🌤#مهارت_کنترل_احساسات میدونستین ریشه خیلی از آسیب‌های روحی و جسمی ما در طول زندگی به خاطر نداشتن مهارت کنترل احساساته؟! خیلی از تصمیم‌های اشتباهی هم که در طول زندگی می گیریم بخاطر همینه؛در صورتی که اگه مهارت کنترل احساسات داشته باشیم، وقتی هیجانی می شیم می‌تونیم خودمون رو مدیریت کنیم و رفتارهای اشتباهی نداشته باشیم،مثل سرمایه‌گذاری های اشتباه یا روابط عاطفی که به جدایی ختم میشن! همه انسان‌ها به شکل ناخودآگاه از استراتژی‌های تنظیم هیجان استفاده می‌کنن تا شرایط دشوار زندگی رو مدیریت کنن اما این به تنهایی برای شرایط و مشکلات پیچیده امروزی کافی نیست و نیازه که به کمک روان درمانگر ما این مهارت رو یاد بگیریم و در خودمون رشد بدیم.گاهی‌ اوقات هم ممکنه به دلیل احساساتی که داریم فشار یا تنش رو تحمل کنیم و مجبور بشیم کارهایی انجام بدیم که ما رو از این حس بد دور کنه؛ اما این رفتارها ممکنه گاهی پرخطر باشن و به زندگی ما آسیب بزنن. نداشتن کنترل بر احساسات ممکنه باعث بروز رفتارهای پرخطری مثل اعتیاد به مواد مخدر یا الکل بشه که سلامت روحی و جسمی مارو به خطر میندازن. ادامه دارد... 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌

🌤#مهارت_کنترل_احساسات احساسات شما قابل توجیهن، اما کاری که با اون احساسات انجام می‌دین مهمه! بعضی واکنش‌ها می‌تونن غیرقابل قبول و یا حتی آزاردهنده باشن. هیچوقت اجازه ندین تحت تأثیر احساساتی قرار بگیرین که در دراز مدت بهتون آسیب می‌رسونه. آگاهی اولین قدمه! به‌تدریج تغییر می‌کنیم...🦋 👉🏻 ⎾ @helma_sums |حلما 🍃⏌