-مادربزرگ می‌گفت : خدا نگاه میکنه ببینه تو با بنده‌هاش چه جوری تا می‌کنی تا همون‌جوری باهات تا کنه باهم خوب تا کنیم.. :)🖇 #توصیه الّلهُمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّکَ‌الْفَرَج🌸 🌺🌸•••🌺🌸🌺•••🌸🌺 پاتوقی ویژه تمام دختران نازنین ایران زمین 👇🏻 @heyatjame_dokhtranhajgasem

#توصیه •👀• کارهایی که باید حتما انجام بدی🤍 ━━━━━━━⋅∙•★•∙⋅━━━━━━━ برای تمرکز🙇🏻‍♀️ '۸ ساعت خواب کافی'🦋 '۸ لیوان آب'🦋 'استفاده نکردن از گوشی قبل صبح'🦋 برای انگیزه🙇🏻‍♀️ 'نوشتن دلیل شروع هرفگزاری'🦋 'تصور موفقیت شکر گذاری'🦋 برای نظم🙇🏻‍♀️ 'لیست اهدافتو بنویس'🦋 'برنامه ریزی کن'🦋 'اطرافتو مرتب کن'🦋 برای استراحت🙇🏻‍♀️ 'ورزش کن'🦋 'دمنوش بخور'🦋 'نقاشی بکش'🦋 برای انرژی بالا🙇🏻‍♀️ 'پیاده روی'🦋 'دوش اب سرد'🦋 'مصرف ویتامین'🦋

#توصیه •🗣• در موقعیت های استرس زا به خودت بگو..❤️‍🩹 ━━━━━━━⋅∙•★•∙⋅━━━━━━━ من خوبم🫂 این حس کاملا عادیه🫂 من میدونم چطور با این حس مقابله کنم🫂 شرایط رو میتونم کنترل کنم🫂 اینا فقط افکار مزاحمن واقعیت اینطور نیست🫂 هیچ اتفاق بذی قرار نیست بیفته🫂

#توصیه •🫧• ۵ عادت بد مو ━━━━━━━⋅∙•★•∙⋅━━━━━━━ استفاده از کش موهای مهره ای💇🏻‍♀️ استفاده از کش خیلی محکم💇🏻‍♀️ مرتبا موهارو به صورت دم اسبی ببندی💇🏻‍♀️ بستن موهای خیس💇🏻‍♀️ استفاده از کش های پلاستیکی و کشیدن مو💇🏻‍♀️ ━━━━━━━⋅∙•★•∙⋅━━━━━━━