🥊🔥دسترسی راحت به تمرینات ورزشی 🤏هشتک تمرینات موردنظر و سپس فلش سمت راست پایین صفحه را لمس کن تا تمرینات ورزشی برایتان نمایش داده شود💪 1.#گرم_کردن 2.#سردکردن 3.#مضرزانو 4.#مفیدزانو 5.#تق_تق_زانو 6.#مضرکمر 7.#مفیدکمر 8.#خوابیدن_کمردرد 9.#بازو 10.#پای180 11.#خارپاشنه 12.#یوگا 13.‌#سیاتیک 14.#انواع_چربی_شکم 15.#شکم_پهلو 16.#مفیدگردن 17.#مفیدکتف_شانه 18.#مچ_دست 19.#زنان_باردار 20.#اسکولیوز شانه های نابرابر 21.#آرتروز 22.#گودی_کمر 23.#کیفوز یا پشت گردیا قوزپشتی 24.#سربه_جلو 25.#کف_پای_صاف 26.#زانوپرانتزی 27.#زانوضربدری 28.#کوچک_کردن_سینه 30.#بدنسازی 29.#حجم_دادن_سینه 30.#لگن_کشاله_ران 31.#ماساژ 32.#لاغری_پایین_تنه 33.#حجم_دهی_پایین_تنه 34.#افزایش_قد #کششی 35.#مفیدرحم_مثانه 36.#تغذیه 37.#ورزشی 38.#سلامتی 39.#لاغری 40.#چاقی 41.#آناتومی 42.#عضلات_پشت 43.#کمخونی 44.#سردرد 45.#انگیزشی آهنگ 46.#آب_درمانی 47.#موزیک_باشگاهی 48.#پیلاتس 49.#گرفتگی_عضلات 50.#واریس 📍پماد برای دیسک گردن و کمر👇 @ADOORAMIN🔐

قلب های زیبا شکسته می شوند، درست مثل گل های زیبا که چیده می شوند 🦋| ♡

یه چیزایی هست که نه میشه گفت نه میشه نوشت، نه میشه به زبون آورد و نه میشه فراموش کرد همونا میشن بداخلاقیای گاه و بیگاه 🦋| ♡

همه‌ چیز می‌گذرد و فراموش می‌شود همه‌ چیز به غیر از سه چیز: بوی عطر خنده‌ها و قول‌هایی که به ما داده بودند... 🦋| ♡

بودیم و ندانستند که هستیم باشد که نباشیم و بدانند که بودیم.. 🦋| ‌‌♡

° یه چیزی بگم؟ تو زندگیت صبر و یاد بگیر حرص نزن،ریلکس باش ببین،بشنو،بگذر،رها باش،جدی نگیر همه کارات به موقعش میشه بعضی وقتا صبر خود تلاشه ! 🦋| ♡

اون چیزی که برای تو باشه، به سادگی از کنارت رد نمیشه.نگران نباش و صبر کن، هر چیزی به وقت خودش اتفاق میوفته...✨ @☃️❄️

نگران پازل بهم‌ ریخته زندگیت نباش چینش نهایی خدا حرف نداره... #آرامش @☃️❄️

خدا چقدر قشنگ میگه: اَعْطَيْتُكَ ما تُريدُ بهتر از اونی که میخوای بهت میدم...🤍 @☃️❄️

با همه چیز کنار نیاین شما لایق این هستین که باهاتون درست رفتار بشه... @☃️❄️

همیشه گفته اند دعا در حق دیگری زودتر مستجاب می شود... گاهی بی هیچ دلیلی خوشحال هستید وحالِ خوبی دارید... یقین بدانید كسی برایتان دعا كرده است... ✨🌹برای هم دعا کنیم 🌹✨ ❤️ دعایم برایتان عاقبت بخیری است ❤️ .┄┅═✼✿‍✵♥️✵✿‍✼═┅┄

🌈 چنان زنده گی کن که کسانی که تو را می شناسند و خدا را نمی شناسند،به واسطه ای آشنایی با تو، *باخدا* آشنا شوند🤍..! *شهید* مصطفی چمران💚