🔻وزارت بهداشت: افراد بالای ۱۲ سال در هوای آلوده قرص ویتامین D مصرف کنند 🔹مدیر دفتر بهبود تغذیهٔ جامعهٔ وزارت بهداشت:در شرایط آلودگی هوا افراد بالای ۱۲ سال سن، ماهانه مکمل ویتامین D پنجاه هزار واحدی مصرف کنند. 🔹علاوه بر پوشش ابر، آلودگی هوا هم یک عامل خطر فزاینده برای وضعیت کمبود ویتامین D است. آلاینده‌های هوا مانند ذرات معلق در هوا میزان نور خورشید را کاهش می‌دهند و در نتیجه میزان تولید ویتامین D در پوست کاهش می‌یابد.   💢 #هیئت_عاشورا_قم 🇮🇷 💢 #حسنیه_شهیدان_سجادی 🇮🇷 🆔 @heyatashoraqom #اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج

🔻چه کنیم آلودگی هوا پوست‌مان را پیر نکند؟ 👈دکتر سید مسعود داوودی، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه بقیه الله با تاکید بر اینکه آلودگی هوا منجر به بروز پیری زودرس پوست می شود، می گوید: 🔹️آلودگی هوا علاوه بر اینکه مانع خون‌رسانی و اکسیژن رسانی به بافت ها از جمله پوست می شود،وجود ذرات معلق و سمومی که در آلودگی هوا وجود دارد می تواند مستقیما باعث مرگ زودرس سلولی و مشکلات پوستی شود . 🔹برای مقابله با چنین اثرات مخربی ایتفاده از آنتی اکسیدان ها توصیه می شود که به وفور میوه و سبزبجات تازه مصرف شود. از آنجاییکه برخی از ذرات آلودگی هوا اثرات سمی دارند استفاده روزانه از ٧-٨ لیوان مایعات و استفاده از شیر توصیه میشود.  💢 #هیئت_عاشورا_قم 🇮🇷 💢 #حسنیه_شهیدان_سجادی 🇮🇷 🆔 @heyatashoraqom #اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج

🔻توصیه های مهم تغذیه ای هنگام آلودگی هوا (👆) 💢 #هیئت_عاشورا_قم 🇮🇷 💢 #حسنیه_شهیدان_سجادی 🇮🇷 🆔 @heyatashoraqom #اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج

🔻نوشیدنی‌هایی که در زمان آلودگی هوا برای تقویت بدن مناسب است   💢 #هیئت_عاشورا_قم 🇮🇷 💢 #حسنیه_شهیدان_سجادی 🇮🇷 🆔 @heyatashoraqom #اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج

🔻توصیه های تغذیه ای مهم وزارت بهداشت برای کاهش آسیب های آلودگی هوا 💢 #هیئت_عاشورا_قم 🇮🇷 💢 #حسنیه_شهیدان_سجادی 🇮🇷 🆔 @heyatashoraqom #اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج

🔻عوارض وحشتناک هوایی که این روزها نفس می‌کشیم/ توضیحات یک فوق متخصص حسن‌الله صادقی، فوق تخصص بیماری‌های ریوی و تنفسی گفت: 🔹عمده‌ترین علت آلودگی هوا در ایران، وجود پنج نوع آلاینده اصلی «اوزون، دی‌اکسید سولفور، دی‌اکسید نیتروژن، مونوکسید کربن و پی‌.ام یا همان ذرات معلق» در هواست که عوارض بلندمدت و کوتاه مدت بسیاری را به سلامت جامعه تحمیل خواهد کرد. 🔹این ریزگردها به دلیل ته نشین شدن در حبابچه‌های دستگاه تنفسی، برای بیماران تنفسی خطرناک خواهند بود. همچنین مونوکسید کربن موجود در هوا موجب مسمومیت در افراد خواهد شد که سردرد، بی‌حالی‌، خستگی، بی‌اشتهایی، کاهش تمرکز و... از جمله نشانه‌ها و عوارض کوتاه مدت این مسمومیت خواهد بود. 🔹عوارض آلودگی هوا در کودکان بسیار محسوس‌تر است. از اختلالات یادگیری تا علائم تنفسی از جمله عوارض تنفس هوای آلوده در کودکان است. 💢 #هیئت_عاشورا_قم 🇮🇷 💢 #حسنیه_شهیدان_سجادی 🇮🇷 🆔 @heyatashoraqom #اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج

🔻چطور سموم ناشی از آلودگی هوا را دفع کنیم؟ 😷 💢 #هیئت_عاشورا_قم 🇮🇷 💢 #حسنیه_شهیدان_سجادی 🇮🇷 🆔 @heyatashoraqom #اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج

🔻کدام علائم در آلودگی هوا ممکن است خطرناک باشد؟ 💢 #هیئت_عاشورا_قم 🇮🇷 💢 #حسنیه_شهیدان_سجادی 🇮🇷 🆔 @heyatashoraqom #اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج

پیامبر صلى الله عليه و آله : أمّا حُسَينُ ؛ و اوست «غياثُ المُستَغيثينَ» وَ «كَهفُ المُستَجيرينَ» وَ «بابُ نَجاةِ الاُمَّةِ». 📖أمالي صدوق، ص ۱۷۷ 🌹اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهم 🌹 🏴 #هیئت_عاشورا_قم 🇮🇷 🏴 #حسنیه_شهیدان_سجادی https://eitaa.com/joinchat/3807445000Ce43a850c83

#متن_عربی #صفحه_223 سوره مبارکه #هود #سوره_11 #جزء_12

#ترتیل #صفحه_223 سوره مبارکه #هود #سوره_11 #جزء_12 قاری: #منشاوی