تیم اوربان وبلاگ نویس است و تئوری پرداز "میمون ذهن" مغز افراد از زیر کار در برو چگونه است؟! #monkey_mind #اهمال_کاری https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator/transcript?language=fa 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین و مربیان برای تربیت نسل ارزش آفرین آکادمی لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

#توجه_آگاهی ( mindfulness# ) که با نام های #ذهن_آگاهی و #بهوشیاری نیز از آن یاد می شود، به معنای هماهنگ شدن با تجربۀ لحظه به لحظه و روشی خاص برای زندگی است که رنج کمتر و زندگی پرمعناتر را نوید می‌دهد. #توجه_‌آگاهی، توانایی اساسی انسانی است که باعث می‌شود انسان به طور کامل در لحظۀ حال حضور داشته باشد، از جایی که هست و آنچه انجام ‌می‌دهد آگاهی کامل داشته باشد. این توانایی هشیاری و مراقبت درکارهایی که انجام می‌دهیم را به ارمغان می‌آورد و استرس‌های بی مورد را کاهش داده و باعث بهبود کیفیت زندگی می‌شود. #توجه_‌آگاهی , #اهمال_کاری * را کاهش می دهد. * عمدا کار را به تعویق انداختن در عین حالی که می دانیم زیان ده است. در کودکی یا بزرگسالی ... #مایندفولنس #اهمال_کاری 🌀 آکادمی رشد و توانمندسازی والدین و مربیان برای تربیت نسل ارزش آفرین آکادمی لوحه @lohe_academy www.lohe.academy

سلام به روی ماهتون در این پست قراره به یکی از شایع ترین رفتارها در بزرگترها و به دنبال آنها کوچکترها بپردازیم و راهکارهای اصلاح آن را بررسی کنیم: #اهمال_کاری یعنی این‌که کارهای ضروری‌ را عقب بیندازیم و ترجیح دهیم که ابتدا به سراغ کارهایی با ضرورت کمتر برویم. به بیان دیگر، کارهایی که لذت انجام‌شان بیشتر یا رنج انجام‌ دادن‌شان کمتر است را در فهرست فعالیت‌های خود – مستقل از اهمیت و ضرورت واقعی آنها – در اولویت قرار دهیم. مقابله با اهمال کاری: اولویت‌بندی در کارها تعیین اهداف کوتاه‌مدت برنامه‌ریزی واقع‌بینانه ابتدا : قورباغه ها (کارهای سخت) را قورت بده عوامل حواس‌پرتی را دور کنید افزایش اعتماد به‌نفس به نتایج اهمالکاری فکر کنید ایجاد عادات رفتاری (لیست کارهایی که می‌توانید به‌صورت روزانه انجام دهید، بنویسید و تا جای ممکن برآن پایبند بمانید تا به‌صورت عادت درآید. ) مبارزه با افسردگی و سطح انرژی پایین توسعه فردی | توانمندسازی | تعالی خانواده #مدرسه_یادگیرنده_برنا #آکادمی_برنا 🔅🌳🏡