فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دوپامینهای بی ارزش رو پاک کن:
تنهایی
منفی بافی
روابط فیک
فست فود
سیگار کشیدن
اسکرین تایم بالا
غر زدن و ناشکری
به تعویق انداختن کارها(اهمال کاری)
لذت نبردن از داشته ها
دنبال دوپامین واقعی برو:
عشق
تمرین
دوش آب سرد
غذای سالم
باشگاه
تجربه های جدید
لذت بردن از چیزهای کوچیک
روابط جدید و درست
هدف داشتن
برنامه ریزی
شکرگزاری
پیشرفت
ساختن
#انگیزشی