چهارتا ذکر قرآنی آرامش بخش که توی زندگیت معجزه ها میکنه : ✨حسبنا الله و نعم الوکیل (برای وقتایی که ترس و اضطراب داری) ✨لا اله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین (وقتی خیلی ناراحتی و دلت گرفته) ✨افوض امری الی الله ان الله بصیربالعباد (برا وقتایی که میخوای خدا مکر و حیله دیگران رو در حق تو خنثی کنه) ✨ماشاالله لا حول ولا قوه الا بالله (برا وقتایی که طالب زیبایی در دنیا هستی) @hoda_moshaver

6عادت کوچیک که میتونه تغییر بزرگی در زندگیتون ایجاد کنه✨🌱 ـ𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒ 🫐سعی کن هر روز حداقل یک کار مثبت انجام بدی ، و اون کار میتونه هرچیزی باشه که حالت رو خوب میکنه ـ𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒ 🚎سعی کن همیشه یک دفتر در کنار خودت داشته باشی و افکار و برنامه های روزانت رو روی اون بنویسی ، این کار بهت کمک میکنه افکارت رو مرتب کنی و ذهن منظمتری داشته باشی همچنین میتونی از این روش برای رها شدن از احساسات و افکار منفی هم استفاده کنی ـ𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒ 🥒سعی کن حداقل روزی ۲۰ دقیقه بدنتو تکون بدی و ورزش کنی. ـ𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒ 🚛سعی کن ساعت خواب و بیداری منظمی داشته باشی. ـ𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒ 🍊سعی کن هر بار که یک نفر ازت تعریف میکنه ، روی کاغذ بنویسیش با تاریخ و ذکر اسم کسی که اون رو گفته نگاه کردن به اون لیست وقتی احساس خوبی نسبت به خودت نداری بهت کمک میکنه. ـ𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒ 🚚سعی کن برنامه روز بعدت رو از شب قبلش مشخص کنی. ـ𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒ @hoda_moshaver

قشنگ ترین نصیحتی که تو زندگیم شنیدم این نصیحت بوده! تو فقط یک‌بار زندگی می‌کنی. از تمام ذرات این پدیدهٔ شگفت‌انگیز که بهش هوشیاری می‌گوییم، لذت ببر و خودت رو توی حسرت و پشیمونی چیزی که قبلاً داشتی غرق نکن.🦊🪵🍀 @hoda_moshaver

‏"يه وقتایی، بارِ بعدى وجود نداره، شانس دومى نيست، وقت اضافه و استراحتی نيست؛ گاهى وقتا، يا الان هست و يا هرگز!" بزار جلوی چشمات باشه، بزار بدونی که اگر امروزت سخت میگذره واسه چیزای مهمتر و با ارزش تریه که میخوای. @hoda_moshaver

بی‌خوابی 🎥چه چیزی #باعث بی‌خوابی میشود؟ فکر کردن،#هیجان،#استرس یا....؟ راجب استرس #نخوابیدن که باعث #اختلال_خواب میشود چه اطلاعاتی دارید؟ از تاثیراتی که بی‌خوابی بر #فیزیک و #روان میگذارد اطلاع دارید؟🧠 راه‌های جلوگیری از بی‌خوابی رو حتما امتحان کنید.😴 @hoda_moshaver

⚗ طب سنتی آشنایی با خلق و خوی افراد و شخصیت شناسی بر اساس مزاج شناسی @hoda_moshaver

🔰 چرا زود عصبی میشم ؟ یه تکنیک ساده برای اینکه بتونی عصبانیتتو کنترل کنی. @hoda_moshaver

🌱 فرزندم نذر تو 💎 عاقبت نذر مادر حضرت مریم(س) برای فرزند؛ با این کار، تربیت بچه ها خیلی آسون تر میشه، چون تربیتشون رو خود خدا به عهده می گیره😍 🔰 استاد علیرضا پناهیان @hoda_moshaver

🎥 توی این خونه چه خبره؟ @hoda_moshaver