#کلیپ'! - انگیزشۍ😍🔥؛「 #پیشنهاد دانلود」 #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ☃@atraf_donia☃

⦙ #پیشنهاد💕 ⦙ #یادگیری_زبان🗣 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ برنامه یادگیری زبان🍭🇰🇷🇺🇸 •روزی 6 عدد لغت زبان حفظ کنیم. •یه دفترچه ی لغات درست کنیم. •روزی یک اصطلاح زبان یاد بگیریم. یک روز در میون یه سریال به زبان اصلی. •هر روز یک صفحه کتاب داستان بخونیم. •موقع فیلم دیدن دیالوگها رو تکرار کنیم. •هر روز پادکست کوتاه به اون زبان گوش کنیم. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ┈•❀✾•@atraf_donia

⦙ #پیشنهاد💕 ⦙ ━━━━━━━━━━━ـ •قبل از حرف زدن این سه سوالُ از خودت بپرس🍒 ۱. آیا این حرف مناسب هست ؟ ۲. آیا واقعا لازمه که این حرف گفته بشه ؟ ۳.این حرف بعدش چه پیامدی میتونه داشته باشه ؟ - - - - - - - -ـ •همیشه خونتون رد با گلهای تازه دیزاین کنید چون گلها انرژی و قسمتی از وجود مادر زمین هستن که همیشه میتونن روحیه و جسمتون شاداب نگه دارن🪴 - - - - - - - -ـ •ورزش کردن یکی از کارهای اصلی افراد کلاس بالا هست چون این کار علاوه بر اینکه باعث میشه بدن سالم و زیبایی داشته باشه کمک میکنه که هیچوقت نظم و برنامه ریزی از زندگیش و حذف نشه، پس ورزش فراموش نشه🍒 - - - - - - - -ـ همیشه قسمتی از تایم روزانتون رو با کارهایی که دوست دارید پرکنید تا بتونید کمی از درگیریها و چالشهای زندگی فاصله بگیرید🪴 ━━━━━━━━━━━ـ #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ᡏ🚙@atraf_donia💙

❞ #پیشنهاد≼⚡️🤎≽ « پیشنهادای جمعه 🍓🥂 » • نرمش🤸🏻‍♀. • خواب و استراحت🤍. • مدیتیشن 🪐. • بیرون رفتن با دوستات🍿. • فیلم دیدن🎞. • ریلکس کن🪄. • بولت ژورنال درست کن 📊. • با خانواده وقت بگذرون 👼🏻. #من‌و‌دنیای‌اطرافم 💫 •.♥️➺@atraf_donia

🥤نه #پیشنهاد برای به حال خوب : ـــــــــــــــــــــــــــــــ -مراقبت از پوستت یادت نره ! -یه فیلم خوب با کلی پاپ کورن -حرکات کششی انجام بده -عمیق نفس کشیدن رو تمرين بكن -احساسات روزانه ت رو بنویس -عطرهای خوشبو و ملایم بزن به رختخوابت -استراحت و خواب در اولویت باشه براتون -از یه چای داغ با مزه ی لیمو لذت ببر -لباسای راحت خنک و نخی بپوش ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ᡏ🚙@atraf_donia💙

⦙ #پیشنهاد💕 ⦙ کمتر از ۱۰ دقیق عصبانیتتو از بین ببر : ✋😡 ▾آروم راه برو ... ▾هرچی میخوای به طرفت بگی تند تند بنویس ▾خودتو سرگرم کن ▾ویدیو کوتاه ببین ▾یه لیوان گل گاوزبون بخور ▾تمرین مدیتیشن کن ▾صاف بایست ▾به کسی که تورو خوب میفهمه زنگ بزن ▾دوش آب سرد بگیر ▾یادت بیار این شرایط موقته #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ╔══••⚬🎀⚬••══╗  @atraf_donia🦋 ╚══••⚬🎀⚬•• ══╝

❞ #پیشنهاد≼🍓≽ ━━━━━━━━·❀·━━━━━━━ «6 کتاب صوتی پیشنهادی 💜🎙 » • خرده عادت ها🚥. • جز از کل 🚎. • اثر مرکب🫐. • از خوب به عالی 🌸. • چهار اثر 🍀. ━━━━━━━━·❀·━━━━━━━━ #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 🍃 | @atraf_donia •

❞ #پیشنهاد ≼🐻☁️≽ ━━━━━━━━·❀·━━━━━━━ « روتین پیشنهادی جمعه💸🎻» • حمام🧸 • استراحت🪞. • هدف گذاری 🧸. • موزیک بیکلام 🪞. • ماسک 🧸. • لباس راحتی🪞. • درس خوندن🧸. • گوشی تعطیل 🪞. • کتاب خوندن 🧸. ━━━━━━━━·❀·━━━━━━━━ #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌈 ┈•❀✾•@atraf_donia

❞ #پیشنهاد ≼🌝🦋≽ « راه هایی برای ریلکس و آرام کردن ذهن » •⬃ ورزش ذهنی📌. •⬃ موسیقی بی کلام🎼. •⬃ استراحت کن🎭. •⬃ چای بنوش☕️ •⬃ تنفس،دم و بازدم🧘🏻‍♀. •⬃ حرکات کششی🤸🏻‍♀. #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌱' ➩ @atraf_donia

❞ #پیشنهاد ≼🌝🦋≽ « راه هایی برای ریلکس و آرام کردن ذهن » •⬃ ورزش ذهنی📌. •⬃ استراحت کن🎭. •⬃ چای بنوش☕️ •⬃ تنفس،دم و بازدم🧘🏻‍♀. •⬃ حرکات کششی🤸🏻‍♀. #من‌و‌دنیای‌اطرافم🌱' ➩ @atraf_donia