#بیماری
👈چگونه می توان از کمبود آهن در کودکان جلوگیری کرد⁉️
🍎تغذیه شیر مادر تا 1 سالگی توصیه می شود زیرا سرشار از #آهن می باشد. آهن موجود در #شیر مادر به راحتی جذب می شود.
🍎برای کودکان 4 تا 6 ماهه رژیم غذایی حاوی آهن مانند #غلات کودک غنی شده با #آهن و برای کودکان بزرگتر #گوشت قرمز ، #ماهی و #سبزیجات مناسب می باشد.
💟 #ویتامین C جذب آهن را آسان می کند. #توت_فرنگی، #کلم_بروکلی و #سیب_زمینی به دلیل داشتن #ویتامین C باعث می شوند کودکان #آهن موجود در غذاها را بهتر جذب کنند.
❄️ @honar20 ❄️
🥔جلوگیری ازجوانه زدن #سیب_زمینی
🍏کافیه یک سیب درختی در کنار آنها نگهدارید
سیب گاز اتیلن تولید میکند که میتواند سیب زمینی رابرای بیش از 8 هفته تازه نگه دارد😉
4.01M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سیب_زمینی #تهدیگ
مواد لازم
3 سیب زمینی متوسط
2 تخم مرغ
فلفل قرمز
فلفل سیاه و سفید
نمک روی سیب زمینی
پنیر چدار
طرز تهیه:
سیب زمینی را رنده کرده آبش رو بگیرین تخم مرغ رواضافه کنید هم بزنید حالا نوبت ادویه جات هست.خوب مخلوط کنید در تابه سرخ کنید طرف دیگه روبرگردونید وپنیر پیتزا بریزید اجازه بدین خوب سرخ شه،وپنیرپیتزا آب شه.
─┅─═इई❄️ईइ═─┅─
10.47M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❌️اگه میخوای چندتا ترفند عالی یادبگیری حتما تا آخر این پست همراهم باشه
بفرستش برای دوستان تا اونا هم از این ترفندهای عالی استفاده کنند
#سبزی #سیب_زمینی #قابلمه_روحی #دستمال_کاغذی