.. مهم‌ترین آنتی اکسیدان های تغذیه‌ای در خوراکی‌هایی که مصرف می‌کنیم به ترتیب ویتامین‌های E و C هستند. ویتامین E عمدتاً در روغن‌های مایع گیاهی فرابکر وجود دارد. مثلاً روغن زیتونی که بوگیری نشده است ویتامین E بیشتری دارد. هر چقدر روغن‌های مایع بکرتر و طبیعی باشند مقدار ویتامین E آنها به طور قابل توجهی بیشتر است. غلات و مغز دانه‌ها و جوانه غلات از منابع خیلی خوب ویتامین E هستند. 🟧🟥🟧🟩 #آنتی_اکسیدان #آنتی_باکتریال #آنتی_اکسیدانی #پوست #کادویی #سنگ_کلیه #رفع_تیرگی_بیکینی #استرس_اضطراب #آنتی_اکسیدان #انتی_اکسیدان #کبدچرب_پیشگیری #سوپرفود_nbs #سوپرفودخلخالی #سوپرفودها #سوپرفودnbs #سوپرفود_آفیشیال #عفونت_واژن #تغذيه_سالم #سلامتی_تغذیه #تحقیقات #بیماریهای_زنان #سلامتی_بدن #فشارخون #درمان_کبد_چرب #تغذیه_سالم #تغذیه_مناسب #سلامت #سلامتی #زندگی_سالم #درمان جهت مشاوره و یا ثبت سفارش درپیوی @pedaram1358