⚜ #صبحانه کودکان باید حاوی #فیبر باشد 🌀 مانند : #نان_سبوس_دار ⚜ صبحانه خانمها باید حاوی #آهن باشد 🌀 مانند : #عدسی ⚜ صبحانه آقایان بایدحاوی #ویتامینA باشد 🌀 مانند : چای سبز وخرما https://eitaa.com/home1402

سالاد تن ماهی،بدون سس مایونز مواد لازم: کاهو 🥬 گوجه گیلاسی🍅 ذرت🌽 زیتون🫒 کنسرو تن🐟 جعفری🍀 پیازچه🌱 روغن زیتون آب لیمو🍋 نمک🧂 #سالاد #آشپزی https://eitaa.com/home1402

تزیین گوجه و خیار #ایده #تزیین_گوجه_و_خیار https://eitaa.com/home1402

سالاد خوشمزه پاییزی🥗 #آشپزی https://eitaa.com/home1402

درستش کن برای اونی که باید با #خورشت_کرفس آشتی کنه 😋🥬 #آشپزی https://eitaa.com/home1402

آموزش گرفتن #عرق_نعناع در خانه🌱 #ایده https://eitaa.com/home1402

سالاد سزار رستورانی😍 مواد لازم : فیله مرغ ۳ عدد پنیر پیتزا یا پنیر گودا نان تست و زیتون گوجه گیلاسی برای سوخاری : آرد سفید، تخم مرغ، پودر پانکو سس سزار : سرکه ۲ ق غ پوره سیر ۲ حبه سس مایونز ۵ ق غ روغن زیتون ۲ ق غ زرده تخم مرغ آبپز ۲ عدد لیموترش تازه ۲ ق غ پنیر پارمزان ۲ ق غ سس خردل ۱ ق غ نمک خیلی کم فلفل سیاه آب ۲ ق غ https://eitaa.com/home1402

خرما بار بدون جو دوسر پرک و بدون آرد مناسب وعده قبل تمرین و #تغذیه_مدرسه بچه‌ها😍 مواد لازم : خرما ۲۰ عدد مغزیجات ۱ پیاله پودر نارگیل ۲ ق غ عسل یا شیره انگور ۲ ق شکلات برای کاور ۴ تکه پودر کاکائو ۱ ق آب ۲ ق https://eitaa.com/home1402

چلو گوشت عروسی با زرشک پلو عالیه 🥩🍚 مواد لازم : ◗ گوشت گوسفندی ◗ پیاز و سیر ◗ کره و رب گوجه ◗ چوب دارچین ◗ هل و آب ◗ زرشک خیس شده ◗ برنج دم کشیده ◗ زعفران دم کرده ◗ خلال پسته و بادام ◗ کمی روغن https://eitaa.com/home1402

#ترشی مواد لازم: دو کیلو پیاز بنفش دو فنجان سرکه ۴ قاشق غذاخوری سنگ نمک دو قاشق چایخوری جوهر لیمو آب جوش طرز تهیه: پیاز ها رو با هر روشی که شد نازک خلالی کنید، با دست حلقه ها رو از هم جدا کنید، داخل شیشه رو با پیاز پر کنید، داخل هر شیشه یک قاشق غذاخوری نمک، نصف قاشق چایخوری جوهر لیمو و نصف فنجان سرکه قرمز، بقیه شیشه رو با آب‌جوش پر کنید، در شیشه رو ببندید و سرو ته کنید و ۲۴ ساعت تو یخچال بذارید، بعد از ۲۴ ساعت آماده ست، داخل یخچال نگهداری کنید https://eitaa.com/home1402

زیتون را با چاقو سه تا برش بدین اطرافش بعد به مدت ۱۰تا۱۵روز توی آب میذارید و هر روز آبش رو عوض می کنید 🍈 https://eitaa.com/home1402

سرکه یک پاک کننده عالی است🤩 https://eitaa.com/home1402