#پزشکی
🔻چرا پنیر را با گردو بخوریم؟
🔹تیرامین (کند کننده عملکرد مغزی) موجود در پنیر توسط آنزیمی تجزیه میشود که برای فعالیتش به مس نیاز دارد.
🔸گردو منبع خوبی از مس می‌باشد.
@honar_dar_khane
#پزشکی
🔻چرا پنیر را با گردو بخوریم؟
🔹تیرامین (کند کننده عملکرد مغزی) موجود در پنیر توسط آنزیمی تجزیه میشود که برای فعالیتش به مس نیاز دارد.
🔸گردو منبع خوبی از مس می‌باشد.
@honar_dar_khane
#پزشکی
کاهش شکر افزوده در برنامه غذایی🌹
تا حد امکان شکر را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. در حال حاضر شکری که ما استفاده می‌کنیم، یک ماده تصفیه شده است که در کارخانه تمام پروتئین و ویتامین‌های آن جدا میشود. سپس به صورت ماده‌ای پودری در می‌آید. مصرف شکر نه تنها سودی ندارد، بلکه عوارض زیادی برای سلامت بدن خواهد داشت🌻
@honar_dar_khane
#پزشکی
زانوها را ورزش دهید✅
پشت میز کار نشستن به مدت طولانی، باعث خشک شدن مفصل زانوها و در نتیجه زانو درد ایجاد می شود.به نقل از سایت «نیوزویک» در حالی که روی صندلی نشسته اید، پاها را به سمت جلو دراز کنید به گونه ای که پاشنه پا روی زمین قرار گیرد. سپس عضله ران را به مدت 2 ثانیه سفت کنید و رها کنید.
این حرکت را هردفعه ، 5 بار تکرار کنید
@honar_dar_khane
#پزشکی
60% افرادی که دچار آلزایمر میشوند، در گذشته آهنگ زیادی گوش نمیکردند!
گوش دادن به آهنگ اگر تا پیری دوام یابد شانس آلزایمر را به کمتر از 10% کاهش میدهد.
@honar_dar_khane
#پزشکی
دلایل رایج حالت تهوع و استفراغ👆
تهوع و استفراغ طولانی مدت روجدی بگیرید.
@honar_dar_khane
#پزشکی
چرا باید هنگام خواب زیر زانو بالش گذاشت⁉️
این کار باعث بهبود جریان خون در تمام بدن میشود.
همچنین باعث کاهش چین و چروک روی قوزک و کاهش درد ناشی از پیاده روی روزانه میشود.
@honar_dar_khane
#پزشکی
پنج علامت کمبود آب در بدن:
✨هوس کردن شیرینی
✨سر درد
✨گرفتگی عضلات
✨خشكی پوست
✨بوی بد دهان
✨با تغذیه مناسب در ماه رمضان از کم آبی بدن جلوگیری کنید.
@honar_dar_khane
#پزشکی
#مصرف_آب_را_بیشتر_کنید
🌿🌸🌸🌸🌸🌸🌿
مصرف آب برای حفظ سلامت مجاری ادراری و برطرف کردن عفونت های آن لازم و ضروری است. این نوشیدنی سالم کلید تولید ادرار کافی و کنترل کننده التهاب است در نتیجه از بروز بیماری هایی مانند سیستیت (عفونت مثانه) پیشگیری می کند.
با این حال بهتر است در مصرف آب نیز زیاده روی نکنید چون باعث افزایش کار مثانه شده و عملکرد آن را به خطر می اندازد. بهتر است همان توصیه روزانه 7 تا 8 لیوان را در نظر داشته باشید.
💡💓
@honar_dar_khane