صفحه ۲۳ درسنامه (کمکهای اولیه)
موقعیت های اورژانسی
سقوط از پله
تغییر شکل زانو
خونریزی شدید
کاهش سطح هوشیاری شدید
تصادفات
برق گرفتگی
درد حاد قفسه سینه یا شکم
تشنج
گاز گرفتگی حیوانات
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
صفحه ۲۶ درسنامه (کمکهای اولیه)
اولویت با کدام مصدوم است؟
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
صفحه ۲۸ درسنامه (کمکهای اولیه)
دوری از خون و ترشحات بدن مصدوم
تجهیزات حفاظت فردی:
دستکش لاتکس
ماسک
عینک محافظ
شیلد
شستشوی دست ها
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
تثبیت سر و گردن مصدوم سوانح رانندگی
صفحه ۴۱ درسنامه (کمکهای اولیه)
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
⚫️ به فردی که گرمازده شده چگونه کمک کنیم؟
⚫️ این روزها که هوای کشور بسیار گرم است، احتمال گرمازدگی هم افزایش پیدا کرده، اگر با فردی که گرمازده شده، برخورد کردید، این کارها را انجام دهید.
▪️ابتدا با اورژانس تماس بگیرید و شرایط را اطلاع دهید
▪️سپس خیلی سریع فرد را از محیط گرم دور و به سایه یا جای خنک‌تری ببرید
▪️در صورت امکان لباس‌هایش را سبک کنید
▪️بدن فرد را با پارچه و یا ملحفهٔ خیسی بپوشانید
▪️اگر هوشیار است، به او آب‌خنک یا سایر نوشیدنی‌های بدون کافئین بدهید
▪️روی گردن، کشاله ران و زیربغلش، حوله خیس و یا بطری و کیسه یخ بگذارید
▪️با پاشیدن آب و یا خیس کردن او با آب‌خنک و باد زدن، بدنش را خنک کنید
▪️بدن فرد را به حدی خنک کنید که به مرحله لرزیدن نرسد وگرنه خطر بیشتری دارد
▪️اگر فرد بیهوش است و یا حالت تهوع دارد چیزی به او نخورانید و به پهلو نگه دارید تا اورژانس برسد
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
⚫️ #اینفوهلال_احمر| پیشگیری از گرمازدگی با ۹ توصیهٔ تغذیه‌ای
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
گرمازدگی
========
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
تفاوت های دیابت نوع ۱ و ۲
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
شوک کاردیوژنیک چیست؟
شوک کاردیوژنیک (شوک قلبی) وضعیت خطرناکی است که در آن قلب نمی تواند جریان خون کافی را برای بدن تولید کند.
علائم این شوک شامل خستگی شدید، تنگی نفس، کاهش ادرار و گیجی است. این مشکل جدی باید فوراً درمان شود تا احتمال زنده ماندن شخص بالا رود.
در این شوک، وضعیت فشار خون بسیار پایین است که بر تغذیه خون اندام های بدن تاثیر می گذارد.
شوک می تواند ناشی از عفونت (شوک سپتیک)، واکنش آلرژی (شوک آنافیلاکسی)، آسیب مغزی (شوک عصبی) یا خون ریزی (شوک هیپوولمیک) باشد. این شوک ناشی از ناتوانی قلب در تامین خون کافی است.
قلب به عنوان یک پمپ، مواد مغذی و اکسیژن را به کل بدن می رساند.
خروجی قلبی برابر با مقدار جریان خون پمپاژ شده توسط قلب در هر دقیقه است.
در شوک کاردیوژنیک، خروجی قلبی پایین می آید که منجر به فشار خون پایین و نارسایی اندام های مختلف می شود.
علائم شوک کاردیوژنیک:
خستگی شدید
احساس سبکی سر
گیجی
بیهوشی
فشار خون پایین
تنگی نفس
کاهش ادرار
رنگ پریدگی
سرد شدن دست ها و پاها
این شوک می تواند به دلایل مختلف به وجود آید:
حمله قلبی (شایع ترین دلیل است که باعث 80 درصد موارد می شود)
نارسایی قلبی به هر دلیلی
تامپوناد قلبی (تجمیع مایع در اطراف قلب)
میوکاردیت (ورم ماهیچه قلب)
مشکلات شدید دریچه های قلب
آریتمی (مشکلات مربوط به ضربان قلب)
مصرف بیش از حد دارو مثل مهارکننده های بتا یا مهارکننده های کانال کلسیم (داروهای استفاده شده برای کاهش فشار خون)...
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
نقاط صحیح برای گذاشتن کیسه یخ در هنگام بروز گرمازدگی ☝🏻
فرد را فورا به سایه و جای خنک منتقل کرده و روی شریان های اصلی بدن کیسه یخ قرار دهید...
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
تجمعات مذهبی.pdf
4.51M
دوره آموزش تخصصی پایه امدادرسانی در تجمعات مذهبی (اربعین)
ویژه امدادگران و نجاتگران⛑
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
تهویه چیست؟
هدف سیستم تنفسی چیست؟
صفحه ۷۰ درسنامه _ کمکهای اولیه
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
😎3نکته حیاتی در ماساژ عالی قفسه سینه در CPR
( بر اساس UpToDate2024)
✅حیاتی ترین بخش احیا، بخش ماساژ قفسه سینه هستش. این بخش باید با کیفیت عالی انجام بشه دقیقا عالی کلمه ای هست که UpToDate عنوان کرده.
⛑برای انجام ماساژ قلبی ریوی این ۳ تا نکته رو حتما حتما در نظر بگیرید:
1️⃣سرعت ماساژ(rate)، یعنی با چه سرعتی باید ماساژ بدیم؟
2️⃣عمق ماساژ(depth)، یعنی تا چه میزانی قفسه سینه توسط ماساژ پایین بیاد؟
3️⃣بازگشت کامل قفسه سینه(complete chest recoil)، یعنی چجور حالت دستمون رو تنظیم کنیم که درست باشه و قفسه سینه کامل برگرده؟
⚠️این ۳ تا میتونه بیمار شما رو نجات بده.
⛑خب اول از همه راجع به سرعت بگیم که چقدر باید باشه:
سرعت ماساژ قلبی و ریوی بر اساس UpToDate باید بین ۱۰۰ الی ۱۲۰ ماساژ در دقیقه باشه. این میزان برای برقراری جریان باید تنظیم شود.
⛑نکته دوم: عمق ماساژ باید بین 5-6 سانتی متر باشه. یعنی با هربار ماساژ، به اندازه حداقل 5cm تا حداکثر 6cm سانتی متر قفسه سینه را به پایین بفشاریم.
⛑و اما نکته مهم سوم که خیلی حواستون بهش باشه چون خیلی وقتا میس میشه⚠️، بازگشت کامل قفسه سینه هست(طبیعتا میس شدنش کیفیت احیا رو میاره پایین).
⬆️شما باید بعد از هر بار ماساژ و فشردن رو به پایین قفسه سینه⬇️، اجازه بدید قفسه سینه بالا بیاد⬆️
خود UpToDate یه مثال جالب زده:
میگه فرض کن بین دست شما و قفسه سینه بیمار کاغذی قرار داره. فشار دست شما بعد از پایان هر بار ماساژ، باید بقدری کم شه که اگه فرد دیگه ای در حال کشیدن کاغذ باشه، بتونه اون بیرون بکشه.
بریم برای جمع بندی:
✅این ۳ نکته رو یادت باشه. عمق ۵ تا ۶ سانتی، سرعت ۱۰۰ تا ۱۲۰ و بازگشت کامل قفسه سینه (مثال کاغذ).
⏺منبع:
آموزش حرفه ای احیا بر اساس UpToDate
#آموزشی
#نکات_بالینی
#فوریت_پزشکی
#پیش_بیمارستانی
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
انواع شکستگی
رفرنس: PHTLS
مراقبت های پیش بیمارستانی در مصدومین ترومایی
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
🔴 #دیابت_بیمزه👇
⭕️ دیابت بیمزه عبارت است از یك اختلال نادر در سیستم هورمونی، با تمركز در غده هیپوفیز، #این_اختلال‌هیچ‌ارتباطی‌باقندخون‌ندارد
⭕️ #علایم‌شایع:
🔺یبوست
🔺خشكی دست‌ها
🔺 تشنگی زیاد كه مشكل بتوان آن را بر طرف كرد.
🔺دفع مقدار زیادی ادرار رقیق و بدون رنگ (تا 15 لیتر در روز).
⭕️ #علل‌بیماری:
🔻 كمبود هورمون آنتی‌دیورتیك (ضدادراری) (ADH) كه به طور طبیعی از غده هیپوفیز ترشح میشود.
⭕️ این كمبود می‌تواند به علل زیر ایجاد شود:
🔺تومور غده هیپوفیز
🔺صدمه به سر كه منجر به آسیب رسیدن به غده هیپوفیز شود.
🔺سایر تومورهای مغزی كه به غده هیپوفیز فشار وارد آورند.
🔺عفونت در مغز، مثل آنسفالیت یا مننژیت
🔺خونریزی درون جمجمه
🔺آنوریسم (بیرون‌زدن دیواره رگ‌ها)
🔺بیماری كلیه
⭕️عوامل افزایش‌دهنده خطر:
🔺وجود یك بیماری یا آسیب قبلی در مغز
🔺آترواسكلروز (تصلب شرایین)
🔺سابقه خانوادگی دیابت بیمزه
⭕️ پیشگیری:
🔸راه خاصی برای پیشگیری وجود ندارد.
⭕️ عواقب مورد انتظار:
🔸 اگر این اختلال به علت یك تومور مغزی یا آنوریسم ایجاد شده باشد، می‌توان آن را با جراحی معالجه كرد. اگر این اختلال به علت صدمه به سر ایجاد شده باشد، بهبود خود به خودی احتمالاً در عرض یك سال حاصل خواهد شد. اگر این اختلال به علت یك عفونت مغزی ایجاد شده باشد، علایم ممكن است تا مدت‌های مدید ادامه داشته باشند. البته برحسب نوع عفونت، پیش‌آگهی عموماً خوب است.
⭕️عوارض احتمالی:
🔸 اختلال الكترولیتی، خصوصاً كمبود سدیم یا پتاسیم، هر كدام از این كمبودها می‌تواند باعث نامنظمی ضربان قلب، خستگی، و نارسایی احتقانی قلب شود.
⭕️ #درمان:
🔸اقدامات آزمایشگاهی تشخیصی مثل آزمایش محرومیت از آب برای تعیین سطح هورمون ضدادراری. این اقدامات باید تحت نظارت دقیق پزشك انجام شوند. درمان شامل كنترل تعادل آب و الكترولیت و پیشگیری از كم‌آبی و نیز شناسایی و رفع علت دیابت بیمزه است. وزن خود را روزانه ثبت كنید. یك دست‌بند یا گردن آویز همراه داشته باشید كه نشاندهنده بیماری شما و داروهایی كه دریافت می‌كنید باشد.
💊 داروها:
🔸هورمون ضدادراری صناعی به صورت قطره بینی، پودر، یا به شكل تزریقی ممكن است تجویز شود.
🚴♀فعالیت:
🔸 محدودیتی برای آن وجود ندارد.
✅ رژیم غذائی:
🔸 رژیم خاصی توصیه نمی‌شود. تا حدی كه احساس نیاز دارید آب بنوشید۰
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
شوک و تقسیم بندی آنها
رفرنس: PHTLS
مراقبت های پیش بیمارستانی در مصدومین ترومایی
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
شوک کاردیوژنیک چیست؟
شوک کاردیوژنیک (شوک قلبی) وضعیت خطرناکی است که در آن قلب نمی تواند جریان خون کافی را برای بدن تولید کند.
علائم این شوک شامل خستگی شدید، تنگی نفس، کاهش ادرار و گیجی است. این مشکل جدی باید فوراً درمان شود تا احتمال زنده ماندن شخص بالا رود.
در این شوک، وضعیت فشار خون بسیار پایین است که بر تغذیه خون اندام های بدن تاثیر می گذارد.
شوک می تواند ناشی از عفونت (شوک سپتیک)، واکنش آلرژی (شوک آنافیلاکسی)، آسیب مغزی (شوک عصبی) یا خون ریزی (شوک هیپوولمیک) باشد. این شوک ناشی از ناتوانی قلب در تامین خون کافی است.
قلب به عنوان یک پمپ، مواد مغذی و اکسیژن را به کل بدن می رساند.
خروجی قلبی برابر با مقدار جریان خون پمپاژ شده توسط قلب در هر دقیقه است.
در شوک کاردیوژنیک، خروجی قلبی پایین می آید که منجر به فشار خون پایین و نارسایی اندام های مختلف می شود.
علائم شوک کاردیوژنیک:
خستگی شدید
احساس سبکی سر
گیجی
بیهوشی
فشار خون پایین
تنگی نفس
کاهش ادرار
رنگ پریدگی
سرد شدن دست ها و پاها
این شوک می تواند به دلایل مختلف به وجود آید:
حمله قلبی (شایع ترین دلیل است که باعث 80 درصد موارد می شود)
نارسایی قلبی به هر دلیلی
تامپوناد قلبی (تجمیع مایع در اطراف قلب)
میوکاردیت (ورم ماهیچه قلب)
مشکلات شدید دریچه های قلب
آریتمی (مشکلات مربوط به ضربان قلب)
مصرف بیش از حد دارو مثل مهارکننده های بتا یا مهارکننده های کانال کلسیم (داروهای استفاده شده برای کاهش فشار خون)...
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
اینفوگرافیک برخی بیماری های شایع در سفر اربعین...
#سرخک
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
😎3نکته حیاتی در ماساژ عالی قفسه سینه در CPR
( بر اساس UpToDate2024)
✅حیاتی ترین بخش احیا، بخش ماساژ قفسه سینه هستش. این بخش باید با کیفیت عالی انجام بشه دقیقا عالی کلمه ای هست که UpToDate عنوان کرده.
⛑برای انجام ماساژ قلبی ریوی این ۳ تا نکته رو حتما حتما در نظر بگیرید:
1️⃣سرعت ماساژ(rate)، یعنی با چه سرعتی باید ماساژ بدیم؟
2️⃣عمق ماساژ(depth)، یعنی تا چه میزانی قفسه سینه توسط ماساژ پایین بیاد؟
3️⃣بازگشت کامل قفسه سینه(complete chest recoil)، یعنی چجور حالت دستمون رو تنظیم کنیم که درست باشه و قفسه سینه کامل برگرده؟
⚠️این ۳ تا میتونه بیمار شما رو نجات بده.
⛑خب اول از همه راجع به سرعت بگیم که چقدر باید باشه:
سرعت ماساژ قلبی و ریوی بر اساس UpToDate باید بین ۱۰۰ الی ۱۲۰ ماساژ در دقیقه باشه. این میزان برای برقراری جریان باید تنظیم شود.
⛑نکته دوم: عمق ماساژ باید بین 5-6 سانتی متر باشه. یعنی با هربار ماساژ، به اندازه حداقل 5cm تا حداکثر 6cm سانتی متر قفسه سینه را به پایین بفشاریم.
⛑و اما نکته مهم سوم که خیلی حواستون بهش باشه چون خیلی وقتا میس میشه⚠️، بازگشت کامل قفسه سینه هست(طبیعتا میس شدنش کیفیت احیا رو میاره پایین).
⬆️شما باید بعد از هر بار ماساژ و فشردن رو به پایین قفسه سینه⬇️، اجازه بدید قفسه سینه بالا بیاد⬆️
خود UpToDate یه مثال جالب زده:
میگه فرض کن بین دست شما و قفسه سینه بیمار کاغذی قرار داره. فشار دست شما بعد از پایان هر بار ماساژ، باید بقدری کم شه که اگه فرد دیگه ای در حال کشیدن کاغذ باشه، بتونه اون بیرون بکشه.
بریم برای جمع بندی:
✅این ۳ نکته رو یادت باشه. عمق ۵ تا ۶ سانتی، سرعت ۱۰۰ تا ۱۲۰ و بازگشت کامل قفسه سینه (مثال کاغذ).
⏺منبع:
آموزش حرفه ای احیا بر اساس UpToDate
#آموزشی
#نکات_بالینی
#فوریت_پزشکی
#پیش_بیمارستانی
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📹 محل قرارگیری نبض ها در بدن💫
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
✅ #پنوموتوراڪس :
یعنی حضور هوای آزاد داخل پلور (فضای بین دو لایه پرده جنب)
✅ #انواع_پنوموتوراڪس
1⃣ پنوموتوراڪس ساده:
▪️به صورت خودبخودی یا در اثر صدمات غیرنافذ ایجاد می شود. اساسا تهدید ڪننده ی زندگی بیمار نیست اما احتمال پیشرفت و ایجاد پنوموتوراڪس فشارنده وجود دارد.
▪️موجب اختلال در عملڪرد تنفسی میشود.
2⃣ پنوموتوراڪس باز:
▪️در اثر زخم نافذ ایجاد می شود .
▪️استحڪام قفسه سینه دچار آسیب شده و هوا به داخل فضای جنب ڪشیده می شود .
3⃣ پنوموتوراڪس فشارنده:
▪️در اثر صدمات نافذ و غیر نافذ ، ونتیلاسیون و پنوموتوراڪس ساده ایجاد میشود.
▪️در این نوع پنوموتوراڪس هوا وارد فضای جنب شده و در آنجا به دام می افتد و موجب وارد ڪردن فشار به سایر اندام ها می شود
✅ علائم :
▪️تاڪی پنه
▪️درد پلورتیڪ شارپ
▪️شروع ناگهانی
▪️تاڪی ڪاردی
▪️شوڪ
▪️ڪاهش ورود هوا به داخل ریه آسیب دیده
▪️وجود هیپرروزنانس در ریه آسیب دیده
▪️فلت بودن ورید های گردن
▪️انحراف نای به سمت سالم
▪️سیانوز
✅ #هموتوراكس :
▪️تجمع خون در حفره جنب را هموتوراكس گويند كه موجب كلاپس ريه در سمت مبتلا می شود .
▪️در هموتوراكس خون وارد حفره پلور می شود .
▪️اگر هموتوراكس كوچڪ باشد (كمتر از 300 ميلي متر) خود به خود جذب مي شود. چون خون به تدريج جذب خون مي گردد .
▪️اما اگر شديد باشد (بيش از 1500 ميلي متر) باعث كلاپس ريه و هيپوولمي خواهد شد .
✅ علائم :
▪️در دق سمت مبتلا صدای ماتيته پديد مي آيد.
▪️تاكيكاردي
▪️جابجايي تراشه به سمت سالم ( درموارد شديد)
▪️از بين رفتن صداهاي تنفسي در طرف مبتلا
▪️كاهش فشارخون و شوڪ
☤✅ تشخيص :
در هر سه مورد سمع ريه ها ، كاهش صداهاي تنفسي در سمت مبتلا را نشان مي دهد.
1⃣ #پنوموتوراكس:
تاريخچه در پنوموتوراكس قبلي – يافته هاي معاينات باليني – تروماي قفسه سينه – تاكي پنه – انحرافات تراشه به طرف سالم – آمفيزم زير جلدي
2⃣ #پنوموتوراكس_فشارنده:
يافته هاي معاينه باليني ( تنگي نفس – درد قفسه سينه با انتشار به شانه – تاكي پنه – هايپررزونانس روي ناحيه مبتلا – كاهش لرزش لمسي روي ناحيه مبتلا)
3⃣ #هموتوراكس:
( تاريخچه وجود عوامل خطرزا شامل تروماي قفسه سينه – كارسينوم و كار گذاشتن كاتتر وريد مركزي و يافته هاي باليني
4⃣ #آزمايشات_تشخيصي:
راديوگرافي قفسه سينه – كلاپس ريه – تجمع مايع و جابجايي تراشه از خط وسط را نشان مي دهد .
✅ #درمان:
▪️اهداف درمانی شامل اتساع مجدد ریه- خارج نمودن خون از حفره پلور- برقراری فشار منفی داخل پلور
▪️تدابیر دارویی و غیر دارویی ندارد.
▪️روش های مخصوص طبی – جراحی:(ڪاهش فوری فشار پنوموتوراڪس فشارنده بوسیله گذاشتن ڪاتتر با سوراخ بزرگ (شماره 18)بین فضای بین دنده ای دوم و سوم در خط میدڪلاویڪولار
▪️گذاشتن ڪاتتر لوله سینه و برقراری سیستم درناژ
✅ عوارض:
▪️اختلال در تبادل گاز
▪️ڪلاپس قلبی و عروقی
▪️هیپرولمی (در هموتوراڪس)
▪️آتلڪتازی
▪️آمبولی ریه
▪️عفونت
✅ #مراقبت:
▪️تعداد تنفس 20- 12 بار در دقیقه باشد.
▪️صداهای ریه در هر دو طرف یڪسان باشد.
▪️انبساط قفسه سینه قرینه باشد.
▪️بیمار را به تنفس عمیق با استفاده از اسپیرومتری تشویقی هر 1-2 ساعت آموزش دهید.
▪️چنانچه بیمار هیپرونتیلاسیون دارد او را به تنفس آرام تشویق ڪنید
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
مانور سر عقب و چانه بالا
مانور بالابردن فک
بازکردن راه هوایی میانی
صفحه ۷۰ درسنامه _ کمکهای اولیه
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」
▫️علائم کمبود ویتامین E:
- آسیب به عصب و عضله همراه با درد و ضعف
- احساس بی‌حسی و گزگز
- مشکل در راه رفتن و تعادل
- مشکلات بینایی
- ضعف سیستم ایمنی و کم خونی
▫️مواد دارای ویتامین E:
- روغن جوانه‌ی گندم
- بادام
- آووکادو
- تخم آفتاب‌گردان
- اسفناج
- کره‌ی بادام‌زمینی
- فندق
- زردآلوی خشک
- کیوی
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🌱
▫️روابط عمومی کانون هلال‌احمر
[ تلگرام | روبیکا | اینستاگرام ]
📥「 @helal_mu112 」
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭕️کلیپ آموزشی بانداژ انگشت و مچ پا
#آموزش_با_ما 📚
#انتشار_با_شما 🛜
♦️روابط عمومی کانون هلال احمر
📥「 @helal_mu112 」