eitaa logo
♥هُنـَــــــر زَن بــودَن♥
19.5هزار دنبال‌کننده
3.5هزار عکس
1.7هزار ویدیو
41 فایل
زنان سرزمینم را که با وجود ناملایمات هنوز ایمان دارند که زن با زن بودنش و زنانگی اش معجزه میکند ، می ستایم 💕🥰 ارتباط با من🤗👇 @Sahebe71 تبلیغ☺️👇 https://eitaa.com/hoonarzanbodan
مشاهده در ایتا
دانلود
یه روزخوب داشته باشیم .🍉🦋. 𖧷 · ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ · 𖧷 - قرار نیست هممون سر سآعت ⁵ یا ⁶بیدار شیم فقط هر موقع کہ حداقل 6 تا 8 ساعت خواب رو داشتید دیگہ وقت بیدار شدنہ.💛🍓. - عینا بعد از بیدار شدن دست بہ گوشی نزنین،الان وقت خوردن یہ صبحانہ توپع از نون و پنیر و چآی با تخم مرغ و املت و شکلات صبحانہ هر چی کہ دوست دآرید.🌸🛴. - حالا نوبت نوشتن برنآمہ اون روزه امروز چیکار داری،دقیق تمام کآرها و چیزهآیی کہ فکرت رو درگیر میکنہ بنویس.🌤🌱. یکم ورزش کنید،میتونید توی حیاط قدم بزنید و یا از طناب و حلقہ و دمبل استفاده کنید فقط یکم خودتونو تکون بدید تآ حالتون جا بیاد.💭🍊. 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛
۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
هدایت شده از حسِ خوبِ آرامش🦋
1_4446902757.mp3
5.89M
آدینه‌تون بخیر😍🙏 ۸ اردیبهشت🌸🌦 @honararameshdaron💎🎧
۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
هدایت شده از حسِ خوبِ آرامش🦋
غبطه خوردن ممنوع 2.mp3
15.72M
🔶موضوع فایل بالا👆: غبطه خوردن ممنوع 2 🌺✅ @honararameshdaron💎🎧
۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
🤍نسبت به خودت عاشقانه رفتار کن 🧸با خودت سختگیر نباش 🪩از خودت مراقبت کن 🏖یاد بگیر که چگونه بارها و بارها خودت را ببخشی 🎨با خودت خوب باش 🌸تا شکوفا شوی... ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛
۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
• 9 عادت روزانه برای داشتن زندگی سالم 🌈 1- 6 تا 8 ساعت بخواب💫 2- 6 تا 8 لیوان آب بخور🥛 3- 20 دقیقه مطالعه کن📒 3- 10 تا 15 دقیقه مدیتیشن کن🧘 4- 15 دقیقه یوگا یا حرکات کششی انجام بده🤸‍♀ 5- 30 دقیقه ورزش کن🏋‍♀ 6- با کسی که دوسش داری، وقت بگذرون👩‍❤️‍👨 7- به 3 چیز که بابتتش شکرگذاری، فکر کن🥰 8- 30 دقیقه برو بیرون تا هوای تازه بهت بخوره🏖 9- میوه و سبزیجات توی وعده غذاییت در داشته باش🍒 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛
۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
رفیـــق ڳوش ڪن🙃♥️ خـــدا میخاد صداٺ بزنه☺️😍🗣 نزدیک اذانه🍃🕌 بلند شو مؤمݩ😇📿 اصلا زشتھ بچھ مسلمۅݩ مۅقع نماز تۅ فضاے مجازے باشھ!!🙄😶🙊 اللّٰہ🌙💌 نٺ گوشے←"OFF"❎ نٺ الهے←"ON"✅ وقٺ عاشقیہ😍 ببینم جا نـــماز هاٺون بازه؟🤨🧐 وضـــو گرفٺید؟🤔😎 اگ جواب بݪہ هسٺ ڪہ چقد عالے😉👏💯 اݪٺمآس دعــــآ...🤲📿 اَݪݪہُمَ عَجݪ ݪِوَݪیڪَ اݪـفَرج🦋🌿 پآشـــو دیگه🙂🚶🏻‍♀ ☺️🌱 💛@hoonarzanbodan💛
۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
〘روتین مراقبتی از دست ها🤞🥭〙 🦄━━━━━━┅┉┈ ♡ ازدستکش برای شستشوی ظروف استفاده کن، دستاتو بع تاید و مایع ظرف شویی نزن🧼💕↶ ♡ دستاتو با آب خیلی سرد یا خیلی گرم نشور با آب ولرم 🚿🔥↶ ♡ از مرطوب کننده برای دستات استفاده کن 🧴👐🏾↶ 🦄━━━━━━┅┉┈ ꔷ 💛 @hoonarzanbodan 💛
۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
برای21روز آینده3تا از اینارو انتخاب کن و هر روز انجام بده💜🌞〙 🌸━━━━━━┅┉┈ •نوت برداری از چیزایی که میخونی📝 ִֶָ⁠ . •روزی یک ساعت کتاب بخون📚 ִֶָ⁠ . •نیم ساعت زودتر از خواب بیدار شو💤 ִֶָ⁠ . •مرور و نوشتن اهداف قبل خواب✨ ִֶָ⁠ . •5دقیقه شکر گذاری اول صبح🙇🏻‍♀ ִֶָ⁠ . •گوشی رو با خودت تو تخت نبر📱 ִֶָ⁠ . •قبل از خواب روز بعد رو تصور کن🙆🏻‍♀ ִֶָ⁠ . •10دقیقه اول صبح مدیتیشن🧘🏻‍♀ ִֶָ⁠ . •دوش اول صبح🚿 ִֶָ⁠ . •ورزش🤸🏻‍♀ ִֶָ⁠ . •روزی 10کلمه از یک زبان جدید یاد بگیر💕 ִֶָ⁠ . 🌸━━━━━━┅┉┈ ꔷ 💛 @hoonarzanbodan 💛
۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
²موادغذایی برای سلامت روان🥙🧘🏻‍♀!〙 🌿━━━━━━━┅┉┈ ❍🥂بهترین ادویه "زردچوبه" مصرف کورکومین موجود در زردچوبه از سلول های عصبی محافظت کرده🛡🧬 و منجر به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون می شود و🧠🌼 در درمان افسردگی مفید است˖⊹. ❍🥦بهترین نوع سبزیجات "كرفس" کرفس از دیرباز برای آرامش اعصاب تجویز می شده است.💕🌱 بقراط در زمانهای قدیم از کرفس به عنوان پادزهری برای خنثی کردن فشار عصبی برای بیماران خود استفاده می کرده است.🩸☔️ کرفس نقش موثری در کنترل و کاهش فشار خون دارد˖⊹. 🌿━━━━━━━┅┉┈ ꔷ 💛 @hoonarzanbodan 💛
۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
〘چرا بعضی وقت‌ها بی‌دلیل عصبانی میشیم؟!🍨🌸〙 🍫━━━━━━┅┉┈ ☆ بین افکار ما و افکار دیگران تفاوت زیادی وجود داشته باشه و احساس کنیم درک نمیشیم .❤️‍🌱🩹. ☆ تایم استراحت و تفریح نداریم و بی وقفه فقط کار میکنیم .👧🏽🌸🍊. ☆ تحت تاثیر تغییرات هورمونی بدنمون قرار میگیریم .🏳️‍🌈🍩⛅. ☆ اضطراب و فکر مشغولی،دلمون از جای دیگه پره ولی سر یکی دیگه خالی می کنیم .👩🏻‍🌾🦋🧡. ☆ احساس برتری بی موردی که نسبت به بک شخص خاص داریم .🍔🦁🌸.(نگاه از بالا به پایین) ☆ خواب کافی نداریم،تغذیمون نامناسبه .🧭🦄💛. 🍫━━━━━━┅┉┈ ꔷ 💛 @hoonarzanbodan 💛
۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
🦋💕 ممكنه يه مسيريو بري و در ميانه راه بفهمي كه اين راه مناسب تو نيست! اوكي نااميد و دلسرد نشو؛ روالش همينه... فرآيند كشف همينطوريه رفيق... با خونسردي كامل ، آرامش خاطر و بدون عصبانيت تغييرش بده 💛 @hoonarzanbodan 💛
۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
چطوری هدفمونو پیدا کنیم؟!📕🌚〙 🚀━━━━━━━┅┉┈ ☁️1- شما میتونین تا زمانی که هنوز متوجه نشدین هدفتون چیه دنبالش بگردین، مطالعه کنین🦋، زندگینامه افراد مشهور و مهم رو بخونین، فیلم های درست حسابی ببینین‌‹🌸🫐› 🌻2- وقتی دارین دنبال هدفتون میگردین به این فکر کنین چیزی که قراره هدفتون باشه🦄، قراره کاری باشه که حاضر باشین تا آخر عمر با عشق انجامش بدین، ممکنه گاهی ازش خسته بشین ولی بازم باعشق برمیگردین سراغش‹🍩💕› ☁️3- درکل مطمئن باشین پیدا میشه! بعضی وقتا جوری پیداش میکنین که خودتون هم انتظارش رو ندارین🐝، گاهی وقتا میفهمین خیلی وقته این هدف جلوتونه اما ندیدینش.‹🍒🧺› 🚀━━━━━━━┅┉┈ ꔷ 💛 @hoonarzanbodan 💛
۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
〘هوش هیجانی بالایی داری اگه💕🤩〙 🍯━━━━━━━┅┉┈ ‌⸼ازکمک کردن به دیگران لذت میبری‹🦄🥰› ‌⸼مسئولیت اشتباهاتت رو میپذیری‹🐝💗› ‌⸼میدونی کي باید سکوت کنی و دیگه ادامه ندی‹🪐🌸› ‌⸼میدونی چه کلماتی رو چه موقع بکار ببر‹🎯🥝› ‌⸼راحت خودتو با شرایط جدید وفق میدی‹🦌🎀› ‌⸼منفی بافی نمیکنی و دنبال راه حلی‹🌈🪁› 🍯━━━━━━━┅┉┈ ꔷ 💛 @hoonarzanbodan 💛
۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
〘وقتی‌ این‌ حسارو داری‌ اینکارا رو انجام‌ بده!🦋🌸〙 🎀━━━━━━━┅┉┈ ⌊💜 اضطراب ⌉ ←نفس عمیق بکش و فعالیت بدنی داشته باش⋅. ⌊💜 رنجش ⌉ ←حواست رو از اون موقعیت پرت کن⋅. ⌊💜 خشم ⌉ ←تبدیلش کن به فعالیت و ورزش های هوازی⋅. ⌊💜 غم ⌉ ←با یه فرد قابل اعتماد دربارش صحبت کن⋅. 🎀━━━━━━━┅┉┈ ꔷ 💛 @hoonarzanbodan 💛
۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
〘میخوای موخوره نگیری؟💕🌸〙 🦋━━━━━━━┅┉┈ 🔥┊•با آب داغ موهاتو نشور˖• 🌿┊•روغن تراپی انجام بده˖• 🌸┊•موهاتو هر ماه نوک گیری کن˖• 🎀┊•ماسک مو به ساقه موهات بزن˖• 🦋┊•موهاتو هر ماه نوک گیری کن˖• 🦐┊•از شونه چوبی استفاده کن˖• 🌱┊•شامپوی ضد سولفات استفاده˖• کن ، از اتو مو و سشوار کم تر استفاده کن˖• 🦋━━━━━━━┅┉┈ ꔷ 💛 @hoonarzanbodan 💛
۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
هیچ تضمینی وجود نداره که ما فردا هم زنده باشیم پس یادت باشه، هر روز یه هدیه و یه فرصت با ارزشه که ازش نهایت استفاده رو ببریم 👑💞 شبتـــــــ🌙ـــــــون بخیر رفقاااا🌿🤍 💛 @hoonarzanbodan 💛
۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
سلااام سلااام به همه دوستان عزیز❤️✋🌸 اول هفته تون بخیر و نیکی 😍 صبحتــــــــ🌸ـــــــــــــون بخیر ❣سپاس گزاری ❣یک شاه کلید خوشبختی است که در دستان منو شما گذاشته شده است، پس امروز به خودمون زحمت استفاده از این کلید را ،برای گشودن دروازه های خوشبختی بدهیم.🤩 سهم امروزتان شادی ، عشق ، مهربانی 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛
۹ اردیبهشت ۱۴۰۲
AUD-20210812-WA0021.mp3
1.22M
🌸 🎙 با صدای استاد فرهمند 🍀 ✅تقدیر مقدارت الهی با مداومت برخواندن دعای عهد😍😍😍 انشالله هر روزه صبح قرار میدیم تو کانال 👌👌👌👌 😍 💛@hoonarzanbodan💛
۹ اردیبهشت ۱۴۰۲
1_794774309.mp3
3.59M
💠 🎙 فرهمند 👌👌 بانو جان حین کار خونه ...صوت رو بزاریم گوش بدیم ....لحظات معنوی برای خودمون درست کنیم حین کار😍😍😍 وضو یادت نره ها 👌👌👌 💛@hoonarzanbodan💛
۹ اردیبهشت ۱۴۰۲
طبق قرار ها😍😍 حدیث کسا✅ تو خونه روشن کنید تا همه بشنوند 👌 تا شب هر وقت تونستید حتما گوش بدید حین کارهاتون👌👌👌 ذکر روزانه امروز ✅ یا رب العالمین 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 بعد از هر نماز ۲۰ مرتبه تو کل روز میشه ۱۰۰ تا ✅ ذکر امروزمون👌👌👌👌 یا کریم✅ حین کارها یادمون نره 🍀🍀 نظری بود یا پیشنهادی یا انتقادی با جان و دل پذیراییم 👌 💛@hoonarzanbodan💛
۹ اردیبهشت ۱۴۰۲
☀️بعضی صبحها از خواب پا میشی با خودت فکر میکنی: نمیتونم از پسش بر بیام. بعد تو دلت میخندی، چون یاد تمام صبح‌هایی میوفتی که این فکر رو داشتی.😊💪
۹ اردیبهشت ۱۴۰۲
هدایت شده از حسِ خوبِ آرامش🦋
1_4460626257.mp3
4.62M
اول هفته‌تون پر از اتفاقای عالی🙏😍 ۹ اردیبهشت 🌦🌸 @honararameshdaron💎🎧
۹ اردیبهشت ۱۴۰۲
: روتین‌صبحگاهی‌رو‌تیک‌بزن📝☀️. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ☁️□ دوش آب خنک . 💛□ مرتب کردن تختت . ✨□چک کردن پیام ها . 🐼□ انجام دادن کارها . 🎼□ به یه موسیقی ملایم . 🍱□ خوردن صبحانه کامل . 🎍□ رسیدگی به گل و گیاهات . ⚡️□ 10 دقیقه حرکات کششی . 🎫□ ریخت و پاشا رو مرتب کن . 🤌🏽□ رسیدگی به پوست و موهات . 🌬□ باز کردن پنجره و هوای تازه . 👑👒 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💛@hoonarzanbodan💛
۹ اردیبهشت ۱۴۰۲
فردا دیر است،‼️ امروزت را همین امروز زندگی کن🦋 همین امروز ازش لذت ببر،😌♥️ و همین امروز برای آرزوهات تلاش کن🤍🪄 حسرت یعنی درگذشته جا مانده ای، و نگرانی یعنی اسیر آینده ای شدی که هنوز نرسیده و اتفاقاتی که هنوز نیوفتاده! آینده ای که شاید نرسد⁉️ و اتفاقی که شاید نیفتد!🧡 «بی خیال چیزهایی که نبودن شان کیفیت بودنت را کم میکند👩🏻‍🦱💕» آرامش و لبخند را در آغوش بگیر و امروز را همان جور که دوست داری زندگی کن!🫂🫀 _نرگس صرافیان ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ❰ ┇ 💛@hoonarzanbodan💛
۹ اردیبهشت ۱۴۰۲
۹ اردیبهشت ۱۴۰۲
〘چیزایی که باید ازشون دوری کنی⚠🧝🏻‍♀〙 🎅🏼━━━━━━━┅┉┈ •💘•ترس ، چون مانع ایستادگیه⊹ °💕👱🏼‍♀° •📎•بدبینی ، چون مانع شادیه⊹ °🖇🍒° •💘•غرور ، چون مانع یادگیریه⊹ °🍍🦋° •📎•عادت کردن ، چون مانع تغییره⊹ °⛈☄° •💘•تعصب ، چون مانع نوآوریه⊹ °⭐️📗° •📎•تخیل ، چون مانع واقع بینیه⊹ °🫐🥨° •💘•خود شیفتگی ، چون مانع تلاشگریه⊹ 🎅🏼━━━━━━━┅┉┈ ꔷ 💛 @hoonarzanbodan 💛
۹ اردیبهشت ۱۴۰۲
〘مزیت های مدیتیشن🧘🏻‍♀🌾〙 💎━━━━━━━┅┉┈ •↶کاهش استرس‹‹✨🌸›› ꔷ↷افزایش میزان توجه‹‹🎠🥨›› •↶کنترل میزان اضطراب‹‹💕🍓›› ꔷ↷کاهش فشار خون‹‹❤️🌊›› •↶بهبود كيفيت خواب‹‹🐈‍⬛🪐›› ꔷ↷رسیدن به خودآگاهی‹‹🫐🤍›› •↶افزایش سلامت روان‹‹🪁💛›› ꔷ↷بهبود فرآیندهای مغزی‹‹🦋💗›› 💎━━━━━━━┅┉┈ 💛 @hoonarzanbodan 💛
۹ اردیبهشت ۱۴۰۲