📣📣📣📣📣
✅ آزمون کتبی و عملی طرح ملی دادرس کلاس ۸۰۱
🕰روز چهارشنبه ۸ اسفند ماه ۱۴۰۳
⏰ساعت آخر
تاریخ مسابقه مشاعره سطح منطقه، چهارشنبه هشت اسفند ساعت ۱۲ سالن جلسات اداره ناحیه دو.
البته در صورت تعطیلی اطلاعیه اینکه مسابقه برگزار میشود یا خیر مجدد اطلاع رسانی خواهد شد.
اعضای تیم مشاعره:
علی مهرانفر
دانیال گودرزی
سید علی هجرتی
👌👏👏👏
♦️کلیه مدارس استان مرکزی و شهر اراک فردا چهارشنبه ۸ اسفند در تمامی مقاطع تحصیلی تعطیل شد/ادارات و بانک ها باز خواهند بود
🔹با توجه به ورود توده هوای سرد به کشور و استمرار برودت هوا، همچنین ضرورت مدیریت مصرف بهینه انرژی و صرفهجویی، کلیه مدارس استان در تمامی مقاطع تحصیلی تعطیل و در بستر برنامه شاد خواهد بود.
🔹فعالیت کلیه ادارات و بانکها طبق روال عادی و باز خواهد بود.
@akhbar_markazi
سلام ،برنامه کلاسهای مجازی روز چهار شنبه 1403/12/8
ساعت اول 9تا9/45
ساعت دوم 10تا10/45
ساعت سوم 11تا11/45
ساعت چهارم 12تا12/45
کانال اطلاع رسانی دبیرستان علامه حلی متوسطه اول ناحیه دو اراک
تاریخ مسابقه مشاعره سطح منطقه، چهارشنبه هشت اسفند ساعت ۱۲ سالن جلسات اداره ناحیه دو. البته در صورت ت
مسابقه مشاعره فردا کنسل است و به تاریخ دیگری موکول میشود.
سلام
کلاس های ۵شنبه فردا برگزار می شود.شروع کلاس ساعت ۹
✅ سندرم چشم دیجیتال چیست؟
✍ طبق نظر انجمن متخصصین بینایی، نگاه کردن به وسایل دیجیتال مثل رایانه و گوشی همراه در کوتاه مدت باعث آسیب بینایی نمی شود، اما نگاه کردن های مکرر و طولانی می تواند باعث مشکلاتی مثل سر درد، تاری دید، خشکی چشم، عدم تعادل حرکات چشم و پیرچشمی شود که این عارضه را سندرم چشم دیجیتال می گویند.
♻️ راهکارهایی جهت کنترل و کاهش علائم سندرم چشم دیجیتال یا بینایی کامپیوتری؛
برای پیشگیری از سندرم بینایی کامپیوتری (CVS)، میتوان از راهکارهای زیر استفاده کرد:
1⃣ قانون 20-20-20: هر ۲۰ دقیقه یک بار، به مدت ۲۰ ثانیه به فاصلهای ۲۰ فوت (حدود ۶ متر) نگاه کنید تا چشمها استراحت کنند و از خستگی جلوگیری شود.
2⃣ تنظیمات مناسب صفحه نمایش:
◀️ روشنایی: روشنایی صفحه نمایش را متناسب با نور محیط تنظیم کنید. نباید بیش از حد روشن یا تاریک باشد.
◀️ کنتراست و اندازه فونت: از تنظیمات مناسب کنتراست و اندازه فونت استفاده کنید تا چشمها در هنگام خواندن متون فشاری را متحمل نشوند.
◀️فاصله مناسب: صفحه نمایش باید در فاصله ۵۰ تا ۷۰ سانتیمتری از چشم و کمی پایینتر از سطح چشم قرار گیرد.
◀️ پلک زدن مداوم: هنگام کار با صفحه نمایش، افراد کمتر پلک میزنند که منجر به خشکی چشم میشود. سعی کنید به صورت آگاهانه بیشتر پلک بزنید تا چشمها مرطوب بمانند.
◀️ استفاده از عینک مخصوص کامپیوتر: اگر زیاد با صفحه نمایش کار میکنید، استفاده از عینکهای مخصوص برای محافظت از چشم و کاهش تابش نور آبی میتواند مفید باشد.
◀️ استفاده از فیلتر نور آبی: بسیاری از دستگاهها دارای تنظیمات فیلتر نور آبی هستند که با کاهش نور آبی صفحه نمایش، فشار بر چشمها را کاهش میدهند.
3⃣ وضعیت صحیح بدن: به وضعیت نشستن خود توجه کنید. صندلی باید به گونهای تنظیم شود که بدن در حالت راحت و چشمها در زاویه مناسب نسبت به صفحهنمایش قرار گیرند.
4⃣ تنظیم نور محیط: از روشنایی مناسب محیط کار استفاده کنید. نور نباید بهصورت مستقیم به صفحهنمایش تابیده شود، چرا که ممکن است باعث خیرگی و اذیت چشمها شود.
5⃣ استفاده از قطرههای چشمی: در صورت احساس خشکی چشم، از قطرههای چشمی مرطوبکننده استفاده کنید تا چشمها مرطوب بمانند.