سلام سارا👐🏻
عاممم... ببین تا جایی که میتونی دسترسیت به گوشی و برنامه هایی که زیاد ازت وقت میگیرن رو سخت کن.
مثلا یه رمز خیلی طولانی و سخت برای گوشی یا اون برنامه ای که خیلی بهش وابسته ای بذار. اینجوری باعث میشه هر وقت بخوای بری سرش حوصله ت نکشه کل اون رمزو بزنی و میری سراغ یه کار دیگه.
و یه نکته دیگه هم اینکه برای خودت فعالیتهای جدا از گوشی تعریف کن.
که بیشتر سرگرم اونا بشی و سراغ گوشی نری
هیمآ...♡
سلام سارا👐🏻 عاممم... ببین تا جایی که میتونی دسترسیت به گوشی و برنامه هایی که زیاد ازت وقت میگیرن رو
البته یه روش دیگم هست که خیلی دل و جرات میخواد😂
اینجوریه که طی یک حرکت انتحاری و سریع، حتی بدون فکر کردن چیزی که توی گوشی وقتتو زیاد میگیره (مثلا اینستاگرام) رو حذف کن!
ببین تا یکی دو روز اذیت میسی ولی بعدش عادت میکنی و وقتی دوباره بریزی مثل قبل وابستهش نیستی چون زندگی بدون اونم تجربه کردی و دووم اوردی😃🤝❤️