🌸 توصیه‌های غذایی 🌙 در ماه مبارک رمضان: 🌹 غذای افطاری در #یک_وعده میل شود. 📛 از خوردن #تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه‌ داران 🌙 برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند. 💧 در وعده سحر از آشامیدن #آب_زیاد باید پرهیز نمود، ❗️ زیرا موجب ایجاد #نفخ و اختلال در هضم می‌شود. 🌾 هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. 💧به جای آن میتوان از مقداری آب جوشیده ولرم، آب گرم و عسل استفاده کرد. 📛مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. مناسب نیست. به جای آن روزه داران با توجه به مزاج خود می‌توانند از آش‌ها و سوپ‌ها، حریره‌ها، مرباها و شیرینی‌جات طبیعی مثل عسل کشمش، مویز، خرما و .. استفاده نمایند. 🍃معده خالی در زمان ‌افطار تحمل غذای #سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آشهای محلی و ساده، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود. 🍃 استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه‌ها و آبمیوه‌های #صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت. به جای آن روزه‌داران می‌توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های #طبیعی استفاده نمایند. ⛔️ از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و #نوشیدنی و میوه حداقل با ۱_۲ ساعت فاصله از غذا مصرف شوند. 🌹اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهم 🌹 🏴 #هیئت_عاشورا_قم 🇮🇷 🏴 #حسنیه_شهیدان_سجادی https://eitaa.com/joinchat/3807445000Ce43a850c83