#تحصیلی 😊👌 برای کاهش حواس پرتی چکار کنم ⁉️ #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 · · • • • ᯽ • • • · · 𖧷 · · • • • ᯽ • • • ➻@atraf_donia✨

🙂🍃تفاوت تست زنی آموزشی و تست زنی سنجشی! ✔️تست زنی آموزشی،تکمیلی: ✅بهتر است بلافاصله یا با فاصله ی کمی از مطالعه انجام شود. ✅برای افزایش مهارت تست زنی و آموختن نکات درسی انجام می شود. ✅درصدگیری انجام نمی شود و اهمیت ندارد. ✅زمان صرف شده در تست زنی مهم نیست. ✅کم یا زیاد بودن تعداد تست ها مهم نیست. ✅پس از رفع اشکال هر تست ، نکته ی مربوط به آن باید نت برداری شود. ✅بهتر است تست ها در حد سختی تست های کنکور و یا بالاتر باشد. ✅بهتر است گزینه های غلط و درست تمام تست ها بررسی و تحلیل شود. ✅تعداد دروس بهتر است کم باشد ( برای جلوگیری از خستگی ) ✅تنوع تست ها باید زیاد باشد و تا حد امکان فرم تست ها تکراری نباشند. ✔️تست زنی سنجشی: ✅بهتر است با فاصله ی زمانی بیش تری از مطالعه انجام شود ( حداقل دو روز) ✅برای افزایش سرعت انتقال و حضور ذهن و جامعیت ذهنی انجام می شود. ✅پس از اتمام کل تست ها رفع اشکال انجام شود و درصدگیری شود. ✅حتماً باید تعداد تست های زده شده، کنترل شود. ✅تعداد تست ها نباید کم باشد ( با نظر مشاور ) ✅پس از اتمام آزمون نکات مربوط به تست ها نت برداری می شود. ✅بهتر است در حد سختای کنکور باشد. ✅گزینه های غلط و درست تست هایی که نزده ایم یا غلط زده ایم بررسی می شود. ✅تعداد دروس بهتر است زیاد باشد . ( برای تمرین افزایش حضور ذهن ) ✅اگر فرم تست ها تکراری هم باشد ، اشکالی ندارد. #تحصیلی📚 #من‌و‌دنیای‌اطرافم 💫 •.♥️➺@atraf_donia

چطور میشه حافظه را تقویت کرد؟! #حفظیات😎🤩 #تحصیلی📚🌿 1⃣خواب یکی از مهمترین مولفه ها برای بهتر کار کردن حافظه ما خواب کافی می باشد در واقع بین تایم ۱۰ شب تا حدود ۴ یا ۵ صبح ، بهترین وقت برای استراحت مغز میباشد. 2⃣تنوع در مطالعه📕📚📔 اگر در طول روز درس ها رو درست و با تنوع مناسب انتخاب کنید مغزتون هم می تونه بهتر اطلاعات رو دریافت کنه 3⃣نحوه خوندن دروس🔖 شما برای هر درس باید روش درست مطالعه رو داشته باشید تا تلاشاتون بی نتیجه نباشه 4⃣تصویر سازی🤩 بخش حافظه تصویری ما از سایر بخش ها بهتر کار میکنه پس برای مباحث تا میتونید تصویر مناسب پیدا کنید حتما ماندگاریش بهتر خواهد بود 5⃣مرور همه ما وقتی یک مطلب رو می خونیم اگه مرور نداشته باشیم فقط تو حافظه کوتاه مدتمون قرار میگیره و بعدش پاک میشه 6⃣رمز گذاری وقتی یک یا چند متن طولانی برای حفظ کردن داشتید می تونید از کد گذاری استفاده کنید و کلمات کلیدی از متن انتخاب کنید. #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 · · • • • ᯽ • • • · · 𖧷 · · • • • ᯽ • • • · ➻@atraf_donia✨

#تحصیلی🍀 #من‌و‌دنیای‌اطرافم 💫 •.♥️➺@atraf_donia

#برنامه_ریزی #تحصیلی ▫️🌸اهمیت برنامه ریزی برای اوقات فراغت: زندگی و سرمایه عمر برای انسان نعمتی بی بدیل و فرصتی بی نظیر است که اگر از دست برود هرگز قابل بازگشت نیست. ما باید برای ثانیه های عمرمان حساس باشیم و آن را مفت و رایگان از دست ندهیم. بخش هایی از این سرمایه ارزشمند و خدادادی، مثل جوانی و دوران تحصیل، اهمیت بیشتری دارد. زیرا آمادگی و فراغت انسان برای بهره برداری مناسب و سودمند بیش از مواقع دیگر است. ۱.برنامه‌، راه پیش‌ روی شما را واضح می‌کند: 🖇افکار بسیاری هر روز از ذهن ما می‌گذرد. کارهایی که نیاز است انجام شوند، قرارملاقات‌ها و اهدافی که باید تکمیل شوند. نوشتن کارها به شما کمک‌ می‌کند که به یاد بیاورید چه کارهایی باید انجام دهید. برخی افراد بدون برنامه‌ریزی دائماً احساس سردرگمی و استرس دارند و نمی‌دانند با شروع هر روز چه کاری را باید انجام دهند. ۲.برنامه شما را هدفمند می‌کند: 🖇وقتی اوضاع تحت کنترل شماست، اولویت‌ها، اهداف و فعالیت‌ها مشخص است، شما درک بهتری از آینده خواهید داشت و می‌دانید به کجا خواهید رفت. در این حالت وقتی فرصت‌های شما زیاد باشد، بر اساس اولویت‌هایی که دارید می‌توانید به برخی از فرصت‌ها بله بگویید و برخی دیگر را رد کنید. هیچ چیز بدتر از بله گفتن به همه کارها و فرصت‌ها نیست. آدمی که به همه بله می گوید به نوعی، خود را پیش همه بدقول کرده است و به همه در واقع نه می‌گوید. #من‌و‌دنیای‌اطرافم 💫 •.♥️➺@atraf_donia

#درسی 📚 __ #تحصیلی 🚡🌿 #صبح‌بخیر🧡 #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ╭━━⊰❀•❀🌼❀•❀⊱━━╮ 💛 @atraf_donia 💛

#امتحانات📝 #تحصیلی 📣فراهم سازی محیط مناسب برای درس خواندن 1⃣در اتاقی ساکت، تمیز و منظم درس بخوانید. هر چیزی را که ممکن است باعث حواس‌پرتی‌تان شود از محل مطالعه دور کنید. قطع پی‌‌درپی مطالعه و سر زدن به صندوق پیام‌ها و شبکه‌های اجتماعی به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود. 2⃣نور کافی ضروری است. درس خواندن در اتاق تاریک خوب نیست. در شب چراغ‌ها را روشن کنید و در روز پرده‌ها را کنار بکشید (و کمی هم پنجره را باز بگذارید). افراد در محیط ساکت، روشن‌ و سرشار از اکسیژن بهتر درس می‌خوانند و تمرکز می‌کنند. 3⃣تلویزیون را خاموش کنید. با اینکه بیشتر دانش‌آموزان و دانشجویان ادعا می‌کنند می‌توانند درس خواندن و تماشای تلویزون یا گپ آنلاین با دوستان را هم‌زمان انجام دهند، پژوهش‌ها نشان داده‌اند این مسئله در مورد گستره‌ی وسیعی از افراد درست نیست. برای رسیدن به نتیجه‌ی بهتر، عوامل حواس‌پرتی را مانند تلویزیون و موسیقی باکلام بلند، حذف کنید. تغییر مداوم نقطه‌ی توجه بین درس خواندن و تماشای تلویزیون اولویت‌بندی در جذب اطلاعات را برای مغز دشوار می‌کند. ✧ ✧ ✧ #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ﴾🌸🍃﴿@atraf_donia﴾🌸🍃﴿

#تحصیلی🌿 📣حفظ انگیزه ۱. زنگ تفریح را فراموش نکنید. پس از استراحت و بازیابی انرژی‌تان از درس خواندن نتیجه‌ی بهتری می‌گیرید تا اینکه خودتان را در مطالعه‌ی بی‌وقفه غرق کنید. زمان مطالعه و استراحت را با دقت مشخص کنید. معمولا ۵ دقیقه استراحت پس از هر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه مطالعه اثرگذاری بیشتری دارد. اگر درس خواندن برای‌تان دشوار است، بهتر است به جای جلسات طولانی، زمان‌تان به بخش‌های ۲۰ دقیقه‌ای تقسیم و در پایان هر بخش، ۱۰ دقیقه‌ای استراحت کنید. مهم است که بخش‌بندی‌تان سیر منطقی داشته باشد و به گونه‌ای نباشد که در پایان هر بخش موضوع مورد مطالعه ناتمام بماند زیرا این کار به یاد آوردن مفهوم را مشکل می‌کند. ۲. مثبت‌اندیش اما سخت‌کوش باشید. اعتمادبه‌نفس داشته باشید! تمرکز بر نمره‌های کم‌تان و فکر کردن به اینکه آزمون بدی خواهید داشت شما را از تلاش کردن و رسیدن به موفقیت باز می‌دارد. اما نباید خوب درس خواندن را فراموش کنید. در کنار اعتمادبه‌نفس باید سخت تلاش کنید. اعتماد‌به‌نفس موانع را از سر راه‌تان کنار می‌زند. ۳. گروهی درس بخوانید. با دوستان‌تان قرار بگذارید و یادداشت‌ های‌تان را مقایسه کنید و اشکالات یکدیگر را بر طرف کنید. درس خواندن گروهی باعث می‌شود کمبودهای‌تان را بشناسید و برطرف کنید. همچنین با توضیح مطالب برای دیگران یا بحث درباره‌ی موضوعات یادآوری و مرور مطالب برای‌تان آسان‌تر می‌شود. اما مراقب باشید که جلسات مطالعه‌ی گروهی به جلسات بگو و بخند تبدیل نشود! #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ﴾🌸🍃﴿@atraf_donia﴾🌸🍃﴿

#تحصیلی #درسی🍃 بایدها و نبایدهای شب امتحان📚 موبه مو حفظ نکن! همین که شما موضوع رو به خوبی یاد بگیرید و بتونید منظور جملرو متوجه شید، نمره قبولی و میگیرید. اصلاً هدف همه درس ها همینه که مطالبو حفظ نکنید، بلکه اونارو یاد بگیرید! پس حفظ کردن روشی کاملاً غلط و وقت گیر برای شب امتحانه. پشت هم درس نخون! عاقلانه ترین و بهترین نوع درس خوندن اینه‌که بعد از هر 45 دقیقه 15 دقیقه به خودتون استراحت بدید و دوباره به سراغ درس خوندن برید.بعد از 45 دقیقه مغزتون قدرتشو از دست می‌ده و نیاز به استراحت داره. از امتحان متنفر نباش! زمانی که شما احساس تنفرتون به امتحانو بروز می‌دید، ذهنتونم تفکری منفی نسبت بهش پیدا می‌کنه و نمی‌تونه تمرکز لازمو روی درس خوندن بذاره. تا می‌توانید به موفقیت تو امتحان فکر کنید نه هیچ چیز دیگه‌ای. #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 🍓᯽︎- - - - - - - - - - - - -᯽︎🍓 @atraf_donia

🍀۵ قِلِق زیست خوندن #تحصیلی 🍁 #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ﴾🌸🍃﴿@atraf_donia﴾🌸🍃﴿

همیشه ... 🍃امکان نداره "همیشه" بهترین خودت باشی. گاهی اوقات هم ممکنه اشتباه کنی! 🍃امکان نداره "همیشه" دیگران رو راضی نگه داری. وقتی دیگران رو راضی نگه می داری، ممکنه از اولویت های خودت بگذری ، تازه اگرم بگذری تو همه چیزهایی که دیگران انتظار دارن رو نمیدونی! 🍃امکان نداره "همیشه" حرف درست رو بزنی. حتی اگر فکر کنی که قطعا حق با توئه، ممکنه اشتباه کنی! 🍃امکان نداره "همیشه" نترس باشی. داشتن ترس نرمال هست اما چیزی که اهمیت داره اینه که اجازه ندی ترس تو رو متوقف کنه! 🍃امکان نداره "همیشه" تصميم درست رو بگیری. بعضی از اشتباهات بعد از اینکه تصمیمت رو گرفتی، مشخص می شه! #تحصیلی📚 #روانشناسی #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ~♡~ ~♡~ ~♡~ ~♡~ ~♡~ 《" @atraf_donia "》

درس خواندن در ماه رمضان... #تحصیلی⚡️ #من‌ودنیای‌اطرافم☀️ ༺🌙⃟ 🌱 ¦⇢@atraf_donia