با این تـرفندا زودتر بخواب😴 از متد ۴.۷.۸ استفاده کنید. • به مدت چهار ثانیہ از بینۍ نفس بڪشید! • هفت ثانیه نفستون رو نگه دارید!🌻 • به مدت هشټ ثانیہ آروم آروم نفستۅن رو از دهن بیرون بدین! - این چرخه رو حداقل سه دور تکرار کنید • چرت‌های بعدازظهرتون رو ڪم کنید! • تو یہ اتاق خاموش یا کم‌نور بخوابید!🔥 • قبل از خۅاب یڪ لیوان شیر گرم/چاۍ برای ریلکس کردن بدنتون بنۅشید!☕️ • در طول روز فعالیټ کنید. از خودتۅن کار بڪشید/ ورزش کنید! • دیر شامتون رو نخورید و وعده‌هاۍ غذاییتوݩ رو کوچیڪ تر کنید تا از بیخوابۍ/مشکلاټ هورمونے جلوگیری کنید! #من‌و‌دنیای‌اطرافم🎡 ⌈.💐@atraf_donia•.⌋

⟅خدا خدای آرزو های محاله، مشکلاتت رو بذار زمین و خدارو بغل کن🫂🕊⟆ #من‌و‌دنیای‌اطرافم🎡 ༺🍭⃟ 💎¦⇢@atraf_donia

اعمال روز #عید_غدیر😍 از روزه و افطاری(حتی¹نفر) غافل نشید🌱 پارسال توی قرعه ای شرکت کردم که عمل مستحبی رو میگفتن و ما باید اجراش میکردیم💕 به من روزه افتاد و من اول کمی برام سخت بود اما وقتی فضائلش رو متوجه شدم خیلی مشتاق شدم برای اجراش و خیلی باهاش کیف کردم😌 شما هم #بہ‌عشق‌مولا♥️ حداقل یکی از اعمال رو انتخاب کنید و انجام بدید☺️ حتی یه تبریک عید گفتن!😃🌻 #امیـرالمومنین ✨ #عیـد_غدیـر💚 ༺🌿⃟ 🍊 ¦⇢@atraf_donia

فــریضه باشه،واجـب باشه . . ، طبیعیه بعد از پیغمبر همه نگاها به حیـــــــدر باشه . . ❗️✨ فقط و فقط ۱ روز تا عـیـد غـدیـر 🕊 #عیـد_غدیـر💚 #پیشنهاد_دانلود🌙 🆔@Mohebbanreihane

⇚بهترین حالِ خوب زندگیت؛ متعلق به وقتیه که، به خودت میگی: خوب شد جا نزدما...!🎖🫐⇛ #من‌و‌دنیای‌اطرافم🎡 @atraf_donia⁦⁦(^‿^)⁩

عـشـق تو بالاتـرین عشق است . . ❤️ #Live_Like_Ali✨ #من‌و‌دنیای‌اطرافم🎡 !♡ @atraf_donia🦋💕࿐

#سلامتی 🍎🌿 ⟣══════ 𑁍 ══════⟢ بروکلی دارای ماده ای بنام سولفورافان است که با کمک آن تعداد، اندازه و تکثیر تومورهای سرطانی را کاهش میدهد و از ابتلا به سرطان سینه، معده، روده بزرگ و ریه جلوگیری میکند ! ‌‌#من‌و‌دنیای‌اطرافم🎡 ﴾🌸🍃﴿@atraf_donia﴾🌸🍃﴿

⥻بهترین رشته های بدون کنکور 📒✏️👨🏻‍🏫⥹ معماری:🏗 اگه با علاقه بری سمتش میتونی درآمد های میلیاردی داشته باشی. حقوق:💷 بازار کار خوب.. نرم افزار:💻 به شرطی که محدود به دانشگاه نباشی و مهارتتو افزایش بدی. حسابداری:🔎 به احتمال زیاد استخدام میشی ولی حقوقش چندان بالا نیست. ریاضی:➕ میتونی تا دکترا ادامه بدی استاد دانشگاه شی مترجمی زبان:🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 میتونی تو آموزشگاه ها تدریس کنی یا کارای ترجمه انجام بدی. #من‌و‌دنیای‌اطرافم🎡 ╭━━⊰❀•❀🌼❀•❀⊱━━╮ 💛 @atraf_donia 💛