقا روبه روی زایشگاه ایزدی... زود نوبت میده سالاریه کوچه گلزار طبقه فوقانی موسسه اعتباری کوثر طبقه دوم 02532924011 تا 12 زنبیل آباد هم هست کوچه 23 خانم دکترمهدوی 02532923444 ✍لطفا منتشر کنید خیلی از مذهبی ها نیاز دارند.

🔴 اصلاح ستون فقرات مصطفى جاسم الماجدي (عراق) 😳 @hejamatkadehpardisan

عجیب 😳 بله! تعجب نکنید ؛ این خبر رسما از صداوسیما پخش شده که؛ سازمان جهانی بهداشت گفته: بیشتر از دو دُز برای مردم زیر ۶۰ سال لازم نبوده است. خبر ۸ فروردین ۱۴۰۲ شمسی @hejamatkadehpardisan

فصد رگ اکحل ! @hejamatkadehpardisan

✅ بعضی از انواع واکسن طبیعی ۱_ حجامت ۲_ بازی با خاک ۳_ استشمام دود اسفند و کندر ۴_ خوردن سیر پخته یا خام ۵_ مصرف سرکه طبیعی در غذا ۶_ مصرف نمک طبیعی قبل و بعد غذا ۷_ مصرف انجیر روزی یک عدد ۸_ مصرف روغن زیتون در غذاها ۹_ مصرف زیتون شکسته (بدون سود) روزی 7عدد ۱۰_ مصرف عسل روزانه ۱۱_ تربت الحسین در ابتدای تولد ۱۲_ روغنمالی بدن با روغن زیتون ۱۳_ مداومت به خوردن سیب ۱۴_ مصرف شلغم ۱۵_ همراه داشتن انگشتر عقیق ۱۶_ قرائت آیه الکرسی و معوذتین هر روز ۱۷_ پرهیز از خوراکی های صنعتی مثل قند و شکر و....که سیستم دفاعی بدن را در مقابل ویروس ها ضعیف می‌کنند. ۱۸_ پرهیز از امواج منفی مثل وایفای و موبایل و ...حتی الامکان ( فقط در مواقع ضروری روشن کنید ) ۱۹_ استشمام عطر نرگس طبیعی @hejamatkadehpardisan

✅ مویز چیست؟ به حبه‌های درشت خشک شده‌ی انگور سیاه، “مویز” گفته می‌شود. این عضو خشکبار در واقع همان کشمش است که از نظر شکل ظاهری و رنگ با کشمش متفاوت، ولی از نظر خواص تا حد زیادی شبیه آن است. ✅ روایات مربوط به فواید خوردن مویز 🌷 پیامبر اسلام (صلى الله علیه و آله و سلم) درباره فواید خوردن مویز فرموده اند: * بر شما باد مویز؛ چرا که تلخه( سودا و صفرا ) را مى زداید، بلغم را مى برد ، پى را استحکام مى بخشد، خستگى را از بین می‌برد، اخلاق را خوش مى سازد، دل را پاک (پیراسته) مى دارد و اندوه (پریشانى) را دور می‌کند. * مویز، چه نیکو خوراکى است، بیمارى را از میان مى برد، خشم را فرو مى نشاند، پروردگار را خشنود مى سازد، بوى دهان را خوش مى سازد و رنگ را صفا مى دهد. * هر کس به خوردن مویز در حالت ناشتا عادت کند، فهم و حافظه و ذهن، روزى او مى شود. 🌷امام على (علیه السلام) درباره فواید خوردن مویز فرموده اند: مویز، قلب را استحکام مى بخشد، بیمارى را مى برد، حرارت (صفرا ) را خاموش ‍ مى سازد و دل را خوشى مى دهد. خوردن بیست و یک عدد مویز سرخ هر صبح در حالت ناشتا، همه بیمارى‌ها را دور مى کند، مگر بیمارى مرگ را. 🌷امام صادق (علیه السلام) درباره فواید خوردن مویز فرموده اند: هر کس به خوردن بیست و یک مویز سرخ عادت کند، به بیمارى اى جز بیمارى مرگ مبتلا نمى شود. اگر قحطى اى به شما رسید، با خوردن مویز، خود را سیر کنید. 🌷امام رضا (علیه السلام) درباره فواید خوردن مویز فرموده اند: هر کس مى خواهد حافظه اش زیاد شود، هر صبح در حالت ناشتا، هفت مثقال ( حدودا ۳۰ گرم ) مویز بخورد . @hejamatkadehpardisan

از منظر طب سنتی، برای داشتن زندگی سالم، ضروری است که شش اصل مورد مداقه قرار گیرند. این شش اصل که در واقع، بنیان بهداشت در طب سنتی را تشکیل می دهند و به سته ضروریه معروفند، عبارتند از: ۱- استفراغ و احتباس ۲- اعراض نفسانی ۳- هوا ۴- حرکت و سکون (ورزش و نرمش) ۵- خواب و بیداری ۶- خوردن و آشامیدن @hejamatkadehpardisan