هدایت شده از هنــر در خانه
🔴 #میوه_های_خونساز را بشناسید 👇👇
#آلو:
آلو و آب آن از منابع غنی آهن است و جزو بهترین میوه ها برای درمان کمخونی بهحساب میآید. برای پیشگیری از کمخونی آلو را به وعده صبحانه خود اضافه کنید.
#سیب:
این میوه حاوی ویتامین C است که به بدن در جذب آهن «غیر هِم» کمک میکند. برای مقابله باکم خونی روزی یک عدد سیب بخورید.
#زردآلو:
برای تأمین آهن موردنیاز بدن روزانه زردآلو همراه با صبحانه بخورید یا اینکه این میوه را بهعنوان میان وعده مصرف کنید.
#گریپفروت:
این میوه و آب آن سرشار از ویتامین C است.
#موز:
اسیدفولیک برای حفظ سلولهای جدید در بدن ضروری است. علاوه بر آن در درمان کمخونی بهویژه در دوران بارداری مؤثر است. این میوه سرشار از اسید فولیک باعث افزایش تعداد سلولهای خونی نیز میشود.
#پرتقال:
مرکبات ازجمله پرتقال سرشار از ویتامین C است که در جذب آهن بدن نقش مهمی دارد و درنتیجه باکم خونی مقابله میکند.
#انبه:
این میوه سرشار از آهن است.
#کیوی:
میوهای سرشار از ویتامین C است.در صورت کمخونی و مصرف قرص آهن برای جذب آهن کیوی مصرف کنید.
#انار:
میوهای سرشار از ویتامین C و آهن است. این میوه جریان خون در بدن را افزایش میدهد، از طرفی عوارض بیماری کم خونی مانند سرگیجه، خستگی، ضعف و ... را برطرف میکند. سعی کنید روزی یک عدد انار مصرف کنید.
@honar_dar_khane